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    횬구임님의
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    횬구임님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    14 밀리터리 스쿼트 짱짱맨 [새창] 2013-04-19 19:04:05 0 삭제
    어 추가하자면.. 스미스머신에서 바에 살짝 기대는정도로합니다..
    13 밀리터리 스쿼트 짱짱맨 [새창] 2013-04-19 19:02:14 0 삭제
    헉 그건그렇고 자세좋은건가요?
    전뭐랄까...저거보다 엉덩이를 쭉더빼는편인데.. 정강이가 바닥하고 거의 수직까지요...잘못된자세였나요...ㅠㅠ
    12 지방량 질문좀 할게요! [새창] 2013-04-17 20:09:44 0 삭제


    11 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-04-16 14:35:59 0 삭제
    nadiajun
    오오 기대됩니다 모아뒀던자료정리!!
    10 가슴운동 무게관련 질문있습니다 [새창] 2013-04-15 21:19:34 0 삭제
    감사합니다 낮은무게로도 열심히해야겠네요
    머신종류는 지겨울때만

    식단은따로관리안하구 집밥먹습니다ㅜ자취생이다보니...
    인스턴트가많습니다..
    9 주말간 운동 및 식단 [새창] 2013-04-15 20:05:20 0 삭제
    오늘운동하고 체중재보니 0.5포풍증가 데헷
    8 2달만에 인바디 했어요.. 잘한거 맞죠? [새창] 2013-04-12 15:34:33 0 삭제
    축하드려요ㅋㅋ
    체지방 줄고 체중줄고 근육량늘고 키가...줄고?!
    7 3대운동 질문이있습니다 [새창] 2013-04-12 11:04:07 0 삭제
    운동 초짜에게 3대운동을 먼저하라 추천하는게
    놀고있던? 근육들을 운동시킨다라고 생각하심이...글실력이 없어서....이해가잘안될수있음..

    3대운동 초반에 자세중요는 말할필요도없고요
    정확한 자세로 운동한다하여도..
    ex 벤치프레스를 가슴근육만 자극을 줄순없습니다(특히운동초반엔 다른근육을 끌어와서더많이쓰고요)
    삼두 기타등등 근육을 끌어와쓸수밖에없구요...우린힘이딸리니까요..ㅠㅠ

    체스트 프레스와같은 머신종류보단 벤치프레스,인클라인프레스 같은종류의 운동이 몸전체근육향상에 좋다하더라구요
    물론 머신보단 위험하니.. 낮은무게로 정확한 자극점찾으며 하시길^^
    화이팅입니다
    6 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-04-12 10:56:40 0 삭제
    핰 간짱뽕만두 군인메뉴를?!
    5 다이어트가 아니라 근육량 늘리는 음식이 뭐뭐 있죠 ? [새창] 2013-04-11 20:37:06 0 삭제
    아침 점심 저녁이요....
    설마 그거만드시는건 아닉
    4 올바르게 운동하고 있는지 모르겠어요. [새창] 2013-04-11 09:24:41 0 삭제
    전 몸풀기 5분후 근력 후 유산소 30분합니다
    저도 근력자체가약해 빈봉으로 역기..ㅋㅋ벤치프레스 시작하였습니다 뭔가 등치는 이따만한게 빈봉들고하니 부끄러웠으나..
    얼굴철판깔고 엌엌 소리내가며했습니다
    지금은조금씩늘리고있구요 이번주까지만 3대운동하고
    담주부턴 2분할할생각이에요
    게시판에 초보자 검색하고 찾아서 혼자했구요
    화이팅입니다~~
    3 DoYa님께 [새창] 2013-04-09 16:11:37 0 삭제
    정말 수준떨어지는 글입니다..
    2 다게는 어떤 곳입니까?? [새창] 2013-04-09 16:11:18 0 삭제
    글쎄요.. 글쓴이생각이랑 좀다르네요..
    말그대로 다이어트 게시판인데
    다이어트를 위한곳아닌가요..??

    따뜻한말이 듣고싶으면 고민게가 맞는거아닐까 생각이듭니다.
    1 Doya 이 시바ㄹ 진짜 면상이나 좀 보자 [새창] 2013-04-09 16:01:20 1 삭제
    논리고뭐고 말하는 방식이 참잘못됬다고생각하지않아요? 작성자



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