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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	13	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-03-10 22:59:49	0	삭제
		야외 달리기 해도 종아리가 뭉쳐서 저는 종아리는 필수적으로 가족에게 밟아달라고 요청합니다 ㅋㅋ 밟는 덧도 운동되니까 운동좀 하라는 핑계로요~ 줄넘기는 두발 모아 뛰지 말고 발을 앞으로 내밀면서 발바꿔 뛰기를 하면 그나마 충격이 덜하더라고요.
	12	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-03-10 22:59:49	0	삭제
		야외 달리기 해도 종아리가 뭉쳐서 저는 종아리는 필수적으로 가족에게 밟아달라고 요청합니다 ㅋㅋ 밟는 덧도 운동되니까 운동좀 하라는 핑계로요~ 줄넘기는 두발 모아 뛰지 말고 발을 앞으로 내밀면서 발바꿔 뛰기를 하면 그나마 충격이 덜하더라고요.
	11	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-03-10 21:36:07	0	삭제
		아무리 48곡의 자작곡이 있어도 그 중에서도 특별히 더 좋은 곡이 있을 텐데 ㅠ 오디션에서 좋은 곡들 다 보여주기보다는 버스커처럼 앨범에서 자작곡 포텐 와구와구 터트려 줬으면 좋겠어요 ㅠ 생방용으로 쓰기에는 아무리 음원이 나와도 아깝다고 생각이 들 정도로 오늘 노래가 마음에 들았어요
	10	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-03-10 21:36:07	16	삭제
		아무리 48곡의 자작곡이 있어도 그 중에서도 특별히 더 좋은 곡이 있을 텐데 ㅠ 오디션에서 좋은 곡들 다 보여주기보다는 버스커처럼 앨범에서 자작곡 포텐 와구와구 터트려 줬으면 좋겠어요 ㅠ 생방용으로 쓰기에는 아무리 음원이 나와도 아깝다고 생각이 들 정도로 오늘 노래가 마음에 들았어요
	9	제가 막귀라서 그런가..방예담 잘못하는거 저만그런가용 [새창]	2013-03-10 21:27:40	1	삭제
		저같은 경우는 예담이가 노래할 때 그냥 웃음이 나오더라고요. 나까지 즐거워 지는 기분? 확실히 오늘 무대는 이전만큼 잘한 것 같진 않지만 개인적으로는 가수로서의 재능이 충만해 보이는데 주변 의견은 다르더라고요. 의견이 다른 건 괜찮지만..가끔 무차별적인 욕도 많이 보이던데, 어린 아이 상처 입지 않게 지나친 악플은 안 올라왔으면 좋겠다는 바람이 개인 팬으로서의 바람입니다.
	8	천천히 뺄꺼면 무산소운동 딱히 안해도 살쳐짐같은거 없겟죠? [새창]	2013-03-08 04:44:02	0	삭제
		10kg를 빼 본 사람으로써... 무산소 필요합니다 느리게 빼든 빠르게 빼든
	7	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-03-07 22:24:20	0	삭제
		운동이 유산소에만 집중되면 더 이상 살이 빠지지 않는 시기가 올 수 있대요. 언제나 진리는 단백질을 포함한 균등한 영양 식단. 그리고 무산소 운동의 포함! 이게 아닐까요
	6	사이즈는 줄고 있는데 몸무게가 정체 [새창]	2013-03-07 22:22:23	0	삭제
		1 우와! 감사합니다!
	5	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-03-07 21:52:00	0	삭제
		너무 적게 드시면 오히려 근손실이 와요! 저녁은 충분히 드셨나요? 충분히 드셨는데도 배가 고프다면 양배추 등 야채를 먹어 보셔요. 혀가 만족하지 못할 뿐 배는 채우는 방법은 있답니다.
	4	다이어트중에 아침은 평상시대로먹으면안되나요? [새창]	2013-03-07 21:45:46	0	삭제
		단백질을 드시면서 무산소 운동도 함께 하시는 게 좋아요~. 양을 무조건 줄이시기보다는 탄수화물 단백질 식이섬유 그리고 적당한 양의 지방까지 모두 섭취하는 게 좋답니다. 걷기만 한시간 하는 경우..게다가 혹시 천천히 걸으신다면, 어느 순간부터 살이 더 이상 빠지지 않을 수도 있고, 오히려 살이 붙게 되는 경우가 생길 수 있어요.
	3	다이어트 하시는 학생분들 아침은 뭘 드시나요? [새창]	2013-03-07 21:37:11	0	삭제
		스페셜 케이는 당류도 꽤 있어 완전 다이어트 용은 아니라는 의견이 있지만, 제 생각엔 심각하게 많이 먹지 않는 한 적당히 먹으면서 영양소 균형을 맞추면 그게 다이어트 식단이 아닌가 싶어요. 그래서 지금 그대로도 나쁘지 않겠지만~^^ 질리실 수도 있을 거 같아 다른 메뉴도 추천해보자면, 볶은 검은콩(농협에서 사천 오백원에 밥그릇 가득채운 크기만큼 팔더라고요. 고소하고 포만감도 있고 단백질과 식이섬유를 공급해줍니다.), 사과(아침사과 굿굿!), 바나나(수시때때로 먹는 건 오히려 독이지만 아침에 한 개 정도는 좋아요) 달걀등.. 이 괜찮을 거 같아요.
	2	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-03-07 21:23:28	1	삭제
		실거 같아서 폭식같은 부작용이 염려되네요 ㅠㅠ 저도 고3 수험생 때 먹을 것 조절하기가 힘들더라고요. 작성자분의 의지에 모든 것은 달려 있어요.
	1	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-03-07 21:22:25	2	삭제
		절대적으로 먹으면 안 되는 음식은 없다고 생각해요^^ 때문에 가끔씩 좋아하는 음식을 드시는 건 상관 없을 것 같아요. 다만 지금 식습관 자체가 너무 안 좋으신 거 같아요... 저건 살과 함께 건강에도 문제가 생길 듯. 지금 당장에야 눈에 안 보이더라도 저런 식단은 몸을 천천히 갉아먹는답니다. 살이 꾸준히 찌는 건 경고신호에요. 그러니까 식단을 조금씩 건강한 쪽으로 바꾸는 게 좋을 것 같네요. 지금 식습관만 고치셔도 살은 빠질 거에요. 운동병행이 가장 좋지만 시간이 없으실테니 일단 식습관만이라도 고치시는 게 아무것도 바꾸지 않는 것보다 살 빼는 데 도움이 됩니다.다만 재수하시면..시간도 없고 스트레스도 많이 받으

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