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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	257	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-02-09 01:32:33	0	삭제
		난 그때 유재석씨가 정형돈 터치할때 솔직히 짜증낫다는 옳은 말했는데 국민. 국가 ..
	256	헬스장 등록했어요! 운동화 좀 추천해주세요 급해요ㅜㅜ [새창]	2014-02-07 22:22:55	0	삭제
		맨발로하세요
	255	34세 175/85 빨리 달리기 위해서는 어떻게 운동해야되나요? [새창]	2014-02-07 13:00:31	0	삭제
		등산이나. 스쿼트 추천 등산은 가벼운 뒷산 정도 주 2회 아니시면 스쿼트 첫날 30개 순차적으로 늘려가시길 달리기의 힘은 허벅지부분 근육이 좌우합니다 스쿼트로인해 부부금실도 좋아지실 겁니다
	254	근육 펌핑 [새창]	2014-02-07 00:51:29	0	삭제
		운동시간이 2시간이 넘네요? 좀..바꿔보세요. 유산소 시간 줄이시고 무산소도 조금 유산소. 모하시는데 40분씩이시나..20분이면 충분합니다
	253	<m>윤진숙 해임에 환호하는 이상한 분위기 [새창]	2014-02-06 21:56:31	0	삭제
		그래도 똥은 치워야죠 ..요즘 사람똥은 유해한 물질 인지라
	252	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-02-05 16:13:11	0	삭제
		공빈이님/어느운동이던 한가지만 하면 녹초됩니다. 발차기만 ? 그게 수영의 궁극적 목적인가요? 런닝 수영 요가 모두 유산소운동 비율보다 근력운동이 지방분해 더 뛰어난걸로 알고 있습니다. 대부분 운동하시는 분들 동의하시구요. 그래서 7:3 으로 운동방향 잡으시는게 좋겟단거구요 일일베스트님/ 걷기운동 실패가 냄비근성 그건 동의하기 힘드네요
	251	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-02-05 15:56:12	1	삭제
		ㅡㅡ 체중의 문제가 아니죠..근육이늘고 지방이빠지는거죠 고로 체중변화는 없을수 있죠. 원래 그렇게 체형이 잡힌뒤 살이빠지죠.. 유머도 제대로 하셔야할듯
	250	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-02-05 12:22:37	0	삭제
		아..그리고 헬스 근육생길까 걱정된다하셨죠? 풉.. 돼지고기 한점 먹었으니 이건 단백질도있고 적당한 지방이 있으니 자고 일어나면 몸짱에다 몸도 좋고 얼굴도 반지르 좋아질꺼야...다음날 아침?? 무변화 걱정마세요 안생기니 그런 말도 안되는 걱정 마세요 혹여나 만분의일 정도로 운동며칠후 근육이 생겼다 전향하세요.. 직업. 부를 얻으실껍니다.
	249	헬스하고 수영? 수영하구 헬스? [새창]	2014-02-05 11:56:04	0	삭제
		헬스 트레이너 말씀이 맞습니다. 수영은 힘의 운동이 아니라 심폐 호흡의 운동이라 .. 수영 조금이라도 배워 보신분들은 아실겁니다. 몸에 힘이 들어가면 물에떠야 수영을 하는데 힘이 들어가면 몸이 안뜹니다. 수영이 힘들어지는거죠 ..그렇다고 그상태로 수영을 하면 운동이 되느냐?? 절대 네버 ..몸만 피곤해질뿐 운동은 안됩니다.. 노역과 일하는 기분?? 그리고 유산소를 또 하신다고 하시는데..;; 헬스 하시면서..;; 7:3 비율로 하세요.. 수영하신 날은 유산소를 수영으로 넘기시고.. 헬스에서 무산소로 가세요 . 대부분 수영은 1시간 하실겁니다. 전문 수영 선수 아닌이상 .. 1시간도 온리 수영만 하시는거 아닌걸로 압니다.. 체조 하고 대충 설명듣고 지도 받고 .. 실제 운동량은 20~30분정도?? 대부분 수영강습하는곳은 이렇습니다. 연수도 반도 다를거없습니다.. 최대많이 해봣자 30~40분 정도 하실겁니다 . 저도 수영을 전문적이지만 않지만 초보단계에서 배우도 시간이 안맞아 그만뒀지만... 수영 좋은 운동입니다.. 하지만 헬스를 더 추천합니다.. 전문강사들도 웨이트 시간이 더 많습니다. 수영보다는 물론 수영을 잘해서 그렇겟지만? 수영만으로는 몸의 균형과 굴곡에 한계가 있죠.. 다들동감해서 웨이트를 더 하는거죠 강사들도. . . 뭐.. 배나온 강사분들도 많이 있긴합니다.. ㅋ
