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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	242	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-18 17:05:29	0	삭제
		저몸이 작아보이세요? ㅡㅡ 무슨소리들 하시지.. 나름큰 몸들인데. 가슴이랑. 등쪽근육만봐도 알겟구만
	241	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-17 20:20:16	0	삭제
		글쎄요... 어떤 몸을 원하시는지 모르겟는데.. 그냥 건강만 생각하신다면 지금 스케쥴로도 충분하네요.. 저도 수영을 조금은 아는지라 강습들으시면 엄청난 파워가 들어가는 선수같은 체력이 없으셔도 되실꺼에요.. 아시다시피 수영은 힘으로 가는 운동이 아닌지라 ..더더욱이 선수의 훈련량을 하지도 않을뿐더러..초보자에게는 지금 스케쥴과 수영으로 혹시나 헬스의 몸을 원하시지는 않으실꺼고.. 그렇게 되지도 않습니다..수영으로는 다만 심폐기능과 군살빼기에는 수영이 괜찮은 운동입니다 . 그리고..처음..줄넘기를 못하시게되었다고 말씀하셧는데.. 줄넘기?? 저는 갠적으로 줄넘기는 비추입니다. 남성 여성 모두 줄넘기로 살을빼거나 유산소운동대체하겟다는 그런 무리한 운동법은 비추입니다.
	240	근육통이 없다는건 운동을 대충 한다는거..겠죠? [새창]	2014-01-16 13:12:45	2	삭제
		의지력이 강하시네요.. 해야겟단 의지력보다..안해도 별 문제 없어~~ 지금도 아픈데 없고~~ 보기에도 괜찮고~~ 이런 의지력이 강하시군요.. 이러실꺼면 .. 그냥 헬스비 환불받으시고 .. 자선단체에 기부하시는게 더 건강에 좋을듯해요
	239	헬스장의 옛날과 오늘날의 차이점 [새창]	2014-01-15 03:18:18	3	삭제
		내말이. 무슨 폰을 벤치위에 떡하니 놔두고 맨몸체조? 벤치를 써야하는데 존귀하신 폰님이 계셔서 치워달란 말도 못하겟고 진짜 짜증
	238	블라인드 상태의 게시물입니다. [새창]	2014-01-12 00:21:13	237	삭제
		당신같은 쓰레기들도 민주주의라는 평등권을 가진다는게 너무 짜증이난다
	237	헬스시작 만1년.. 잘못된 운동방법 조언구합니다. [새창]	2014-01-09 22:36:25	0	삭제
		스쿼트. 데드리프트.벤치프레스. 기초입니다. 지금 어느정도의 근력과 운동신경이 만들어지셧으니 위 3가지 운동하신다면 또 다른세계를 체험하실겁니다
	236	벤치 프레스 질문 [새창]	2014-01-09 22:26:32	0	삭제
		스미스머신으로 60. 70. 은 그렇게 의미있는 벤치가 아닌듯하네요. 헬스장 마다 유격이 달라서 더 가벼울수도 있고 일반 벤치로 하시고 바벨로도 하세요 고립과 비고립은 안쓰는 근육세세한 부분을 발달시켜줍니다
	235	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-04 20:22:16	0	삭제
		간단하게 그나마 해결할 수 있는 방법은 ... 저는 상표말해도 될런지 .. 플랙진 그냥 스판 2% 들어간거 입어요.. 그나마 낫더만요.. 참고로 헬스 하는 몸인지라... 일자 바지를 입어도 스키니로 소화해버려서... 허벅지 는 남녀 불고하고 멋져야 합니다.
	234	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-12-26 20:27:31	1	삭제
		이배우 자녀도 있지 않아요? 딸있다 하시던데.. 역사공부좀 하셔야할듯
	233	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-12-23 16:31:38	0	삭제
		수영은 몸의 유연성이죠, 수영으로는 등 조금 넓어지고 그외의 헬스같은 웨이트 몸은 안되죠.
	232	소지섭 열애설.. [새창]	2013-12-23 16:04:43	0	삭제
		커피점에서 열애설 이야기에 열올리는 아줌마들 어쩜 저리도 멍청할까 ..지금 어떤일이 벌어지는지도 모르고..어떻게 사람이 저리도 멍청할수가 있는거야? 진짜 열받는다. 열애설 모르는게 무식한거야?? 공정하고 공평한 세상위해 지금 이추운날 ..그래 자유지 본인들 관심사가 그렇다는데 뭐라 하겟어.. 저런것들이랑 같이 민주주의 혜택을 받는다 생각하니 내 자신이 한심하다
	231	18화가 세긴 셌구나. [새창]	2013-12-21 15:46:47	19	삭제
		쓸데없는 드라마 걱정..그냥 봐. 너무 생각말고..나라가 이지경인데..쪼매만 감정이입하고
	230	어느 중소기업의 송년회.jpg [새창]	2013-12-20 11:38:27	23	삭제
		말도 안되는 곳이 많죠..여직원들을 술집옵션으로 생각하듯 필히 참석하라니 어쩌니..그렇게 여자가 필요하면 지들 와이프나 어머니 모시고 오면 될것을..니들 딸불러 이것들아 분위기가 다르네 어쩌네.. 어디서 생긴 술문화인지 참.. ㅡㅡ 참고로 전 남자
	229	곧 크리스마스쟈나 3 [새창]	2013-12-13 14:34:48	0	삭제
		추천
	228	이정도 만들려면 얼마나 해야할까요? [새창]	2013-12-13 12:26:05	0	삭제
		기본 2년 +2년 1년 지속 관리 적어도 4년 이상입니다. 운동이 매일한다하여 근육이 붙는게 아닌지라 휴식기도 있어야하고..

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