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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	130	근육량에대해서궁금해요 [새창]	2014-03-12 08:24:21	0	삭제
		진짜 빠졌다면 단백질 섭취량이 적은게 아닐까 생각됨. 운동시에는 보통 체중 1kg당 1.5~2배정도의 단백질 섭취를 하라 그러는데 식단관리를 소홀리 했던지 하겠죠... 몸 만드는 분들 운동만큼 식단에 투자하니...
	129	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-12 01:07:09	1	삭제
		맛만 따지면 트랜스지방만한게 없죠. 그 바삭함을 고소함을 따라갈 기름이 없습니다. 재료의 값도 싸고 보관도 용이하고 그런데 건강에 너무 좋지 않다는 사실이 밝혀졌을때 사람들은 선택을 했죠. 맛만 생각해서 그냥 먹을 것인가 아니면 건강을 생각해서 가급적 피할 것인가. 선택을 하는 거죠. 그리고 기름, 지방을 싫어하는 사람들도 있죠. 지방이 많은 삼겹살보다는 지방이 적은 앞다리살을 선호하는 사람들. 맛은 절대적이지 않다. 지방이 많은게 무조건 좋은게 아니고 지방이 적은게 무조건 좋은게 아니다. 각자 알아서 먹자. 개인적으로 지방 많은 고기는 싫어 하는 체질이라 마블링 이딴거 싫어함
	128	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-12 00:51:04	9	삭제
		초원에서 뛰어 다니고 풀을 먹는 남미 전통 사육소들은 지방이 그리 많지 않죠. 좁은 울타리에 갇혀서 주식인 풀이 아니라 곡식인 옥수수를 사료를 먹인 소가 정상적인 소는 아닐 겁니다. 한마디로 지방과다 보유 소입니다. 건강한 소가 아닌거죠. 사람들이 지방을 맛있다고 느끼고 선호한다는 사실을 아는 순간 건강한 사육소는 멀어 진거죠. 광우병소 발생도 결국은 더 생산성 있는 소를 만드는 과정에서 생겼죠. 맛만 따질 것인가 아니면 건강도 어느 정도 생각 할것인가 문제인데 미국식 사육소는 문제가 많다는게 알려졌죠. 독소, 육식의 종말 이런 책만 보면 답은 나옵니다.
	127	막 운동시작한 뉴비입니다~ 보충제 추천부탁드립니다. ㅜㅜ [새창]	2014-03-05 07:40:55	0	삭제
		크레아틴 모노하이드레이트. 크레아틴 쪽으로 알아보세요 체력증진쪽으로는 도움 될 겁니다. 저도 얼마 안 됐지만 괜찮은 것 같네요. 식이조절이랑 운동하다보니 힘이 딸린다 느껴는데 먹어보니 심리적효과도 있겠지만 도움이 되는 것 같습니다.
	126	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-01 18:43:56	0	삭제
		대다수 젊은 여성분들이 원하는 몸무게를 위해서는 체지방과 더불어 결국 근육을 소모시켜야 된다고 봅니다. 체지방만 걷어내서는 깡마른 아주 적은 몸무게의 몸을 만들수 없더군요. 원하는 것이 사람마다 다르기에 수행과정도 다르겠죠. 깡마른 몸을 위해서는 자주 먹든 한번 먹든 상당히 적게 먹고 근육 유지에 도움되는 고단백 식단과 근력 운동은 자제하는게 도움 될것 같네요. 근데 몸이 부실해지고 건강상 무리가 와서 사람들이 말리죠
	125	체중은 원래 늦게 내려가나요 ? [새창]	2014-02-27 01:49:06	1	삭제
		운동을 어떻게 하고 식단관리를 어떻게 하였는지 모르지만 체성분 분석없이 체중변화가 어떻게 진행되었는지는 모르는 겁니다. 운동방법에 따라 근육량이 늘고 체지방이 주는 식으로 해서 체중변화가 적을 수 있고 나트륨 과다 섭취로 체수분이 문제 될 수도 있고... 체성분 검사를 해보는게 운동이나 식단 관리에 도움되죠. 뭐가 문제인지 좀더 잘 알수 있으니
	124	체중은 원래 늦게 내려가나요 ? [새창]	2014-02-27 01:15:32	1	삭제
