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    행복나무님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    499 고양이2마리 키우면 벌어지는일 [새창] 2018-03-29 17:20:15 3 삭제

    심장을 파괴하고 턴을 마친다!!
    498 힙쓰러스트 해본 소감 [새창] 2018-03-27 14:27:07 0 삭제
    홈트도 스티프데드리프트 가능합니다!!
    전 생수 2리터를 많이 시켜놓는데 그거 6개 한세트를 들고 하면 개리득 양손에 들고 하면 핵리득
    497 스쿼트 무릎 너무 빼면 둔근이 안 실리네요 [새창] 2018-03-25 23:20:33 0 삭제
    쿼터도 하프도 힙이 자극됩니다
    둘다 대퇴만 힙만 사용되는게 아니거든요
    다만 깊게 앉을수록 가동범위가 커지고 자극을 더 가져갈 수 있죠
    내려갈때 힙의 포지션에 따라 무릎의 사용을 적게 가져가면서 힙을 자극할 수 있는 방법도 있습니다
    496 점심식사 및 운동 [새창] 2018-03-24 11:49:14 1 삭제
    건강식!! 군침흐르네요 ㅎㅎ 맛점하세요
    495 ㅇㅏ 운동하고 싶어라... [새창] 2018-03-24 11:48:34 1 삭제
    얼른 나으세요~낫고 나면 더 즐겁게 운동하실 수 있을거예요
    494 폼롤러 처음해봤는데 원래 이렇게 아픈건가요??ㅠㅠ [새창] 2018-03-22 22:35:59 0 삭제
    통증이 있으면 그게 이상 있는겁니다;;;
    493 폼롤러 처음해봤는데 원래 이렇게 아픈건가요??ㅠㅠ [새창] 2018-03-22 21:10:23 3 삭제
    근막에 이상이 있거나 근육이 단축된 곳이 있으면 통증이 정도에 따라서 심해요
    자주 해주시고 너무 아프지 않게 호흡을 하면서 깊게 들어가도록 유도해주세요
    492 일찍 일어난 김에 써보는 글 [새창] 2018-03-22 09:32:58 0 삭제
    멋지십니다! 화이팅!!
    491 몸무게는 2키로를 감량했는데 기쁘지가 않다 [새창] 2018-03-21 03:59:04 1 삭제
    인바디는 정확한 측정 기계가 아닙니닷!
    같은 날 연달아 5번을 재봐도 다 다르게 나오고
    심지어 1-2kg까지 근육량의 차이도 나오죠
    수분의 영향도 상당히 받기 때문에 그냥 전체적인 추세를 확인한다고 생각하시고 주마다 그래프가 어찌 바뀌는지를 체크하는 용도로 쓰세요
    아니면 그나마 정확하게 사용하시는 방법은 아침 공복에 일정한 시간때 측정하는게 제일 좋습니다
    490 트레드밀 사용 후 정강이 옆이 멍든것처럼 아파요. [새창] 2018-03-19 22:48:59 0 삭제
    어린님이 뛸때는 발끝을 걸을 때에 비해 당겨서 사용을 안하셔서 그렇습니다
    전경골근이 약하거나 사용을 많이 안하다 사용하면 나타나는 근육통이예요
    폼롤러나 땅콩볼을 사용한 스트레칭이나 발끝을 펴는 동작 또는 병이나 밀대를 이용한 롤링을 해주시면 효과적입니다
    489 백수가 운동문의 드려요 ! ㅠ [새창] 2018-03-19 22:44:04 1 삭제
    복부는 식조절과 호흡방법을 익히는게 가장 효과적입니다 자연스럽게 배를 안으로 당겨서 버틸 수 있는 방법을 아셔야 배가 나오지 않아요
    아침 저녁으로 운동이 가능하시다면 스트레칭과 유산소 무산소를 나눠서 하시면 좋을거 같아요
    488 처음 뵙겠습니다. 오늘 가입했어요. [새창] 2018-03-19 11:41:20 0 삭제
    반가워요~~다같이 열심히 해봐요^^
    487 허리 통증의 첫 번째 용의자, 장요근이란!? [새창] 2018-03-19 00:46:16 0 삭제
    아니예요 내용 좋은걸요^^ 고맙습니다
    486 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2018-03-18 23:22:56 0 삭제
    이뇨현상이 심한 분들은 몸안에 염분 밸런스가 안좋아서 그럴수도 있어요
    물은 많이 마시는데 저염식을 하다보면 몸의 염분 밸런스를 맞추기 위해서 수분을 몸 밖으로 배출하기 때문에
    오히려 탈수현상이 나타날 때도 있답니다
    485 허리 통증의 첫 번째 용의자, 장요근이란!? [새창] 2018-03-18 23:19:30 0 삭제
    이건 세번째 시리즈에 다룰거예요 ㅎㅎ 허리 시리즈는 총 3가지로 만들거거든요



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