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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	575	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-06 01:18:28	0	삭제
		칼로리로만 계산하긴 그렇지만 지방 1kg에 7000칼로리가 넘고요. 조깅 한시간 11km로 달렸을때 900쯤 소모된다치면 -2700이네요. 3일로 안 빠지는게 당연하네요. 식이도 바르게 하시고 운동도 꾸준히 하셔요.
	574	무산소운동으로 허리가 굵어질수있나요? [새창]	2014-03-05 23:50:28	2	삭제
		아마 사이드밴드 말씀하시는거 같아요. 굵어진다는 분도 있고 아니라는 분도 있고 고중량만 아니면 괜찮다는 사람도 있지만 걱정 되면 빼고 하셔요. 그거말고도 할 운동은 많잖아요.ㅎㅎ
	573	먹는거랑 키요 [새창]	2014-03-05 23:09:19	0	삭제
		운동을 해보는건 어때요? 구부정한거 펴져서 2,3 센치 늘기도 하던데요. 남자는 늦게는 군대까지도 크기도 하니까..
	572	pt 9일차~ [새창]	2014-03-05 23:05:11	0	삭제
		ㅋㅋ 맞아요 운동하면서 현실 rpg 하는 기분. 캐릭터는 허접 허접 ㅜ ㅜ
	571	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-05 22:49:14	0	삭제
		이렇게 커플인증을 하시다니 ㅋㅋ
	570	아침에 늦잠자서 운동 skip하는 바람에 저녁때 체육관가서 운동했는데 [새창]	2014-03-05 22:47:13	1	삭제
		8시 정말 헬이죠. ㅋㅋ 2월 말엔 조금 줄더니 개강해서 그런지 어제부터 다시 폭발~ ㅎㅎ
	569	기다려라 원피스! 2014. 3. 5. (5일차) [새창]	2014-03-05 22:44:48	0	삭제
		말린 과일이 열량이 높다곤 들었지만 쩌네요 ㄷㄷ 수고하셨어요.
	568	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-05 19:22:16	0	삭제
		읭 그정도면 통통한 정도 아니에요? 돼지 아니에요. 많이 찌신것도 아니고 살이야 빼면 되죠. 전 스트레스 심하면 먹는걸로 풀어서 (지금은 다른 걸로 풀려고 노력) 자랑 할 게 못돼지만 60도 찍어봤어요. 자랄때도 전 친자매냐 언닌 이쁜데.. 소리 엄청 듣고 자랐어요.ㅋㅋㅋ 어딜가나 언니 이쁘다고 근데 그건 스스로 못났다고 생각 안하면 돼요. 외모로 열등감 같은거 가질 필요없어요. 여잔 꾸미면 이뻐지기 마련이고. 형제는 형제고 나는 나지 비교해서 달라지는 것도 없잖아요. 암튼 빼실수 있으니 정석으로 하셔요. 건강하게 먹고 꾸준히 운동하기. 지금은 스스로 살 잘 찌는 체질을 만들고 계셔요.ㅠ ㅠ
	567	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-05 10:29:17	0	삭제
		읭 제가 보기엔 내용 괜찮은데.. 답변도 좋은데 삭제하지 마세요.ㅎㅎ 혹시 다른 운동이 안 느는게 아니고 3대운동을 맨처음에 열심히 하니까 그때 힘을 거의 쏟으셔서 그런것도 있지 않을까요? 데드 무게가 쭉쭉 횟수도 쭉쭉 느니까 팔이 털리고 로우 할 때 팔 힘이 부쳐서.. 이런거요. ㅎㅎ
	566	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-05 10:15:16	0	삭제
		남들은 돈 주고 배우는걸요. 저라면 바로 한다고 했을거같아요. 다시 생각해보니 하고 싶다고 하세요. 그런 말 하는거 부끄러운 거 아니에요. ㅎㅎ
	565	2년간 운동을 하면서... 주절 [새창]	2014-03-05 10:09:49	0	삭제
		진짜 멋있어요. 저도 꾸준히 하고싶어요.ㅎㅎ
	564	스피닝 어떤가요~?? [새창]	2014-03-04 13:07:11	0	삭제
		재밌어요. 땀도 정말 뻘뻘 나구요.ㅎㅎ 근데 강사빨 받는 운동이어요. 센터에 두 분이 계신데 한분은 계속 신곡 업데이트 해가며 다양한 노래로 타거든요. 재밌어서 시간 가는 줄 몰라요. 재키스피닝 자격증 가지고 계시고 매달 세미나 가서 신곡 배워오세요. 다른 한 분은 정말 너무 재미없어서 시계만 보게 되고 한달 전에 했던 노래 그대로 어제도 하길래 그분 시간은 피해요.
	563	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-04 01:13:23	0	삭제
		컴퓨터는 잘 모르는 여징어지만 인터넷에서 추천하는걸로 부품 주문해서 정전기 안나게 조심해가며 조립하고 os 까는 정도는 하거든요. 포맷이라든가. 에러 같은건 인터넷에 검색만 해도 답변이 잘 나와서 불편함도 없어요. 하지만 밖에선 컴맹인척 해요. 제 친구(여자)도 사무실 남자들이 제친구한테 컴 가져와서 맨날 포맷해달라 그러고 컴이 왜 안되냐고 하고 완전 귀찮게 하거든요. 니가 포맷 후 컴이 이상해졌다 라는 말까지 듣고 ㅋㅋㅋ 뽐뿌에서 '휴대폰과 컴에 관한 오지랖은 직계가족까지'라는 말이 왜나왔겠어요. 사람상대하는게 어딜가나 제일 힘들죠. 힘내세요!!
	562	해독주스는 올바른 조리법으로 된걸까요? [새창]	2014-03-03 23:37:30	0	삭제
		작년에 기사 보고 체질개선 목적으로 좀 마셨거든요. 해독주스 시작된게 미국 암센터였고요. 거기서 그렇게 먹는 이유는 생으로 먹는것보다 익혀서 먹는게 흡수율이 좋고 익은걸 그냥 먹는거 보다 갈아마시는게 흡수율이 더 높아져서래요. 정확한 수치는 기억이 안나지만 생으로 먹는게 30%흡수라면 삶아서 간 방식인 해독주스는 90% 정도였을거에요. 삶으면 비타민이 좀 파괴된다지만 삶은 브로콜리만해도 딸기보다도 비타민이 많다 그랬어요. 게다 흡수율도 좋으니 걱정말고 마셔라. 는 내용도 있었어요. 글고 속이 편해지고 피부에도 도움은 되지만 다이어트로는 글쎄요.ㅎㅎ 전 먹을거 다먹어서 그런지 다이어트 효과는 없었어요. 혹시나 그거 마시고 끼니 거를 생각은 하지 마셔요~_~
	561	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-03 18:18:01	0	삭제
		근육이 늘 운동량은 아닌거 같아요. 이소라는 그냥 체조 아니에요? 그건 그냥 라인만 잡아주는 정도의 아주 약한 근력인데요. 체지방률이나 사진이 없어서 얼마나 울그락 불그락해졌는지 모르겠지만요. 근육보단 펌핑같아요. 싸이클을 빠르게 탄다는게 1분에 90바퀴이상 돌리셔야 효과가 좋아요. 한번 재보세요. 속도는 표시되죠? 28-30쯤 돼야 그정도 나오더라구요. 10분만 타도 땀이 뚝뚝 떨어져요. 그렇게 30분을 타셨다면 무게가 줄었을거에요.

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