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    행복나무님의
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    행복나무님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    529 무릎이 아픈데 러닝머신 쉬어야겠죠? [새창] 2018-04-17 12:23:08 0 삭제
    신발에 따라서도 무릎에 이상이 생길 수 있습니다
    다만 근본적인 이유도 더 찾아보셔야할거 같아요
    채중때문인지 무릎주변의 근육이나 인대 문제인지 잘목 문제인지 여러가지 원인을 체크해보셔야 합니다
    528 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2018-04-15 15:32:30 0 삭제
    혹시 걷기 교육이나 자세측정은 받아보셨어요?
    527 113->80 30kg 감량 후기 및 방법(B/A)포함. [새창] 2018-04-15 15:27:39 0 삭제
    축하드립니다 고생 많으셨어요!
    526 피검사하고 왔어요 [새창] 2018-04-14 22:32:18 1 삭제
    햇빛이랑 친해져야하겠군요
    날씨가 제법 좋으니 산책 자주 다니세요~
    525 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2018-04-14 22:31:37 0 삭제
    오 사시는 구가 어디예요?
    표를 보면 유연성을 먼저 늘리면서 근력운동 들어가면 좋을거 같아요
    부상방지에는 유연성을 늘리는게 좋아요
    524 기어스포츠사고 수영후기 [새창] 2018-04-14 22:29:54 1 삭제
    후아 저는 10년넘게 수영안하다가 금요일에 해봤는데 5바퀴하고 헉헉대다 갔는데...
    그 전에 웨이트 2시간을 해서 그런것도 있지만 확실히 지구력이 떨어졌더군요
    523 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2018-04-14 22:28:28 0 삭제
    깔창으로 도움받는것도 좋습니다
    하지만 근본적인 해결도 같이 해야해요
    발의 근육을 강화하고 발과 발목의 포지션이 문제 있을때 기능성평발이 많이 나타나거든요
    522 무릎이 나갔(?)습니다 [새창] 2018-04-14 22:27:26 0 삭제
    다른 의견으론 평상시 자세나 걸음걸이를 체크해보셨으면 해요
    운동중 손상도 많지만 일상 생활에서의 문제가 누적되었을때 나타날 확률도 높아서요
    521 100g당 단백질 함유량 총정리!(Feat. 탄수화물, 지방, 칼로리) [새창] 2018-04-10 18:06:32 0 삭제
    좋은 의견입니다
    한번 생각해볼게 요즘 흡수율에 대해 이야기가 나오는건 보충제 업계의 상술이라고 생각해요
    항상 최상위권에 랭크되어 있는 흡수율은 보충제이고 나머지는 그리 큰 차이가 없는 경우가 대부분이죠
    우유-91의 경우 단백질량은 적은데 흡수율이 높지만 그렇다고 닭-79이나 소-80보다 좋은 단백질은 아니죠
    땅콩의 경우 흡수율은 낮지만 단백질로써의 역할보다는 다른 영양소를 기대하며 먹으며
    시금치 브로콜리도 영양소의 밸런스와 면역기능을 위해 섭취하면 좋습니다
    다만 기대 외로 낮은 단백질 함유량을 가지고 있다는걸 알려드리기 위해 참고하시라는 의미에서 올렸고요^^
    520 ㅎㅎ살마니뺏어여 [새창] 2018-04-10 09:03:33 1 삭제
    오우 수고 많으셨어요!!!! 멋지시네요^^
    519 푸쉬업바를 이용하면 왜 더 힘들게 느껴질까요? [새창] 2018-04-09 21:46:13 1 삭제
    바닥에서와 다르게 그립력이 사용되며 손목의 안정화를 위해 더 힘이 많이 쓰이는것도 한몫하죠
    모든 운동은 지지면이 넓을때가 좁을때보다 쉬워요!
    518 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2018-04-08 21:23:32 0 삭제
    두장입니다!!
    517 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2018-04-08 21:20:22 0 삭제
    게시판 어겨서 죄송요 ㅠ 애착있는 곳에 올리다보니
    곧 지울게요
    516 2시간 후에 시합나가네요ㅠㅠ [새창] 2018-04-08 11:37:28 0 삭제
    결과가 좋으면 물론 더 좋겠지만
    그동안의 노력과 흘린 땀에 먼저 박수를 보내고 싶습니다
    마지막까지 잘 마치시고 시원하게 화채부터 들이키세요^^
    515 웨이트 후 아무것도 안 먹기 [새창] 2018-04-08 11:36:15 0 삭제
    지금 이상이 없다고 나중에도 이상이 없을거란건 너무 낙관론이고요
    더 확신을 가지고 싶으시다면 검사를 통해서 안전을 확보하시는게 좋겠죠?



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