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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	17	제 인바디 올릴게요..운동 조언 해주세요. [새창]	2012-12-10 16:55:45	0	삭제
		넘 감사합니다.. 그런데 데드리프트 등등은 헬스장다녀야만 할 수 있는 것 같아요. 헬스장은 아무리 빨라도 1~2주일후일것 같은데 ㅜ 그 때부터라도 하고 저도 헬스족에 합류하겠습니다. ㅠ ㅠ
	16	제 인바디 올릴게요..운동 조언 해주세요. [새창]	2012-12-10 16:50:19	0	삭제
		아 데드리프트 이건가보네요.. 그밖에 님 글 쭉 정독해보겠습니다 (_ _)
	15	제 인바디 올릴게요..운동 조언 해주세요. [새창]	2012-12-10 16:48:46	0	삭제
		1 님 덧글이랑 글 최근것만 쭉 봤는데 정말 최고입니다 ㅜ ㅜ 나중에 정독할게요. 추천해주신 책 '포 유어 바디'도 정독 ㄱㄱ하겠습니다. 그런데 웨이트 트레이닝에 대한 부분은 잘 못찾겠네요. 케틀벨만 하면될까요?
	14	제 인바디 올릴게요..운동 조언 해주세요. [새창]	2012-12-10 15:40:23	0	삭제
		1 지압훌라후프가 복부지방률을 조금 낮춰줄수 있을까 해서요. 빌리부트캠프를 다운받기 위해 오늘 문상을 사러 가야겠어요. 제 운동능력으로 따라할 수 있을지는 좀 걱정이네요 ㅠ
	13	19살 남자 헬스 3일차 운동 계획표좀 봐주세요~ 인바디 있어요 [새창]	2012-12-10 15:27:30	0	삭제
		1 체지방을 줄이려면 우유를 많이 먹어서는 안되구나 ㅜㅜ 그러면 무지방우유 아침마다 200mL씩 먹는데 괜찮은가요..?
	12	다이어트 2일째 [새창]	2012-12-10 14:40:25	0	삭제
		쟤물포님 // 전 견딜만 하네요..ㅎㅎ 배고프진 않은데 단백질량을 조금 늘려볼까 생각중이에요. 아쉬운님// 제가 지금 하고 있는 다이어트가 코코넛오일을 사용해 조리하는 것이 원칙이에요. 일부러 볶은 것이에요.ㅋㅋ
	11	다이어트 2일째 [새창]	2012-12-09 23:51:58	0	삭제
		아 맞다.. 오늘 알아보니까 녹차가루가 유제품의 칼슘 흡수를 방해한다고 하더라구요.. 내일부터 우유는 그냥 우유로 먹어야겠어요.
	10	다이어트 2일째 [새창]	2012-12-09 23:51:57	0	삭제
		아 맞다.. 오늘 알아보니까 녹차가루가 유제품의 칼슘 흡수를 방해한다고 하더라구요.. 내일부터 우유는 그냥 우유로 먹어야겠어요.
	9	다이어트 1일째 [새창]	2012-12-09 23:50:53	0	삭제
		우쭐댑니다님 // 부럽다뇨 ㅋㅋ 채소를 드시면 안되는 다이어트라도 하시나요?! 덧글 달아주신 모든 분들 감사해요!!
	8	다이어트 2일째 [새창]	2012-12-09 23:50:05	0	삭제
		참 오늘 몸무게를 재보니 54.5kg였어요.(1일째 일기의 덧글에 다시 덧글 달고 오는중..)
	7	다이어트 1일째 [새창]	2012-12-09 23:48:37	0	삭제
		THEVINES 제가 지금 하고 있는 다이어트의 규칙이 하루에 30mL-45mL의 코코넛 오일을 음식과 함께 먹게 되어 있어서 그래요..~
	6	다이어트 1일째 [새창]	2012-12-09 23:47:55	0	삭제
		아이구..;;사진이 맨 위로 나오네? 배 위에 자국들은 한의원에서 받은 뜸자국이니 놀라지 마세요.
