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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	10	아래 글 올렸던 사람인데요. 이런거 곁들여먹음어떨까요? [새창]	2012-11-29 21:23:27	0	삭제
		오메가3와 6는 세포를 구성하는 놈들인데 6 비율이 높으면 세포내의 노폐물이나 세포밖에 있는 필요 비타민들이 원활하게 교환을 하지 못합니다 결국 세포에 노폐물이 쌓이고 세포에 필요한 영양소를 제때 받질 못하는거죠 실제로 미국의 한 자연의학 연구가가 실험을 하고 있는게 방목을 해서 기른 가축들에서 나오는 식품들로 다이어트를 시키고 있습니다 일반적으로 버터는 다이어트에 역효과로 알고 있는데 버터를 먹이면서도 다이어트가 가능하다고 가설을 세웠고 성공사례도 있습니다 이런부분은 직접 찾아가서 확인할 길이 없으니 안타깝긴 하지만..... 이론 다 제외하고 해야하는것만 알려드리겠습니다 식사조절 - 1일2식 물조절 - 식전후 2시간은 물섭취 금지 각탕기 -일일 2회 족욕도 어느정도 괜찮고 이것마저 여의치 않으면 몸을 따뜻하게 유지하는것 약간의 운동 -땀이 날 정도면 괜찮아요 제일 중요한것은 스트레스관리 입니다 제가 추구하는 다이어트는 단순히 기초대사량을 높여 잔여 열량을 많이 소비하자 가 아니라 애초에 살이 찌는 원인을 제거하자 입니다 그 원인은 건강이 나빠지는것이구요 기간은 확답드릴수 없습니다 말했듯이 건강수준을 높여주는것이기에 지금 건강상태가 어느정도인지 모르기에 그렇습니다 보충제도 단백질 보충제는 건강을 나쁘게 만드는 요인중 하나이니 되도록 안드시는게 좋구요 식이섬유와 비타민B군이 좋습니다 종합 비타민이면 더욱 좋구요ㅋㅋ 궁금하신점은 댓글 달아주시면 답변 드리겠습니다
	9	제가 허리디스크가 있는데, 허리에 좋은 운동 추천좀... [새창]	2012-11-29 18:56:16	0	삭제
		전세계에 살이 안찌는 체질은 0.1퍼센트밖에 안된다는 말을 어디서 주워들은적있습니다 그럼 흔히 볼수있는 살 안찌는 친구들은? 대다수가 장이 약하거나 소화계통이 약해서 먹은 영양소를 흡수를 못하기에 안찐다는것보단 몸이 야위워지는게 아닌가 하고 생각합니다 그런 상태에서 가공식품같은 것으로 밥을 먹게되면 흡수도 잘 안되는 상태에서 영양 불균형이 일어나 살이 찌게 됩니다 보통은 이상태로 몸을 만드기 시작하는데 몸을 상하게 하는게 되버리죠..... 멋진몸 겨우 만들었는데 덤으로 성인병도 얻게 되는 꼴입니다 건강과 멋진몸을 원하시면 필요영양소를 충분히 섭취하시면서 운동하시길 권합니다
	8	제가 허리디스크가 있는데, 허리에 좋은 운동 추천좀... [새창]	2012-11-29 18:27:27	0	삭제
		결핵때문에 몸 건강이 약화되있는 상태에서 몸무게를 늘려서 그럴수도 있습니다 운동도 운동이지만 건강수준을 높이는게 더 중요해보이네요... 혹시 살 찌웠던 방식은 어떻게 되는지?
