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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	25	남는 스마트폰으로 홈 CCTV구축하기[BGM] [새창]	2013-04-17 13:43:37	1	삭제
		우와
	24	애플스마트폰 해킹어플이런거로부터 자요롭다는데 정말인가요??;; [새창]	2013-04-04 15:48:33	1	삭제
		물론 애플도 해킹에 자유로울수는 없겠지만 안드로이드 보다는 안전하다 생각됩니다
	23	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-04-04 02:43:22	0	삭제
		얼굴 인증은 추천이라 배웠습니다
	22	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-04-04 02:43:22	14	삭제
		얼굴 인증은 추천이라 배웠습니다
	21	고3 다이어트좀 도와주세요!! [새창]	2012-12-12 22:12:45	0	삭제
		다이어트할때 배안고프니 이정도면 되겠지 란 생각을 하시면 안됩니다 식이요법을 중요하게 여기는 이유가 우리몸에 필요한만큼 영양소를 보충해줘야 건강하게 살을 뺄수 있습니다 다이어트하겠다고 저염식 고단백으로 하시는 분들 몸 상하는 지름길입니다 나트륨은 몸속의 노폐물을 배출시켜주는 아주 중요한 역할을 하기때문에 다량 섭취하면 안좋은것이지 아예 안먹으면 안됩니다 식단은 현미밥에 일반식으로 하셔도 되는데 가공된 음식은 멀리 하시고 싱겁게 간이된 나물무침류를 드시는것이 좋습니다 그리고 과일을 껍질채로 드셔서 식이섬유 섭취량을 늘리시면 좋습니다
	20	고3 다이어트좀 도와주세요!! [새창]	2012-12-12 21:52:02	1	삭제
		종이컵 다이어트라는것을 정확히 모르겠지만 그만큼 적게 먹는다고 이해하겠습니다 일단 오랜기간의 단식과 극단적인 소식은 다이어트가 아니라 몸을 허약하게 만드는것입니다 허약해지면 살이 빠지죠? 하지만 그것과 비례해서 건강도 나빠집니다 건강한 70키로가 되시겠습니까 허약하고 건강나쁜 60키로가 되실겁니까? 소식은 좋지만 극단적인 소식은 안좋습니다 밥을 적게 드신다면 과일과 야채를 꼭! 따로 섭취해주세요 그리고 운동은 몸무게가 많이 나갈경우는 무리한 운동은 관절에 나쁘다고 합니다 가벼운 걷기운동을 꾸준히 하시면서 어느정도 살이 빠지면 헬스하시는것을 권장합니다 식이요법은 필수입니다
	19	다이어트 중에 기름기 있는 음식이 먹고 싶어지면 어떻게 하나요 [새창]	2012-12-12 21:30:38	1	삭제
		먹지못하는것에 대한 스트레스를 받는것 보다는 날을 정하고 과식하지 않는 선에서 먹고싶은 음식을 먹는것이 훨씬 좋다고 하더라구요 무조건 안된다 라고 정해서 스트레스를 받으면 스트레스 때문에 그리고 먹고싶은 것 때문에 다이어트를 포기한다고 합니다 일주일에 한번정도는 신경쓰지 말고 드시는것도 괜찮습니다
	18	고등학생인데 다이어트하려고해요도와주세요 [새창]	2012-12-12 19:17:45	0	삭제
		당 섭취가 많다 싶은데도 그러면 식이섬유 부족을 의심해 보세요 식이섬유는 당 흡수를 조절해주는 역할을 합니다
	17	밥을 오래씹으니깐 [새창]	2012-12-12 18:11:24	0	삭제
		음식물이 위에 들어가고 들어갔다고 뇌에 전달하고 다시 포만감이라는 것을 느끼게 하는데엔 약간의 시간이 걸린다고 합니다 때문에 오래 씹는것이 소화에도 좋지만 소식을 하기에도 무척 좋아요~~
	16	12년12월10일 다이어트 2일.. [새창]	2012-12-12 01:25:33	0	삭제
		흰쌀밥 보단 현미밥이 좋아요~~!!
	15	다이어트 선서 [새창]	2012-12-12 01:24:12	0	삭제
		성공적인 다욧 하시길 빌게요~~
	14	계란후라이 물에 해도 되나요? [새창]	2012-12-11 22:32:10	0	삭제
		후라이팬이 괜찮으면 기름 안두르고도 되긴하더라구요ㅎ
	13	해독주스 다이어트~ 해보신분~? [새창]	2012-12-11 21:32:34	0	삭제
		생야채가 더 좋을듯 하네요 삶게되면 영양소파괴가 많습니다
	12	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2012-12-11 19:40:40	0	삭제
		스트레스관리도 필수입니다 단순히 다이어트때문에 그런것이 아니고 스트레스로 인한 건강문제도 많이 발생합니다 다이어트 관련해서는 윗분들이 여러가지 알려주셨으니 전 정신수련을 추천합니다
	11	느린대사형 이신분? [새창]	2012-12-09 14:04:48	0	삭제
		평소 식습관이 어떻게 되시는지? 육류나 냉동식품 위주이신지? 그리고 혹시 장이 탈이 많은편이거나 변비가 있으신지? 쉽게 피로해지거나 피곤은 많이 느끼시는편인가요? 위 증상이 있으면 보통은 장이 약해서 영양소 흡수를 못하거나 오메가3의 부족으로 세포에서 물질대사가 느리거나 하는 이유인 경우가 있습니다 이럴때엔 식이섬유와 오메가3를 따로 보충해주시면 좋습니다

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