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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	530	근육 16kg 만들수 있나요..? [새창]	2014-02-07 20:26:42	0	삭제
		헐 저보다 더 심하시네요ㄷㄷ 엄청난 마른비만이실듯. 저도 처음에 지방 6키로 빼고 근육 8키로 늘리라고 나오던데 지방 2키로 빼고 근육 2키로 정도 늘린상태에요. 밀가루,단거 줄이시고 단백질 많이 드시면서 운동하세요. 단기간엔 안되고 꾸준히 해야해요. 지방 빼는건 쉬워도 근육 늘리기가 힘들거라고 저한테도 그랬거든요. 운동 열심히 하세요.
	529	고해성사합니다... [새창]	2014-02-06 23:52:18	0	삭제
		세상에. 한끼도 아니고 하루에 그거면 너무 적게 드세요. 너무 적게 먹고 운동하면 오히려 지방으로 축적하고 근육도 빠져요. 몸 상해요. 천천히 예쁘게 뺀다 생각하고 계속 운동하세요~
	528	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-02-06 12:35:48	1	삭제
		여자가 필요한 필수 지방이 8-9kg이라서 지방을 더 빼진 마세요. 생리 끊길수도 있어요. 한번 읽어보셔요. http://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=kiltie999&logNo=70175402306&isFromSearch=true 여자 체지방률 정말 18%면 엄청난건데.. 공복에 보건소 가서도 재 보세요. 전 하루 차인데도 헬스장에서 잰게 체지방률이 4%나 낮게 나오더라구요.
	527	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-02-06 00:35:39	0	삭제
		혹시 수영이나 고정식 싸이클은 어때요? 저희 어머니도 무릎 아프시고 허벅지 근육 키워야하는데 의사분이 추천한건 수영과 고정식 싸이클이거든요. (무릎에 무리 안가는 운동이라서) 맨몸 스쿼트도 못 할 정도인데 pt받으셔도 마땅히 할만한 허벅지 운동이 있을까 싶어요.
	526	운동 일지 [새창]	2014-02-05 09:11:24	0	삭제
		1 앗 답변 감사해요. 당길때는 평범?인데 놓을 때 빠르게 놨어요. 처음에 20은 등에 아무 느낌 안나길래 30으로 시작 한거 같아요. 다시 20부터 천천히 내리고 올리고 해볼게요. 감사합니다.
	525	운동 일지 [새창]	2014-02-05 00:43:38	0	삭제
		1 그러고 싶어요 ㅎㅎ 좋은 꿈 꾸세요!
	524	운동 일지 [새창]	2014-02-05 00:40:15	0	삭제
		11 아 진짜요? 네 전완이 아팠어요. 30kg 해보니 할만 하길래 40올려보고 된다고 좋아했는데.. 그럼 30으로 세트 수를 늘리는게 나을까요? 하긴 아마 데드 먼저 하면 40못 할 거에요. ㅎㅎ;
	523	운동 일지 [새창]	2014-02-05 00:17:01	0	삭제
		1 저도 부러워 하는데요 :) 특히 중량 스쿼트요. 운동을 해보니까 몸이 불균형 한걸 알겠어요. 팔이랑 어깨는 근력이 하나도 없고 등이랑 기립근은 의외로 튼실한거 같고. ㅎㅎ
	522	헬스하고 수영? 수영하구 헬스? [새창]	2014-02-05 00:03:50	1	삭제
		http://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=kiltie999&logNo=70175776599&isFromSearch=true 참고 하세요~
	521	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-02-04 17:13:07	0	삭제
		브랜드마다 달라서 작게 나온건 d도 입긴했었죠.(과거형) 다리 펌핑이 일시적이라곤 하는데 집에서 홈트 포함하면 삼개월째 굵어진 상태라 바지 안입거든요. 뭐 가슴도 쭉 그랬으면 좋겠네? 이런 심정이었달까요;
	520	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-02-04 17:05:57	0	삭제
		한국인 평균 A는 엄마가 A사다줘서란말도 있는데; 실제로 본인 사이즈 잘못 아는 사람도 많고. 저도 커보이진 않지만 c입거든요. 후기 차원에서 올린건데 잘못된 지식을 퍼뜨린다고 하시니 그런 의도는 아니었어요. 좀 있다 지울게요.
	519	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-02-04 16:44:20	0	삭제
		아 그게 가슴둘레가 한달만에 둘레가 2센치나 줄고 (사실 이것도 좀 이상) 맛사지 전 후로 잰게 오센치 차이가 나서요- - 호르몬이 몇 분 만에 변하진 않잖아요; 혈류량 증가 인거 같은데 저는 그냥 할때마다 혈류량 증가가 됐으면 좋겠다 그것뿐인데 믿고싶은것만 믿는대서 당황;
	518	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-02-04 16:35:45	0	삭제
		1 의잉 부은건 정말 아니니까 아니라고 하져. 일시적인 혈류량 증가라면 매번 지속됐으면 하는 희망일뿐. 그이상은 아니에요.
	517	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-02-04 15:51:20	0	삭제
		지속시간이 하루는 넘는거 같으니 매일 일시적인 효과를 보는게 목표에요. 어흑흑 ㅜ ㅜ
	516	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-02-04 15:47:04	0	삭제
		가슴만 붓진 않잖아요! 엉덩이 둘렌 줄었다그여. 싱겁게 먹고 국, 찌개 안 먹는 입맛이라 갑자기 가슴만 부을리가! 이 싸람들이 나의 희망을 ㅠ ㅠ

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