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    legend123님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    302 규칙적인 생활+턱걸이만 1년 후기 [새창] 2015-06-29 22:41:26 0 삭제
    저랑 동갑이시네요 ㅋㅋ
    사실 저도 심각한 어좁이였는데.. 군대에서 머리크고 어깨좁은걸로 유명했음 ㅋㅋ 헌병대라 유달리 키크고 몸좋은선임분들이 많아서 제가 튀는편이였죠
    그걸로 맨날 놀림당해서 이악물고 팔굽펴펴기 딥스 했는데 보통어꺠로 변하더니 턱걸이 시작한후에 저렇게 되더라구요 ㅡㅡ
    제 친구들도 제 몸보고 엄청 놀람 저보고 미쳤냐고 해요 ㅋㅋㅋㅋ
    님도 운동하시면 충분히 어좁이 벗어나실거라 믿어요
    301 규칙적인 생활+턱걸이만 1년 후기 [새창] 2015-06-29 22:35:41 0 삭제
    1/네 거의 한 3년전부터 단백질 보충제 안먹었던거 같아요 헬스도 안하고..
    그래도 팔굽펴펴기나 딥스같은 맨몸운동은 꾸준히 해왔구요 턱걸이는 1년전부터 시작한거같아요
    단백질 보충제는 안먹고 저녁먹은 후에 1시간뒤에 턱걸이하고나서 운동 후 30분후에 삶은계란 3개씩 먹고 있어요
    말이 턱걸이지 바깥으로 그립잡고 안으로 그립잡고 엇박으로 그립잡고.. 턱걸이 하면 한 40분은 합니다 2틀에 한번씩 ㄷㄷ



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