	248	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-02-05 11:42:52	0	삭제
		수영도 힘들긴 하지만 수영 조금이라도 하신분들은 아실겁니다. 수영은 힘의 운동보다는 호흡의 운동
	247	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-02-05 11:36:57	2	삭제
		수영? 수영이 살 잘빠진다니? 저로선 이해가 안되네요. 수영이 전신운동이긴하지만 심폐와 호흡으로 운동하는거라 전문선수 운동법 아닌이상 살은 거의 솔직히 잘안빠집니다. 전문선수들도 웨이트는 따로합니다. 수영으로는 근육 근력 향상은 보기힘들죠. 그렇다고 거의 안붙는다고는 할수없지만..최소 6 달은 잡으셔죠 연수반이시면 몰라도 연수반도 보시면 원래 마른사람이 말랏지 보시면 배나온 사람 80프로 이상입니다..비하는 절대아닙니다. 오해마시길..암튼 초보시면 첫달 1시간씩 운동에 5일하는거죠.. 발차기 뭐 간단한? 살 안빠집니다. 수영을 부정적으로 보는건 아닙니다. 선진국에선 수영을 꼭 가르치죠. 나의 생명과 타인의 생명을 구하기위해..그다음이 자전거 무동력이동. 건강과 미용생각하시면 헬스 추천 100 드립니다 헬스 하신다면..제발 런닝머신은 자제해주시길.. 한때 걷기열풍? 물론 지금도 걷기 자주들 하시지만 워킹화 선전 열풍이었죠? 지금 어떤가요? 광고 많이 줄었죠? 아실분들은 다압니다 솔직히 비추입니다. 근력운동이 더 효과 적입니다. 근력 런닝 같이 하면 더 좋지 않냐하시는데 근력 7. 런닝3. 비율 추천드립니다. 요가는.. 그냥 마른사람들 ..ㅡㅡ 북미 유럽 헬스 위주입니다. 헬스로 몸을 좀 관리하신뒤 수영 이나 요가를 부차적으로 하시길..
	246	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-02-03 17:01:38	0	삭제
		물어보세요..그냥..속 앓이 하지말고 ..드라마처럼 누가 알아 주지않아요..그냥 말하세요..아파하고 고민하지말고
	245	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-23 09:14:26	2	삭제
		체중이 문제가 아닌데 잘못 알고 계시네요.. 체중이 준다고 좋아보이고 그러지 않은데 유산소 비중이 높다는 소린 또 첨이네요.. 어떤강도로 하셨는진 몰라도 체중 변화는 근력운동이 더 빠릅니다. 시간대비 투자 체중의 변화는 신경쓰지마시고 몸의 인바디를 보세요
	244	[펌]노무현을 그린 영화 '변호인' 어디까지가 실제일까? [새창]	2014-01-20 08:30:54	13	삭제
		이사건의 영화를.. 썰전인가? 거기서 4명의 mc들이 단순히 오락성 영화라고 말했지? 단순한 오락성 영화 너네들 그러면 안돼는거 아니냐? 이게 어찌 단순한 오락 영화냐? 니들도 언젠가는 꼭 되돌려 받을꺼다
	243	인터넷의 흔한질문들이 어떤급이냐면 [새창]	2014-01-18 17:20:42	5/8	삭제
		동감. 베오베 보면 다들 똑똑하고 자료도 잘찾아보면서 반박글도 올리고 그러는데 다게만 그런가..꼭 1분이면 찾아볼수있는 내용과 답변을 그냥 무작정 질문과 답을 요구함.. 왜 그러지 폰으로 검색하면 더 좋은 답변과 지식들이 넘치는데

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