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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	455	질문리플 답변 [새창]	2014-01-04 18:33:25	0	삭제
		눌 님! (닉언 죄송) 바로 아랫글 조언 좀 해주세요. ㅠ ㅠ 굽신 굽신
	454	웨딩촬영 했습니다~ ^__^ [새창]	2014-01-04 17:35:36	2	삭제
		예뻐요 예뻐요+ㅁ+ 본식까지 더 예뻐지시고 행복하셔요!
	453	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-04 01:13:30	0	삭제
		저도 제 사이즈는 매진이고 더 안들어온다길래 한 치수 내려서 산 블라우스형 원피스가 있어요. 이게 밥먹기 전엔 견딜만 한데 밥 먹으면 단추 사이로 살보임 ㅋㅋ 헐크같음. 그래도 위에 니트 입어서 가리고 종종 입어요.ㅋㅋ 뷔페갈 때 입고 가면 적게 먹고 좋아요... ㅠ ㅠ
	452	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-04 01:03:02	1	삭제
		저도 전에 스트레스 받으면 먹을걸로 풀어서 10kg가량 쪘다가 빠진 적이 있어요. 이게 운동으로 뺀게 아니고 자연스레 스트레스거 없어지니 빠진건데 팔뚝도 좀 처지고.. 근육도 많이 없어요. 식습관도 한 몫 했겠지만.. 사실 스트레스 아예 안받을 순 없잖아요. 그 후엔 먹는거 말고 다른 걸로 풀었어요. 쇼핑몰을 둘러 본다거나 밖에 나가 아이 쇼핑이라도 한다거나. 요샌 건강때문에 운동 시작했는데 스트레스도 풀리고 좋네요. 얼른 마음 추스리시길 바랄게요. 새해에는 좋은 일만 있을거에요♥
	451	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-04 00:35:08	0	삭제
		저도 12월 인바디 망했는데.. 신년에 힘내봐요! 파이팅!
	450	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-04 00:32:27	0	삭제
		점심 한 끼 먹고 아침 저녁으로 허벌드신거네요; 영양제래 봤자 종합 비타민 아니어요? 탄단지 다 부족하게 먹으셔서 오히려 더 안빠지는거같은데요. 1000이면 엄마야.. 걷기는 심한 과체중 아니면 효과 보기 힘들구요. 이소라는 그냥 체조 같던데; 빌리가 낫지 싶어요. 아니면 그냥 맨몸운동이요.
	449	어떤분이 전에 성욕이 들면 [새창]	2014-01-03 20:03:40	18	삭제
		240.. 여자 식욕과 남자 성욕이 비슷하다 더니 제가 졌네요..
	448	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-03 18:41:34	16	삭제
		아 웃겨 ㅋㅋ 처 웃지마 니 얘기야 ㅠ ㅠ
	447	제가 다니는 헬스장 특징 [새창]	2014-01-03 17:21:32	0	삭제
		부럽다.. 궁금한거 생길 때 마다 아무 굇수 붙잡고 물어보고 싶어요.
	446	하루종일 서서 일하는 직장인인데 효과적인 운동법 부탁드려요^^ [새창]	2014-01-03 17:19:16	0	삭제
		http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=diet&no=35142&s_no=35142&kind=search&search_table_name=diet&page=1&keyfield=subject&keyword=%C7%C1%B8%AE%B7%B9%C6%BD%BD%BA 프리레틱스 글이요.
	445	하루종일 서서 일하는 직장인인데 효과적인 운동법 부탁드려요^^ [새창]	2014-01-03 17:18:45	0	삭제
		저도 엄청 저혈압인데요. 결국 아파서 운동 시작했구요. 근육을 기르셔야 할 것 같아요. 근육이 생기면 훨씬 올라요. 일단 고루 잘 드셔야 하구요. 빈혈까지 있으셨더거 보면 고기류도 잘 안 드시는거 같은데 단백질 잘 드셔요. 운동은 기초체력이 없으셔서 맨몸 운동만으로도 충분할거 같아요. 이번에 베오베 간 프리레틱스도 좋구요. 덤벨이랑 케틀벨 사놓고 하셔도 좋아요. 검색해서 해보세요. 맨몸운동은 근력 뿐 아니라 유산소도 돼요. 케틀벨도 그렇고. 그리고 운동 전 후에 스트레칭 꼭 하셔요.
	444	제가 다니는 헬스장 특징 [새창]	2014-01-03 17:00:34	0	삭제
		ㅋㅋㅋ 아 웃겨요.
	443	케틀벨 어떤 느낌으로 하는거죠? [새창]	2014-01-03 16:59:23	0	삭제
		1 제가 대신 질러 드리겠습니댜 그.. 그... 강아지교미할 때 수컷 엉덩이-_- 움직임이요.
	442	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-03 16:11:02	0	삭제
		bmi로는 정상 체중이신데 체지방률 30% 넘어가시면 비만이에요. 마른 비만이라고도 하는데.. 31% 면 심각한 거라고 운동하라고 그래요. 지금 몸에서 지방 4키로는 빼시고 근육은 4키로 붙이셔야 평균 몸이 되실거 같아요. 근육 늘리시려면 특히 단백질 신경 써서 잘 드셔야 해요. 빵 떡 면 같은 밀가루, 단거 즐겨드신다면 줄이셔야해요. 운동도 하시구요.
	441	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-03 14:11:25	0	삭제
		코만도님 링크 감사합니다. 딱 잘못된 자세 저대로 하라시는데 ㅠ ㅠ 주변에 트레이너 없을 때 구석에서 해야겠어요.

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