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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	485	저처럼 하시는 분 또 계신가요 [새창]	2014-01-22 12:28:33	0	삭제
		지방이 줄고 근육양이 는거라 생각 하셔요. 싸이클은 빠르게 타고 계셔요? 일분에 90바퀴 이상으로 20분 이상 타보셔요. rpm90 이상 유지하면 지방이 잘 타요. ㅎㅎ
	484	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-22 12:20:11	0	삭제
		으아 계속 그렇게 먹으면 쓰러질 수도 있어요. 단백질 부족하면 탈모오구요. 여자는 너머 안 먹으면 생리도 끊겨요. 먹는 걸로빼면 살도 처지고 근육이 빠져서 안 이쁘게 돼요. 정상식사하면 도로 되돌아가요.. 평소에 하던 군것질을 줄이고 평소 먹던 급식양에서 조금만 줄여먹으면서 운동하셔요. 그리고 여자면 줄넘기 추천 안해요. 과체중이면 무릎에도 무리가 가고 가슴 부위가 흔들려서 처질수있거든요.
	483	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-21 00:18:34	1	삭제
		뒤로 넘어갈 것 같은건 발목 유연성이 부족해서 그럴수도 있어요. 원판을 뒷꿈치 쪽에 놓고 밟고도 하는데 그거보단 스트레칭을 꼬박 꼬박 하셔서 늘리셔요. 말리는 건 새우등처럼 굽는거요. 근데 풀 스쿼트로 푹 주저앉으면 말리는게 정상이래요. 엉덩이로 일어나지 말란건 고관절과 무릎을 동시에 펴야하는데 웨이브하듯 엉덩이쪽 먼저 펴지말라는 말인가 싶은데요. 엉덩이 근육도 쓰는데..
	482	(링크)기초대사량 쉽게 계산 할 수 있는곳 [새창]	2014-01-20 23:58:03	0	삭제
		지방덩어리라 요게 150은 더 나오네요ㅋㅋ 보건소 한번 가보셔요~
	481	실내 바이크 제품에 대해서 질문좀 여쭙겠습니다. [새창]	2014-01-20 23:53:53	1	삭제
		접이식 바이크요. 써본바론 나쁘진 않은데 안장 높낮이랑 핸들까지의 거리 조절이 미세하게 안되는게 불편하더라구요. ㅎㅎ
	480	저도 좀 쉬겠습니다. [새창]	2014-01-20 23:43:34	0	삭제
		그간 정보글과 조언들 늘 감사했어요. 아기 예쁘고 건강하게 자라길 바라요. 건강하세요!! 아내분 다이어트도 꼭 성공하셔요. ㅎㅎ
	479	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-19 15:14:42	0	삭제
		한번에 4키로 올리는건 부담 될 수도 있어요. 저에겐 2키로씩 올리는게 맞더라구요. 처음엔 욕심 부리지 마시고 한 10개만 해보시고 할만 하다 싶으면 더 늘리셔요.
	478	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-18 13:26:01	0	삭제
		안 하다가 하는거면 당연히 빠지죠. 얼마가 빠질진 모르겠지만요. 설렁 설렁 말고 빠르게 타세요~
	477	[퇴직 용병의 일기] - 초코파이는 정을 타고(스압) [새창]	2014-01-18 12:17:38	33	삭제

	476	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-12 18:12:21	0	삭제
		흑미 자체가 현미상태여요. 흑미도 도정을 다 하면 하얀 쌀 나와요. 근데 흑미밥을 하면 보통 흑미 100%로 드시진 않고 백미에 조금 넣으니까..ㅎㅎ 흑미나 다른 잡곡을 늘려서 드시면 더 도움이 되죠.
	475	여자 키가 178이면 너무 큰 편인가욤?? [새창]	2014-01-08 13:36:15	1	삭제
		이분 그냥 일벌레에요. 전에도 도배질 하고 박정희글에 분탕질 치고 차단 먹더니 아이피까지 같은 다른 아이디 또 팠네-_-
	474	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-07 18:17:55	0	삭제
		헐 조회수 봐..
	473	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-07 15:27:57	0	삭제
		이미 끝나셨겠어요. 패기 잘 보여주셨으리라 믿어요 :) 좋은 결과가 있길 기원합니다.
	472	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-06 00:52:40	0	삭제
		사람마다 다른거같아요. 저는 첫날에는 힘들어서 중간에 앉아서 타고 했는데 당기거나 그러진 않고 다음날부터 내내 서서 탔어요. 하루 나오고 이주 안나온 남자 사람도 있다 그랬어요.
	471	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-06 00:38:59	0	삭제
		58센치 밖에 안되는그나..

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