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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	117	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-12-24 02:05:40	2	삭제
		인간 노무현과 대통령 노무현을 구분 해야겠죠. 참여정부 노무현정부는 그리 높게 평가되지 않습니다. 삼성공화국, 한미 FTA, 비정규직법, 부동산 대책 미비-후분양제 도입반대... 한겨레 경향이나 진보 인터넷 매체에서 엄청 까습니다. 돌아가신 후 인간 노무현을 보는 경향이 강하고 대통령 노무현을 평가하는 모습은 거의 사라졌죠. 이명박과 비교되면서 대통령으러서 그 차이가 크다보니 과가 뭍히는 경향이 있습니다.
	116	정말 단순하게 생각해볼 문제임 [새창]	2013-12-22 02:13:16	1	삭제
		정상체중 표준체중으로 빼려면 올바른 식이조절과 운동으로 가능한데 우리나라나 타국의 여자들이 원하는 빼빼마른 몸, 모델같은 몸을 위해선 초절식이 답임. 건강한 몸이 아닌 비정상적인 마른 몸을 위해서는 저런게 어느정도 맞다고 봄. 표준체중도 뚱뚱하다고 생각하는데 어쩌겠음. 안먹을 수밖에. 저런 식을 하는 사람들이 뚱뚱한 사람들이 아닐수 있음. 마른 몸을 위해서 저렇게 함
	115	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-12-22 02:01:49	0	삭제
		열량 소모를 위한 거라면 몰라도 저렇게 할 이유가 있나요?... 제대로 된 효과를 볼려면 바른 자세와 중량을 올리는 쪽, 각 근육을 만드는 운동 프로그램을 짜는게 나을것 같은데 저걸 해야하는 이유가? 뭐가 목적인지?
	114	여자 키 175에 몸무게 몇이 적당할까요? [새창]	2013-12-14 11:51:28	0	삭제
		윗분 말씀대로 여성 표준체중은 64정도구요, 이상체중은 60입니다. BMI20이하일때는 여성관점에서 별로 좋지 않다고 합니다. 임신이나 생리, 호르몬수치에 문제가 일어날수 있다는 기사를 본적 있습니다. 허벅지,엉덩이 지방, 남자보다 높은 체지방률은 여성으로서 임신을 하기위한 대비과정이기에 적정수치를 유지라는게 중요하죠. 여성의 허리 엉덩이 비율 0.7이 황금 비율이라 하는데 이건 체중과 무관하게 인간이 가장 예쁘다 여기는 수치죠. 최소60에서 65로 해서 허리 엉덩이 비율 맞추고 탄탄한 허벅지 만들면 아름다운 몸매가 되지 않을까 생각됨
	113	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-12-10 23:11:52	0	삭제
		운동선수도 아니고 주1일 휴식이 괜찮다고 봅니다. 무리한 운동은 효과도 떨어 집니다. 주6일이나 7일이나 큰 차이를 두기 어렵습니다. 무리한 운동으로 부상 위험도 있고요. 전문적으로 관리를 받는것도 아닐 것이고 운동중독 위험도 있고, 일상생활에 무리를 주는 운동은 별로라 생각. 많이 잡아 주6일 하루 2시간이 마지노선이 아닐지...무리한 운동으로 부상등 골병들수 있습니다. 운동선수들이 다들 잔부상들 가지고 있죠. 적절한 휴식을 잡는 것도 운동만큼 중요하다 봄. 운동으로 돈 버는 것도 아니고 건강, 몸매때문에 운동하는 건데
	112	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-12-09 01:03:50	0	삭제
		인체의 항상성이라는 걸 알면 물을 왜 섭취해야 하는지 물을 맘껏 마셔도 되는지 알수 있을 겁니다. 물을 죽을 정도로 많이 마시지 않는 이상 우리 몸은 일정량의 수분을 맞추기 위해 (대략 체중의 65%정도) 조절 작용이 일어 납니다. 너무 많이 마시면 소변이나 땀으로 배출을 하고 너무 수분이 부족하면 갈증을 일으켜 물을 섭취하게 하거나 소변 땀 배출을 적게 해서 일정 수준을 맞추죠. 근육이나 체지방을 늘리거나 줄이지 않는 이상 수분에 의한 체중은 거의 일정하다 생각하면 됩니다. 극단적으로 운동선수들이 수분배출을 통해 체중감소를 하긴 하지만 일반인은 상관 없는 일입니다.
	111	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-12-08 10:51:53	0	삭제
		가능은 한데 사람마다 다름. 쭉쭉 빠지는 사람이 있고 느리게 빠지는 이가 있고 그리고 윗분들 말대로 부작용을 무시못함.
