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    싸라기눈님의
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    싸라기눈님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    37 요즘 운동 스타일. [새창] 2014-07-11 00:21:50 4 삭제
    부럽습니다ㅠㅠ 직장과 집이멀어 집밥을 못먹는데
    (저지방우유 1리터로 저녁을 떼운 28세 직장인)
    36 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-07-10 23:25:27 0 삭제
    대단하시다!!!
    35 오늘의 운동 [새창] 2014-07-10 23:23:38 0 삭제
    화이팅^^
    34 밀려서 쓰는 운동일지 58~59 일차 [새창] 2014-07-10 23:23:08 0 삭제
    굿입니다^^
    33 남자는 어께 오늘의 운동일지140710 [새창] 2014-07-10 18:37:01 0 삭제
    굿굿^^ 전 오늘 유산소날이라 스피닝 기다리고있어요ㅋㅋ
    32 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-07-10 03:20:50 0 삭제
    또 사타구니뼈가 정확히 어딘지 모르겠으나^^; 제 예상이 맞다면 타실때 무릎이 벌어져서 사타구니쪽도 아프신거 같네요 자세는 앞에 핸들을 잡고 복근에 힘을주고 등상부쪽은 고양이처럼 둥글게 말으시고 발로 패달을 돌리는게 아니라 엉덩이로 눌러준다고 생각하시면 무릎은 자연히 앞을 향하실거고 사타구니뼈는 무사할거 같네요^^
    31 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-07-10 03:16:34 0 삭제
    그리고 핸들은 높일수록 난이도가 내려가는거구요 아마 안장을 위아래 말고도 앞뒤로도 움직일수 있을건데 수업 시작하기전에 가셔서 편안한 위치로 맞춰보세요^^
    30 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-07-10 03:14:02 0 삭제
    스피닝 5개월차 진행중입니다^^ 스피닝할때 계속 서서 타지않나요? 아니면 중간에 앉아서 빨리돌리기도 하는 강사님이신가요?ㅎㅎ 앉아서 패달을 아래로 쭉 내렸을때 다리가 완전히 펴지면 높은거구요 약간 구부러진 상태가 좋아요^^ 아니면 안장옆에 서서 골반보다 약간 낮은 위치로 맞춰보세요
    29 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-07-10 00:57:51 0 삭제
    화이팅입니다^^
    28 스피닝 11일차 - 과격한 선생님을 만나다 [새창] 2014-07-09 23:09:11 0 삭제
    스피닝잼있죠?ㅎㅎ 저두 3월부터 시작해서 열심히 하고있어요 화이팅^^
    27 7/9 운동 [새창] 2014-07-09 22:26:29 0 삭제
    우걱우걱주걱 / 감사합니다^^
    26 7/9 운동 [새창] 2014-07-09 22:10:30 0 삭제
    애미야국짜다 / 저두 첨엔 맨몸 5회 5셋 하다가 20회 5셋으로 다시 20회 10세트 그리고 20x10을 거뜬히 한 후에 빈바벨 잡았어요^^ 천천히 늘려보세요 너무 잼있어요ㅎㅎ
    25 적당한 휴식이 없어서 그런가... 푸념글 [새창] 2014-07-09 22:02:02 0 삭제
    화이팅^^ 천천히 하시다보면 좋은 결과있을거에요
    24 7/9 운동 [새창] 2014-07-09 22:00:17 0 삭제
    오늘 웨이트하는데 땀이 심하게 나서 몸이 이상한가 했더니 습해서 그랬군요ㅋㅋ
    23 오늘의운동-어깨 [새창] 2014-07-09 21:57:58 0 삭제
    하트가 귀욤귀욤해요ㅎㅎ



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