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    개인차단 상태
    달의바다님의
    개인페이지입니다
    가입 : 12-12-21
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    달의바다님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    128 2013년 8월에 쟀을때 80kg 이었는데... [새창] 2013-11-25 22:23:16 0 삭제
    헤헤 감사합니다~
    전 막 전문적으로 뭐 짠게 아니라서 도움이 될까모르겠네요;;

    일단 폭식 안하려고 세끼 꼬박꼬박 먹었어요 근데 각 끼니당 주체할 수 없는 식욕은 아직도 이기기 힘드네요
    운동은 그냥 스쿼트랑 런지, 싯업, 푸쉬업 하고 싶은 만큼씩 정해서 3~4세트 하구요
    복싱 하는거 처럼 3분씩 1세트로 살짝씩 뛰면서 원투 스트레이트 하구 발차기 한쪽 발에 100번씩 찼어요
    아! 그리고 스트레칭! 스트레칭은 꼭 했어요
    15분에서 20분정도씩 운동 시작전이랑 운동 끝나고 했어요
    그리고 아침에 잠깨자마자 물구나무서기 1분, 자기전에 또 1분씩 했어요

    다른 것보다 주 5일은 무조건 운동했어요 하루도 안빼고
    주말은 쉬고 싶어서 안하고요 ㅎㅎ
    먹는건 진짜 줄이고.. 원래 먹기 시작하면 진짜 한도 끝도 없었는데;;

    별게 없네요 도움이 되려나요;;;
    127 파워... [새창] 2013-11-25 22:08:29 4 삭제
    파워... 마법같은 두 글자...
    126 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-11-23 22:23:27 4 삭제
    일단 지구는 떠나야 되는건가..
    125 지르고 말았습니다 [새창] 2013-11-11 23:22:22 0 삭제
    우어어어 참쉽죠라고 안그래도 사무실 직원도 낮에 그러더라구요ㅠㅠ
    우어어어 빨리 원래 그자리에 탁! 했음 좋겠네요
    124 [익명]슈퍼아가씨 [새창] 2013-11-07 18:16:13 0 삭제
    아............... 내가 가슴이 아프네.................
    123 [익명]슈퍼아가씨 [새창] 2013-11-07 17:36:16 0 삭제
    이런 기분 회식남 이후로 오랜만이다... 커쥬요뫄거~얼
    122 [익명]슈퍼아가씨 [새창] 2013-11-07 17:33:12 1 삭제
    고칠 생각말고 빨리 파요!!!!! ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 간만에 막 간지럽고 달달하구만..ㅠ
    121 [익명]슈퍼아가씨 [새창] 2013-11-07 17:30:19 0 삭제
    아.. 빨리.. 빨리좀... 하악...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
    120 [익명]혹시나 내일 자살하는 사람 나올까봐 하는 소리인데.. [새창] 2013-11-06 18:53:48 2 삭제
    감사합니다~
    119 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-11-06 15:13:54 0 삭제
    야.... 해도해도 너무한다 진짜... 정도껏 멍청해야지...
    118 우아한 공주같이 생긴 고양이종 `랙돌`[BGM] [새창] 2013-11-06 12:00:33 13 삭제
    뾰...뿅가죽네!!!!! 귀여워라..ㅠ
    117 와우판 메달 오브 아너(올드유저 공감류)(ver up) [새창] 2013-11-06 11:44:09 0 삭제
    오랜만에 들으니 정말 재밌네요 ㅎㅎㅎ
    116 [BGM]데뷔 2주년을 맞이한 가수의 흔한 과거 회상(엑박수정) [새창] 2013-11-04 23:17:36 2 삭제
    오유때문에 알게된 밴드고 계속 좋아하는 밴드 ㅎ 참 매력있어요
    115 브금)태여니 [새창] 2013-11-04 23:07:08 0 삭제
    브금 참으로 좋다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    114 ★칼이쓰마★ 판다치즈 패러디 해봄요 [새창] 2013-11-04 21:35:24 0 삭제
    엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ



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