		사람마다 다 다르죠 어느 누구는 한달 10kg도 가능하고 어느 누구는 생각보다 적게 빠지고... 그리고 운동으로 뺄수 있는 몸무게랑 식이요법으로 뺄수 있는 몸무게랑 차이남. 식이요법만 잘하면 운동없이 5kg이상 그냥 가능 하죠. 운동은 예쁜체형 만들고 규칙적인 습관 들이고 스트레스 해소와 식욕 억제효과 근손실 방지 근육량 늘리기로 기초대사량 올리는 효과로 봐야죠. 체중을 확 빼는거는 대부분 식이 조절로 가능
	123	걷기가 왜 운동인지 모르겠습니다.. + 제 운동 루틴 [새창]	2014-02-16 14:08:04	0	삭제
		걷기를 운동으로 보자는건 현대인의 신체활동이 너무 없으니 쉽게 접근할수 있고 재미 들일수 있는 걷기를 장려할려는 거죠. 걷기로 얻을수 있는 신체 변화도 무시 못하고- 이건 여러 연구로 나왔고 미디어를 통해 전해졌죠. 한마디로 걷기가 생각한것보다 훨 좋은 장점이 있으니 해보라는 거죠. 신체건강한 사람보고 걷기하라고 하는게 아님.건강상 문제가 있는 사람들에게 권하는 거임. 물론 정신건강적인 면에도 좋고- 마음 맞는 사람이랑 대화하면서 웃으면서 바람을 느끼면서 걷는게 스트레스 해소도 되고. 걷기가 운동이 될겁니다. 억지로 웃는 것도 사람을 건강하게 하는데
	122	걷기가 왜 운동인지 모르겠습니다.. + 제 운동 루틴 [새창]	2014-02-16 13:57:57	1	삭제
		신체건강한 10대 20~30대에게 걷기는 운동으로 보기 어렵지만 몸에 이상이 있는 비만자나 중장년층, 어머니들에게는 특히 노인분들에게는 운동이 되겠죠. 님도 초고도 비만자나 신체활동능력이 떨어진 사람에게 달리기가 무조건 좋다고 말 안할거잖아요. 건강한 사람들은 달리기, 중.고강도 근력운동이 맞을 수 있으나 다 건강한거 아니잖아요. 무릎 발목 고관절에 무리가 갈수도 있고 힘든 신체활동으로 운동을 꺼리수 있으니 쉽게 할수 있는, 정신적으로도 머리를 맑게하는 걷기가 큰 도움이 될수 있죠
	121	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-14 00:40:19	1	삭제
		이정도는 병원 가야하는거 아닌가 생각됨. 이미 가고 계신지는 모르지만 신경정신과나 전문의의 도움이 필요할것 같네요. 인터넷의 잘못된 정보를 바탕으로 해결하지 마시고 위험해 보입니다
	120	한달동안 죽어라했는데 6키로 빠졌어요ㅠㅠ대체왤까요? [새창]	2013-12-29 15:15:24	0	삭제
		6킬로 뺀것도 적게 뺀게 아닌데... 워낙 체중이 많이 나가 저정도 빠지는것도 많이 보고 더 많이 빼는 분들도 있지만 다이어트는 장기전이라 천천히 터벅터벅 실행해 나가야 되죠.
	119	한달동안 죽어라했는데 6키로 빠졌어요ㅠㅠ대체왤까요? [새창]	2013-12-29 15:00:56	0	삭제
		운동으로 빼는 지방은 한계가 있다고 보고 몸을 만든다는 의미로 운동이 쓰이죠.또 식단관리 측면에서 운동이 도움이 된다고 봅니다. 결국 체중의 절대치는 먹는건데 얼마나 뭘 언제 먹느냐가 중요한거죠. 그리고 너무 먹지 않으면 몸이 비상상황이라 여겨 지방을 축적하는 쪽으로 갈수도 있습니다. 잘 먹어야 살도 잘 빠진다고 하죠. 수면부족도 다이어트에 호르몬작용에 나쁘다고 하죠. 근육운동으로 체지방은 빠지고 근육량이 늘어서 그럴수도 있고 자세히 알기란 힘들죠.
	118	노무현은 민영화의 왕이다???????(김경수 리트윗) [새창]	2013-12-25 21:54:26	15/10	삭제
		참여정부를 나쁘게 보면 한미 FTA를 밀고 나간게 큽니다. 독소조항이 너무나 불리해서 이걸 왜 하나 생각 될겁니다. 이명박의 fta는 나쁜 fta이고 노무현의 fta는 좋은 fta라는 코미디같은 말 만들어 내면서 쉴드 치지만 규제를 풀어주는 노릇을 하기에 다른거 아무리 잘했어도 소용 없음.

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