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    098as111님의
    개인페이지입니다
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    098as111님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    263 밀크티 좋아하나 [새창] 2015-01-30 17:19:38 0 삭제
    헐 이런거 어디서사요?
    262 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-01-30 17:09:32 4 삭제
    흡...ㅠㅠ 작성자님 언제 돌아오시나요....ㅠㅠㅠㅠㅠ 댓글이 하도 많아서 찾으시는중이시겠죠? 감사합니다!!
    261 완전 빵!!빵!! 터지는 예능좀 추천해주세요~ㅜㅜ [새창] 2015-01-28 20:24:21 0 삭제
    다들 감사합니다!!ㅠㅠ
    260 완전 빵!!빵!! 터지는 예능좀 추천해주세요~ㅜㅜ [새창] 2015-01-28 19:41:11 0 삭제
    오 정말 감사합니다!! 근데 죄송하지만 그중에서도 어떤 편이 재밌었는지 콕 집어서 말씀해주시면 안될까요?ㅠㅠ
    259 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-01-27 19:28:13 0 삭제

    구두(힐) 찾고있어요~
    사진같은 스타일에서 굽만 웨지가 아닌걸로!!ㅠㅠ 웨지힐 넘 싫어요 ㅠㅠㅠ 가격은... 가능하면 4~5만원 이내로 ㅠㅠㅠ부탁드려요..
    조건이 넘 까다로운가? 색깔은 상관없습니다!
    '디자인 (모양)' 만 저런거이면 돼요. 굽은 웨지아닌걸로!!
    감사합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ
    258 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-01-27 11:28:46 0 삭제

    1헉 오타났네요... 여성구두! ㅋㅋㅋ
    257 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-01-27 11:28:02 0 삭제

    여성구구인데요... 이런 디자인 찾고있어요 ㅜㅜ
    재질은 스웨이드.
    통굽 아닌걸로...
    디자인이 심플한데 은근히 찾기힘드네요...엉엉
    색은 무채색으로...검은색이면 좋을거같아욤.
    256 수년쨰 트레이닝을 해온 현직 보디빌딩 지망생이 말하는 상식6편&쓴소리 [새창] 2015-01-26 01:17:42 0 삭제
    아 글쿠나! 하긴 그런걸로 지방근육감소 판단하긴 그렇죠?ㅠ 걍 운동열심히 해야겠네요..
    늦은시간까지 답변을...ㅠㅠ 감사합니다!!
    255 수년쨰 트레이닝을 해온 현직 보디빌딩 지망생이 말하는 상식6편&쓴소리 [새창] 2015-01-26 01:08:59 0 삭제
    헐 기억력대박이시네요 맞아요 예전글에도 몇번 질문했었어요 ㅠㅠ
    254 수년쨰 트레이닝을 해온 현직 보디빌딩 지망생이 말하는 상식6편&쓴소리 [새창] 2015-01-26 01:07:59 0 삭제
    아 이것도 물어보고싶은데...
    보통 일(알바)를 열심히해서 살이빠지는건 근육이빠지는건가요 지방이 빠지는건가요? (여기에 안맞는 질문인가 ㅠㅠ)
    요즘 방학이라 알바를 빡시게하고있는데 (알바시간 내내 서서 계속 움직이는 일이에요. 계속 움직이고 돌아다녀야하는 일..)
    그래서그런지 주위에서 요즘 살빠졌다고 막 그래요... 일이 너무 피곤하면 운동도 안하거든요 ㅠ
    이 경우엔 근육이 빠진걸까요 지방이빠진걸까요?... 20대초반 여징어입니다.
    253 수년쨰 트레이닝을 해온 현직 보디빌딩 지망생이 말하는 상식6편&쓴소리 [새창] 2015-01-26 01:00:58 0 삭제
    성별 : 여
    나이 : 20대초반
    스펙(신체) : 158/ 60키로대초반
    운동 경력 :몇개월 깨작깨작?ㅋㅋㅋ
    보충제 섭취 여부 :안먹음
    운동 시간 : 짧으면 40분, 길면 1시간 20분
    루틴(이건 선택)/(써주시면 훨씬 좋구요!) : 근력운동 (정해진루틴은 없고 걍 그날하고싶은 근력운동해요. 대신 집중력있고 빡세게!) + 유산소 (자전거나 런닝머신. 런닝머신은 속도 7.0으로 좀 뛰다가 8.0으로 올려서 뛰어요.)
    목적 :다이어트 (체지방감량 + 후에 몸무게유지를 위한 약간의 근육량증가?)

    앞에 썼듯이, 보통 운동을 짧으면 40분 길면 1시간 10~20분정도를 하는데요.
    운동 40분정도 한날은 운동후에 엄청 개운하고 상쾌해요. 그 다음날도 컨디션 엄청좋고 개운하고... 그럽니다. 이럴때마다 역시 운동이최고야 맨날해야지! 이런생각 들어요 ㅋㅋㅋ
    근데 1시간 10-20분 한 날은... 엄청 피곤하고 ㅠㅠ 무기력하고~ 그 다음날도 몸살에 근육통에 ㅋㅋㅋㅋㅋ 몸이 피곤하고~ 이럴땐 아 운동진짜하기싫다 ㅡㅡ 이렇게되고...
    근데 운동하는 목적이 다이어트라서...ㅠㅠㅠ 이럴땐 운동시간을 어떻게 해야하나요? 몸이피곤하더라도 1시간 10-20분으로 계속 해야하나요
    아님 컨디션을 유지하기좋게 40-50분정도로 해야하나요?
    252 남자분들, 몽블랑 펜 추천좀요~ [새창] 2015-01-24 18:34:54 0 삭제
    아니면 서류가방 좀 좋은거없나요?ㅠㅠ 역시 $500 내외로...

    걍 중년남성이 쓰기에 적합한거좀 추천해주세요!!



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