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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	410	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-12-27 11:21:48	0	삭제
		팔굽혀 펴기를 무릎 안대고 정자세로 하시는거에요? 우앙 여자분이 대단하셔요. 맨몸운동은 분할 안 해도 된대요. 그 정도는 집에서도 혼자 충분히 할 수 있는거니 pt시간에 다른거도 배워보고싶다고 하셔요. 유산소는 줄이고 무산소 비중을 높이셔도 될거같아요.
	409	생각 안 해본 헬스를 하게 생겼어요. [새창]	2013-12-26 21:59:39	0	삭제
		http://m.blog.naver.com/kiltie999/70170545394 검색해보니 러닝화 안되겠네요. -_-ㅋ
	408	생각 안 해본 헬스를 하게 생겼어요. [새창]	2013-12-26 21:36:31	0	삭제
		11 에이~ 잘 하시면서요ㅎㅎ 1 노력해야겠네요. 커피같은거 드리면 좋아하시려나요..? 혹시 신발은 뭐 신어야해요? 그냥 러닝화면 될까요?
	407	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-12-26 20:59:06	0	삭제
		플래쉬 깔면 보여요.
	406	수영할라고그래요 몇가지만요.. [새창]	2013-12-24 18:06:03	0	삭제
		잘 다녀오세요. 처음에 본인만 어색해서 신경 쓰지 남들은 신경 안써요~ 제가 볼땐 몸짱보다 몸꽝 비율이 더 많은거 같아요.
	405	아.... 진짜... 식빵.... 식빵이 먹고싶어요. [새창]	2013-12-24 18:00:22	0	삭제
		그것도 못 참으시나요? (한손에 든 크림치즈 베이글을 숨기며)
	404	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-12-24 17:57:14	0	삭제
		하체는 몸무게를 지탱하고 걷기에 상체보다 높게 나오더라구요. 그 키에 그 몸무게, 체지방률이면 절대 비만 아니셔요. 지금도 예쁠 수친데.. 조금 더 욕심이 난다면 지방 3-4키로만 빼면 여신일거같아요.
	403	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-12-24 14:45:38	0	삭제
		응답하라 1972 74남북공동성명 내놓고 통일앞에 있으니 통일 대비한다고 유신 헌법 통과 시킨거 생각나요.
	402	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-12-24 01:03:08	0	삭제
		초저탄수, 고단백으로 먹어서 단기간에 빨리 빼려는건데 그렇게 뺀 살은 탄수먹으면 금방 돌아와요. 그리고 탄수화물 안 먹으면 참다가 폭식 터져요. 애초에 5대 영양소 물어놓고 탄수는 왜 빼시려구요? ㅎㅎ
	401	해독쥬스 다이어트 괜찬나요 ? [새창]	2013-12-24 00:55:06	0	삭제
		읭 뭘 먹어서 살빼려는 생각은 버리시는게 좋아요. 한창 몸이 안좋을때 체질개선용으로 마셔봤는데 저야 밥 다 먹고 마셔서인지 안빠짐 ㅎㅎ 밥 굶고 그거 먹을 생각은 하지말아요. 대신 화장실도 편하게 가고 피부에도 괜찮아요.
	400	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-12-23 13:55:47	0	삭제
		다른 글 보니 110kg이시라는데 이거 먹고 운동하면 안돼요! 닭가슴살이 단백질의 거의 전부인건데 드셔도 하루 5덩이는 드셔야겠네요. 샐러드는 마트에 야채코너 잘 돼있어요. 양상추에 쌈야채들 사셔서 드시면 돼요. 탄수화물이랑 지방이 너무 부족하네요. 일반식으로 조절하기 힘드시단분이 이렇게 드셨다가는 폭식올거같아요.. 안먹다 폭식 안먹다 폭식하면 살만 더 쪄요. 차라리 식판 같은데다가 딱 일정량만 덜어놓고 그것만 드셔요. 반찬 통째 꺼내놓고 드시면 내가 얼마나 먹는지 몰라서 더그래요. 그정도 몸무게면 남들 먹는만큼 먹고 운동하셔도 잘 빠져요.
	399	헬스장 다니는데 운동한거같지가않아요.. [새창]	2013-12-23 12:59:43	0	삭제
		자전거요. 천천히 타셔서 그래요. 자전거는 rpm90 이상으로 타셔야 하는데요. 저희집에선 시속 30이상 유지하면 되더라구요. 10분도 안돼서 땀이 흘러요..
	398	변호인 본 ㅇㅂ (욕설주의) [새창]	2013-12-23 12:37:17	53	삭제
		일베를 보면 골수 분자야 다르겠지만 2000년대 초 문희준 욕하던거 생각나요. 플래쉬에 합성에 온갖 방법으로 사람들이 그리 심하게 욕할 이유 없이 욕해댔죠. 그냥 옆에서 까니까 나도 따라 깐다? 재밌게 합성하고 그럼 사람들이 치켜세우는걸 좋아했던거 같아요. 그당시 문희준이 콘서트 끝나고 '나는 문희준이 싫어요' 피켓을 들고 있는 10대 남자 아이에게 '너는 내가 왜 그렇게 싫니?' 하고 묻자 '죄송합니다'하고 도망쳤대요. 딱 이렇게 이유도 없이 재미로 옆에서 까니까 나도 깐다는 애들은 영화보고 생각이 바뀔 수도 있겠다 싶어요.
	397	정말 단순하게 생각해볼 문제임 [새창]	2013-12-22 00:58:33	1	삭제
		아니 다게에서 누가 양껏 다 먹고 간식까지 다 먹으면서 운동만 하라던가요?ㅋㅋ 주로 님이 말씀하신 a방식에 운동하라는게 대부분이죠. 사찰식단에 단백질 추가해서 양 조금만 줄이고 운동해라. 이런거요. 대뜸 굶는것도 살 빠진다고 글 올라왔잖아요? 그럼 굶기를 단식으로 생각하지 a방식으로 생각하는 사람이 어딨어요?
	396	인바디 재고 왔는데 절망.. 조언부탁드려요 [새창]	2013-12-21 11:19:10	0	삭제

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