	7	제가 허리디스크가 있는데, 허리에 좋은 운동 추천좀... [새창]	2012-11-29 18:05:25	0	삭제
		허리디스크의 최초원인은 허리근력 약화의 가능성도 있습니다 근육의 피로 같은것은 간에서 해독을 해줍니다 즉, 오랜 간기능의 약화는 허리디스크의 원인이 되기도 합니다 그렇기에 간기능 향상을 돕는 비타민B군을 보충하시길 권하고 운동은 맨손 데드리프트를 살포시 권해봅니다 헬스쪽은 잘 몰라서요ㅜㅜ
	6	아래 글 올렸던 사람인데요. 이런거 곁들여먹음어떨까요? [새창]	2012-11-29 07:29:55	0	삭제
		건강하게 살 빼시려면 닭가슴살 드시지 마세요 닭가슴살도 좋은것을 먹게되면 상관은 없지만 대부분의 가축은 성장속도를 높이기 위해 옥수수를 갈아만든 사료를 씁니다 옥수수에는 오메가6와 오메가3의 비율이 60대1로 엄청 높구요 때문에 옥수수 사료를 먹고자란 가축에는 오메가6의 비율이 높아진채로 상품화가 됩니다 그걸 먹게되면 우리의 몸도 오메가6 비율이 높아지겠죠 이건 살이 안빠지는데 치명적입니다 식단은 점심저녁 일반식으로 드시되 식물성 단백질 위주로 최대한 가공되지 않은 상태로 드시길 권장합니다 그리고 가능하시다면 건강보조식품도 같이 섭취하시길.... 또 소화가 안되는것 또한 아주 좋지 않으니 식사시간을 오래잡고 여러번 꼭꼭 씹어 식사하세요 이 방법으로는 보통 상식으로 알고있는 다이어트 방법보다 효과가더디게 나타날수 있습니다 하지만 장기적으로, 건강을 생각하자면 이 방법이 더 좋다고 생각합니다 기본으로 해야될 것들이 더 많은데 글로는 다 쓰기가 어렵네요ㅜ
	5	아래 글 올렸던 사람인데요. 이런거 곁들여먹음어떨까요? [새창]	2012-11-28 20:34:29	1	삭제
		정확히 무엇을 하시려는건가요? 몸을 만드는게 목적인지 단순 살빼는게 목적이신지...? 몸을 만드는게 목적이시면 잘 모르겠지만 다이어트를 하신다면 이걸론 아주 부족하고 선택이 잘못 됬습니다
	4	이런거 사서 먹는건 다이어트에 좋을까요? [새창]	2012-11-28 20:31:42	5	삭제
		건강 관련 공부 하고 있는 사람 입니다 떠먹는귤차님 먹는게 안중요하다고 생각하시는데 실질적으로 다이어트는 식단조절 60 온열요법 30 운동 10 입니다 오로지 운동만으로 물론 살이야 빠지겠지만 운동이란건 역설적이게 건강하게 해주면서 건강을 나쁘게 해주는것이기 때문에 운동만 하면 겉보기엔 튼튼해 보이고 건강해 보여도 속은 아주 개판됩니다 그리고 그 상태에서는 운동을 멈추는 순간 살이 찌기 시작하구요 이런 이론 다 집어치운다 하더라도 그런 말은 좀 무례가 아닌가 합니다
	3	이런거 사서 먹는건 다이어트에 좋을까요? [새창]	2012-11-28 13:39:07	0	삭제
		다이어트에 많은 도움이 되는 영양소는 식이섬유랑 각종 미네랄과 비타민 C, 균형잡힌 오메가3와 오메가6 등 입니다 여긴 이런것들이 많이 부족하네요
	2	하루 식단표, 이렇게 먹는데 괜찮을까요? [새창]	2012-11-13 16:05:28	0	삭제
		거기에 식전후 1시간정도 물 종류 안마시는거 하시면 도움됩니다 식사시간에 물을 먹는건 소화계통에 마이너스 요인이 됩니다
	1	다이어트 조언좀 부탁드립니다. [새창]	2012-11-13 16:01:39	0	삭제
		살이 찌는 원인은 대부분 몸에 이상이 생겨 살이찌게 되는게 대부분입니다 님의 경우에는 대장관련 문제이구요 장개선을 하시고 운동을 병행하면 건강수준도 올라가고 살도 잘빠집니다 운동 하나만으로 건강과 다이어트가 가능하지 않습니다 먹는것의 개선이 필요합니다 식이섬유와 유산균 비타민C을 일주일정도 다량으로 섭취해주시면 숙변제거와 함께 장이 좋아집니다 이때 이것들을 식품에서 섭취가 가능하면 좋겠지만 요즘의 식품에서 섭취하기 힘드니 영양보조제 드시는걸 권장합니다 그 이후 비타민C와 종합영양제 드시면서 운동 병행하시면 전체적인 건강수준이 올라가고 살도 빠지게 됩니다 더 자세한건 길어서 이정도까지만.....

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