	110	유산소 운동만 해도 살이 빠지나요?? [새창]	2013-12-08 10:34:18	0	삭제
		체중감소는 되죠. 근육운동은 그 자체 칼로리 소모도 있지만 그뒤에 일어나는 칼로리 소모를 무시 못합니다. 근육운동뒤 쉬는 시간에 칼로리 소모가 일어나죠. 그리고 근육운동 뒤 유산소 운동을 하라 하는데 여기는 30여분전에는 섭취한 칼로리가 쓰이고 그 뒤부터는 체지방이 소모 되기에 가능하면 이리 하라 합니다. 근육운동없이 다이어트하면 근손실이 일어나기 쉬워 요요가 올 확률이 높습니다. 그리고 체중감소보다는 아름다운 바디를 갖기위해서 근육운동은 남녀 꼭 필요 합니다. 건강에도 물론 근육운동이 중요하지만 아름다운 몸을 위해서도 꼭 필요하죠. 다이어트에서 근육운동은 필수입니다
	109	진짜 무식한 질문 욕먹을각오하고 물어봅니당 [새창]	2013-11-23 12:49:17	0	삭제
		체중을 줄이려면 얼마든지 줄일수 있습니다. 얼마전 연구에서 하루 11kg감소 시킨적도 있죠. 물론 수분을 다량 뺀거지만.. 사람마다 다릅니다. 운동선수들이 계체량 통과할 때나 저런 연구가 아니면 아무런 소용이 없지요. 체지방을 빼는게 문제인데 저런건 무의미 하다고 봅니다.
	108	진짜 무식한 질문 욕먹을각오하고 물어봅니당 [새창]	2013-11-23 12:42:52	0	삭제
		전문적으로 공부하지 않아 확실하지 않지만 0.5kg정도 빠지지 않을까요. 기초대사량에 생활대사량을 합치면 2500kcal빠진다고 보고 이틀이니... 체수분감소 무게량은 물을 얼마나 섭취하느냐에 달렸겠죠. 음식으로 인한 수분섭취 감소에 오줌 대변량 변수에 우리몸의 항상성 등 따져야 할게 많아 정확한 수치가 나오는지 모르겠음.
	107	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-11-17 16:12:58	2	삭제
		글 내용을 보면 절실하지 않은 것처럼 보입니다. 먹는것도 힘들어서 안되고 운동도 환경이 안되서 안되고... 어떤 조건에서도 할려고 하면 되는게 다이어트인데... 다이어트의 첫번째는 마음가짐이라고 봅니다. 그다음이 제대로된 정보, 다이어트 방법이구요 성공은 그냥 얻어 지지 않죠. 대가가 필요합니다. 독한 마음 가져 보세요.
	106	운동기구 추천좀 해주세요 [새창]	2013-09-15 19:44:17	0	삭제
		검색사이트- 가정용 홈짐, 가정용 헬스기구
	105	3일에 한번씩 5km 빨리걷기를 3달 정도 했습니다 근데.. [새창]	2013-09-14 22:46:01	0	삭제
		운동으로 빼는것도 한계가 있습니다. 결국 먹는건데... 식단에 변화를 주는게 더 빠를 겁니다. 굶어서 지방을 빼라는 소리는 아니고요 체지방연소에 도움되는 식단을 찾으세요. 선수급이 아닌 이상 운동만으로 체중감소 힘듬. 유지는 가능하겠지만
	104	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-09-07 22:01:39	0	삭제
		근육량이 늘고 체지방이 줄였다는건 운동을 열심히 했다는 이야기지만 체중변화가 목표라면 식사량과 식단에 문제가 있다는 거겠지요. 체중을 줄이면서 근육질 몸을 만들기 위해서는 운동도 중요하지만 첫째는 식사량과 올바른 식단을 갖는 겁니다. 저정도 몸이면 근육량도 많고 체지방도 많은 상태일건데 거기서 근육량이 한달세 저리 많이 늘었다는건 뭔가 식단에 문제가 있다고 봅니다. 저리 하기도 힘들지만
	103	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-07-21 19:07:56	0	삭제
		종북관련해서 문제가 되어 민주노동당에서 진보신당이 나오고 진보정당 힘을 모아야 한다는 명분아래 종북세력의 민주노동당 사람과 종북비판세력 진보신당세력 자유노선의 국민 참여당이 모여서 통합진보당이 탄생. 진보신당을 유지하는 세력. 선거 과정에서 불미스러운 일로 통합진보당에서 진보정의당이 떨어져 나와 생기는 겁니다.

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