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    hufs님의
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    hufs님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    48 스퀏 질문 있는데요 [새창] 2014-07-18 10:27:07 0 삭제
    ㅋㅋ저도 첫날에 허리가 넘아파서 여기다 질문글 올렸었죠 ㅠ 그 후로 허리를 더 구부리지 않게 자세에 더 신경쓰고 익숙해지다보니 안아파요!
    허리의 포인트는 앉기 시작할때부터 완전히 다 앉았을 때 다시 일어날 때 일자로 완전히 일어나기 직전까지 허리의 각도가 똑같아야 한다고 하더라구요.
    아치?라고 해야하나ㅜ 시선은 정면보려고하니 쉽게 허리가 많이 안숙여지더라구요! 흡 그치만 아직저도 초보라.. 무튼 가치 열심히 해요~
    46 스쿼트 100개 껌이네요 [새창] 2014-07-16 10:12:35 0 삭제
    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ공감이옄ㅋㅋㅋㅋ
    45 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-07-16 09:22:40 0 삭제
    1 저 질문있는데요. 누구는 근육이 생기려면 48시간이 있어야되니까 부분운동하라 그러고 초보는 심하게하는거아니라 괜찮다하고ㅜ 헷갈려요.어케해야하나요ㅎㅎ 사실..이런것보다 꾸준히 걍 운동하는게 더 중요한 것 같지만..
    44 초보 분들을 위한 운동 루틴짜기. [새창] 2014-07-15 22:35:29 0 삭제
    스크랩!!!! 초보를위한 조언 너무 감사합니다!! 내일아침에 다시정독해봐야겠어요ㅎ 지금은 졸려서 ㅠㅜ
    43 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-07-15 13:12:18 0 삭제
    오오! 지금 다 검색해봤어요! 그렇다면 이제 하체 상체 나누어서 알려주신 근육운동들 추가해서 좀더 다양한 운동들 해보겠습니다!! 두분다 감사드려요ㅠㅜㅠ
    42 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-07-15 10:40:46 0 삭제
    11 감사합니다! 제가 팔운동을 삼두만 했군요ㅋㅋ 음..혹시 등근육이나 이두운동 추천해주실만한거 있나요? 지금당장 책보고 뭐가있는지 조사해봐야겠네요!!!

    1 많이하는건가요?ㅋㅋㅋ 저것도 할 때만 진짜 죽을듯이 힘들지 바로 운동멈추면 힘든게 없어져서 내가지금 운동을 한건지 논건지 막 죄책감이 들어요..그러다가 또 운동시작하면 지옥입성ㅋㅋㅋ 오유글보면 초보분들은 운동 많이하는게 아니니까 나누지말고 그냥 하라던데 아닌가요ㅜ 조급함에 욕심을 부린감이 없지않아 있네요 나눠보도록 하겠습니다!!
    41 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-07-13 01:05:56 1 삭제
    ㅠㅠ추천드리고가요!! 베스트로!!!
    40 본삭금. 허리와 골반 라인과 운동의 상관관계? [새창] 2014-07-11 08:20:01 1 삭제
    ㅜ저는 골반이 너무 넓어서 고민인데..넓은 골반 유지하려고 그런건지 상비 하비 이런거 없어요. 골비ㅋㅋㅋ허벅지부터 골반까지의 옆구리가 다른곳보다 통통해요ㅠ 서로 반대지만 열심히 운동해서 에스라인 되요ㅠ
    39 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-07-11 08:17:27 0 삭제
    헐!!!저랑완전 똑같아요. 저도 170에 61이에요 ㅠ 남들은 적당하다지만..복부가..ㅜ 운동은 어떻게 하세요? 같은몸끼리 공유해요ㅠ
    38 저기 죄송한데 궁금한 게 있어서 질문드립니다. [새창] 2014-07-11 08:13:28 4 삭제
    저같음 상처받을듯..ㅜ 뚱뚱하다면
    37 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-07-10 13:28:10 0 삭제
    ㅋㅋㅋ저 매일매일 밥머고 재는버릇있었는데 운동 제대로 맘먹고 나서 체중계 쳐다보지도 않아요!
    그거때문에 상처받고 포기했던날이 수도 없이 많기때문에 ㅜ 우리 같이 열심히 참아서 한번에 인바디 재보기로해요!ㅜ
    36 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-07-10 13:26:19 0 삭제
    ㅜㅜ조언 감사해요ㅎㅎㅎ 유산소 너무 싫은데 앞으로 유산소 더 많이 해볼게요!
    아령도 샀으니 아령이용해서 상체운동도 늘리겠습니당ㅎㅎ
    같이 화이팅해요!
    35 ㅠㅜ배탈났어요 포카리대신마실음료없을까요 [새창] 2014-07-10 13:23:58 0 삭제
    아..설사이시구나.. 한참 고민하다 댓글보고 알았네요 음란마귀가 음청 씌였나;ㅜ
    34 공복유산소는 10분만 버티면 된다 [새창] 2014-07-10 13:21:14 0 삭제
    흑흑 전 유산소 너무 싫은데 짱이에요!!!



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