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    흔들어주세요님의
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    흔들어주세요님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    406 저도 따라해봤어요.. [새창] 2015-06-13 07:31:49 0 삭제
    1분도 안기다려보고 또르르 해지해버릴거야는 머임
    405 달리기를 가볍게라도 하루 30분 매일매일하면 살빠질까요?ㅠㅠ... [새창] 2015-06-12 17:10:25 0 삭제
    마지막으로 빡세게 하는건 1시간정도 운동했을때 녹초가 되서 온몸에 모든 에너지를 쏟아부었다고 느껴지는걸 말합니다.
    처음엔 힘들겠지만 나중엔 그런 느낌을 받지 않으면 스스로 내가 한시간을 날렸다는 생각이 들고 운동을 안하는 날은 뭔가 오늘 꼭해야 할것을 안한것 같은 죄책감이 듭니다
    일종의 중독이죠
    그 정도 상태가 되면 운동을 즐길수 있게 되고 살빼는거에 재미가 붙습니다.
    생각도 긍정적으로 바뀌고 몸무게가 줄어드는걸 보면서 다른거도 잘 할 수 있다는 자신감이 생깁니다.
    가장 먼저 드러나는 부분은 이성문제... 제 주변엔 살빼더니 연애 하는경우가 상당히 많았습니다.
    404 달리기를 가볍게라도 하루 30분 매일매일하면 살빠질까요?ㅠㅠ... [새창] 2015-06-12 17:02:28 0 삭제
    가볍게가 어느정도인지는 모르겠는데 뛰는거랑 걷는거의 차이는 두발이 땅에서 동시에 떨어지는 구간이 있느냐 없느냐입니다
    강도와 관계없이 하루에 50분 이상 뛰세요
    하다보면 자연스럽게 강도가 높아지고 뛰는 시간과 거리가 늘어납니다
    정확하게 얼만큼 하면 되는지 물어볼 필요도 없습니다

    운동전후 식사는 운동전 고탄수화물을 섭취하고 운동후에는 다음 끼니때가 오기 전까지 무조건 굶으세요
    운동후 영양을 섭취해줘야한다고 하는데 보통은 아무리 운동 빡세게 해도 다음 끼니때 까지 버틸 포도당은 혈액에 남아있습니다

    그리고 식사량은 어느정도가 좋은지 물어볼 필요는 없습니다
    버틸수 있는 최소한의 양을 먹으면 됩니다

    여기에 웨이트 해주시면 살 빠집니다

    제가 자꾸 물어보지 말라고 하는 부분이 많은데요
    그건 왜냐하면 가장 중요한건 방법이 아니라 의지입니다
    처음 남긴 댓글에도 빡세게 할거 아니면 안하는게 낫다고 했죠??
    왜냐면 질문 자체에 의지가 느껴지지 않아서 입니다
    가볍게 30분 하겠단 말이 제각 보기엔 쉽게 살빼고 싶다는 말로 들렸거든요

    의지만 있으면 어떤 방법을 쓰든 살 뺄수 있습니다
    403 [익명]연애오래할수 있는게 나와 잘맞는사람이여서에요? 맞춰가는거에요? [새창] 2015-06-12 16:52:57 0 삭제
    둘다죠
    전 진짜 처음엔 안맞아서 너무 힘들었어요
    근데 만나다보니 서서히 맞춰지더라구요
    402 달리기를 가볍게라도 하루 30분 매일매일하면 살빠질까요?ㅠㅠ... [새창] 2015-06-12 16:50:51 0 삭제
    그정도 해서 안빠져요
    괜히 배고파져서 먹는양만 늘어남
    빡세게 할거 아니면 안하는게 나아요
    401 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-06-11 08:30:31 0 삭제
    11 본인보다 어렸던게 아닐까요??
    400 머리끈 두 개로 헬로 키티를 각성시키기 [새창] 2015-06-10 07:40:25 0 삭제
    사륜안 꿀잼 ㅋㅋㅋ
    399 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-05-25 17:17:19 1 삭제
    세상에 고민할게 참 많은데 왜 이런걸로 고민을 하는지 모르겠다
    좋아하면 연락하고 안 좋아하면 안하는거지
    연락했다가 무시당할게 겁난다면 그건 위험을 감수할 만큼 그사람을 좋아하지는 않는다는 뜻이다
    398 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-05-19 20:59:29 0 삭제
    비룡 실사판인듯
    395 [익명]전문자를 너무 못보내요... [새창] 2015-05-01 15:37:39 0 삭제
    마음이 통하면 무슨 대화를 해도 재밌습니다
    마음이 통하는 사람을 못만난거에요
    394 남자분들 솔직히 공감하죠? [새창] 2015-04-10 20:26:16 1 삭제
    내가 언제 이런글을 썼지...
    393 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-04-10 20:21:59 0 삭제
    황정음
    392 내 연애 이야기 [새창] 2015-04-10 20:21:11 0 삭제
    이제 이런거 지겹지만 추천



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