	5	다이어트 1일째 [새창]	2012-12-09 23:47:15	0	삭제
		제이케이님, 이라됴님 // 우선 제 키가 162-164로 추정되어요. (키도 안재고 살았음;;) 162에 54.8이라고 했을 때 사실 표준체중이라고도 볼 수 있는 몸무게이죠. 그런데 제가 근육량이 남들보다 현저하게 적어서요.. 몸무게 치고 확실히 많이 나가보이는 인상입니다. 움직이지 않고 살았으니 어쩔 수 없죠. 그리고 무엇보다 고민인 것은 제가 한 번 말했었던 복부비만입니다. ㅜ 정말 배만 불룩 튀어나와있어요. 그리고 이번 다이어트 목표는 사실 체중계의 숫자를 줄이는 것 보다 건강한 식습관을 통해 배만 불룩 나온 이 체형을 극복하고 피부트러블도 좀 나아졌으면 좋겠고...하는 것입니다. 그런 의미에서 제 뱃살(혐짤) 투척할게요.
	4	다이어트 0일째 [새창]	2012-12-08 08:23:09	1	삭제
		징징징징님// 줄넘기를 하기에 지금 여기 저기에 눈이 내렸어요.. 그건 그렇고 줄넘기를 하면 가슴살이 빠진다는 소문이(..ㅠㅠ) 아쉬운봄의끝 //주제넘다뇨~! 제가 보기에도 식사량이 많은 것 같네요.(이래서 사진을 찍어놔야 할 것 같아요) 오늘 아침에도 일어났는데 뭔가 더부룩했거든요. 앞으로도 다이어터치고 식사량이 많다거나 싶으면 꼭 조언 부탁드릴게요!! 흐헹헹, 샛별님 // 응원 진심으로 감사드려요~!!! 통끼 // 7시 이후라니..ㅜ 매일 8시에 저녁을 먹던 전 역시 좀 늦은 편이었나봐요. 그건 그렇고 웨이트가 무엇인가요? 조킹님 // 조언해주신대로 꼭꼭 씹으려 노력해봐야겠어요. 좀 더 의식하지 않으면 안되겠네요..감사합니다..! 잔디님 // 11키로라니 정말 대단하세요. 인바디도 기회가 된다면 꼭 하고싶네요. 꾸미는 거 도와주신다니 감사드려요1 나중에 제가 나중에 옷이라도 사게 된다면 부탁드려도 될까요?!
	3	다이어트 0일째 [새창]	2012-12-08 08:23:09	0	삭제
		징징징징님// 줄넘기를 하기에 지금 여기 저기에 눈이 내렸어요.. 그건 그렇고 줄넘기를 하면 가슴살이 빠진다는 소문이(..ㅠㅠ) 아쉬운봄의끝 //주제넘다뇨~! 제가 보기에도 식사량이 많은 것 같네요.(이래서 사진을 찍어놔야 할 것 같아요) 오늘 아침에도 일어났는데 뭔가 더부룩했거든요. 앞으로도 다이어터치고 식사량이 많다거나 싶으면 꼭 조언 부탁드릴게요!! 흐헹헹, 샛별님 // 응원 진심으로 감사드려요~!!! 통끼 // 7시 이후라니..ㅜ 매일 8시에 저녁을 먹던 전 역시 좀 늦은 편이었나봐요. 그건 그렇고 웨이트가 무엇인가요? 조킹님 // 조언해주신대로 꼭꼭 씹으려 노력해봐야겠어요. 좀 더 의식하지 않으면 안되겠네요..감사합니다..! 잔디님 // 11키로라니 정말 대단하세요. 인바디도 기회가 된다면 꼭 하고싶네요. 꾸미는 거 도와주신다니 감사드려요1 나중에 제가 나중에 옷이라도 사게 된다면 부탁드려도 될까요?!

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