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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	586	저 운동 2달차인데 제대로 하는 걸까요? [새창]	2015-06-16 03:05:10	0	삭제
		운동을 어느정도 열심히 한다고 가정할때 몸무게 변화가 없을시 문제는 식단입니다. 다이어트는 운동이 20 먹는게 80입니다. 식단을 체계적으로 짜시는게 도움이 될듯합니다.
	585	질문] 단단한 똥배가 빠지질안네요 [새창]	2015-06-16 02:55:37	0	삭제
		평소 먹는거 보다 덜 먹는다는 걸로는 효과를 발휘하기전에 포기 하실겁니다. 모든 음식을 탄수화물, 단백질, 지방 으로 나눠서 보세요. 그리고 탄수화물을 확 줄이셔야 됩니다. 그리고 식간 배고픔을 도저히 못참을거 같으시다면 하루 3끼로 나누지말고 한 6끼로 나누어서 적게 먹는 방법도 있습니다. 윗분 말씀대로 먹는게 80 운동이 20입니다.
	584	아침 공복 웨이트에 관한질문이에요ㅠ [새창]	2015-06-16 02:45:48	0	삭제
		굳이 밥으로 먹을 필요는 없습니다. 우유를 드실수 있으면 전날에 우유+바나나+보충제+초콜렛 등등 칼로리 맞춰서 쉐이크 해놓고 다음날 후룩 마셔도 되고, 아니면 에너지바(자유시간, 아트라스류)한박스 정도 사놓고 헬스장 가는길에 먹으면서 가셔도 됩니다. 당분을 섭취하는게 중요한거기 때문에 정안되면 그냥 물에 설탕 타서 마셔도 되지요.
	583	스쿼트 할때 [새창]	2015-06-16 02:38:32	0	삭제
		견갑골 모아질때 올라오는 승모근위에 올려 놓고 하셔야 되요.. 머 그래도 스쿼트 첨할땐 아픈 사람이 있고 그렇지 않은 사람이 있으니 그래도 두어번 정도는 그냥 더 해보세요.
	582	대통령입니다. [새창]	2015-06-16 00:16:45	1	삭제
		어이쿠 제목 오타 났네요. 서울시장인데.. 제가 컴맹이라 제목을 어떻게 수정하는지 모름...
	581	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-05-28 01:21:13	39	삭제
		항상 수위관련해서 이렇게 비꼬는 글올라오는데 참 한심합니다. 한달 전엔이런건 19금도 붙이지 않고 그냥 '다이어트 자극짤' 이러고 그냥 올라옵니다. 도데체 왜 수위를 누가 검열이나 하는것처럼 프레임을 거는겁니까? 존재하지도 않는 적이랑 쉐도우복싱을 하는 이유는 도데체 멀까요?
	580	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-05-28 01:09:50	30	삭제
		다이어트 자극짤은 예전부터 많이 올라왔습니다. 저울게 무시하시네 http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=humorbest&no=652787 http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=humorbest&no=523784 http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=humorbest&no=723264
	579	지금 오유가 어수선한 이유가 뭔지 아십니까? [새창]	2015-05-27 23:36:21	0	삭제
		정말 간만에 개념글이네요
	578	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-05-27 15:42:39	1	삭제
		심지어 이건 일베자료임...
	577	요즘 수위조절에 말이 참많은데...11년도 오유 색드립입니다. [새창]	2015-05-27 15:28:36	8	삭제
		심지어 한달전 AV로 만든 벗곷엔딩도 올라옴.. http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=bestofbest&no=203491&s_no=203491&page=154 아니 색드립 수위조절을 언제 했나요? 아재들 오고나서 5월 한달동안 비둘기만 날리고 지금은 훈육글이나 베오베오고 머하는 겁니까?
	576	요즘 수위조절에 말이 참많은데...11년도 오유 색드립입니다. [새창]	2015-05-27 15:26:11	7	삭제
		한달전 다이소도 수정테이프도 있고 http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=bestofbest&no=203543&s_no=203543&page=152
	575	요즘 수위조절에 말이 참많은데...11년도 오유 색드립입니다. [새창]	2015-05-27 15:17:13	5	삭제
		한달전에 마사토끼도 올라오고 http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=bestofbest&no=203904&s_no=203904&page=141
	574	요즘 수위조절에 말이 참많은데...11년도 오유 색드립입니다. [새창]	2015-05-27 15:11:25	9	삭제
		한달전 색드립 http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=bestofbest&no=204030&s_no=204030&page=137
	573	요즘 수위조절에 말이 참많은데...11년도 오유 색드립입니다. [새창]	2015-05-27 14:50:31	15	삭제
		작년 색드립입니다. 색드립 수위조절한적 없는데요. 그냥 감이 떨어졌을뿐..제발 "색드립이 하자하자"만 하지 마시고 머라도 하나 쳐서 베오베 보내시길 부탁드립니다. 베오베 훈육글만 넘쳐나고 있습니다.
	572	수영을 배워볼라 하는데요 [새창]	2015-05-27 11:12:58	0	삭제
		써니//답변 감사합니다. 역시 여름엔 무리군요 ㅎㅎ 늦가을 부터 시작해야겠어요. 그리고 다이빙이 확땡기네요. 제대로 입수만 한다면 뽀대나겠네요.

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