오늘의유머

모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr

분류	게시판
베스트	베스트오브베스트 베스트 오늘의베스트
유머	유머자료 유머글
이야기	자유 고민 연애 결혼생활 좋은글 자랑 공포 멘붕 사이다 꿈 똥 군대 밀리터리 미스터리 술한잔 오늘있잖아요 투표인증 새해
이슈	시사 시사아카이브 사회면 사건사고
생활	패션 패션착샷 아동패션착샷 뷰티 인테리어 DIY 요리 커피&차 육아 법률 동물 책 지식 취업정보 식물 다이어트 의료 영어 맛집 추천사이트 해외직구
취미	사진 사진강좌 카메라 만화 애니메이션 포니 자전거 자동차 여행 바이크 민물낚시 바다낚시 장난감 그림판
학술	경제 역사 예술 과학 철학 심리학
방송연예	연예 음악 음악찾기 악기 음향기기 영화 다큐멘터리 국내드라마 해외드라마 예능 팟케스트
방송프로그램	무한도전 더지니어스 개그콘서트 런닝맨 나가수
디지털	컴퓨터 프로그래머 IT 안티바이러스 애플 안드로이드 스마트폰 윈도우폰 심비안
스포츠	스포츠 축구 야구 농구 바둑
야구팀	삼성 두산 NC 넥센 한화 SK 기아 롯데 LG KT 메이저리그 일본프로야구리그
게임1	플래시게임 게임토론방 엑스박스 플레이스테이션 닌텐도 모바일게임
게임2	던전앤파이터 롤 마비노기 마비노기영웅전 하스스톤 히어로즈오브더스톰 gta5 디아블로 디아블로2 피파온라인2 피파온라인3 워크래프트 월드오브워크래프트 밀리언아서 월드오브탱크 블레이드앤소울 검은사막 스타크래프트 스타크래프트2 베틀필드3 마인크래프트 데이즈 문명 서든어택 테라 아이온 심시티5 프리스타일풋볼 스페셜포스 사이퍼즈 도타2 메이플스토리1 메이플스토리2 오버워치 오버워치그룹모집 포켓몬고 파이널판타지14 배틀그라운드
기타	종교 단어장 자료창고
운영	공지사항 오유운영 게시판신청 보류
임시게시판	메르스 세월호 원전사고 2016리오올림픽 2018평창올림픽 코로나19 2020도쿄올림픽

회원가입 ID찾기 PASS찾기

게시판찾기

오유인페이지

개인차단 상태

내맘대로간다님의
개인페이지입니다

가입 : 12-11-02

방문 : 1310회

닉네임변경 이력

일반게시판
베스트게시판
베스트오브베스트
댓글목록

회원차단

회원차단해제

내맘대로간다님의 댓글입니다.

전체선택

	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	223	클린유저 1차 심사를 마쳤습니다 [새창]	2014-05-27 17:53:04	0	삭제
		ㅠㅠ꽝
	222	헬스시작 갓1주일된 건조 남징어 질문있어요 [새창]	2014-04-14 18:49:13	0	삭제
		3대 운동인 벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트는 모두 프리웨이트지요. 3개월동안 하루에 이거 3개 세트나누셔서 하시길바랍니다.(무분할) 저 3개는 트레이너쌤한테 자세봐달라고 하시면서 하세요. 운동방법은 딱 이거하라! 라고 못하겟네요 자신에게 맞는 운동법은 계속 해봐가면서 찾아갸아한다고 생각합니다. 사람마다 골격이나 환경도 다르기때문에요..
	221	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-04-14 18:45:21	0	삭제
		알겟습니다 ㅠ
	220	운동했는데 왼쪽가슴만 그대로입니닼ㅋㅋㄱ [새창]	2014-04-14 00:22:31	0	삭제
		이게 가슴운동은 어깨가 개입이되는데 어깨가 말려있으면 말려있을수록 운동이 어깨로 됩니다. 지금 왼쪽가슴만 안커지신다고 했는데 왼쪽 어깨가 오른쪽보다 더 말려있어서 그런거같네요. 전 오른쪽이 그랬는데 스트레칭 자주해서 지금은 그나마 낫습니다 ㅠㅠ
	219	보충제 먹으면 닭가슴살은 안먹어도 되나요? [새창]	2014-04-14 00:20:43	0	삭제
		하루 단백질 섭취량이 몸무게*0.5로 알고있는데 보통 보충제 한스쿱정도면 25정도로 알고있습니다. 따로 단백질 섭취는 안해주셔도 될듯합니다.
	218	헬스시작 갓1주일된 건조 남징어 질문있어요 [새창]	2014-04-14 00:18:56	0	삭제
		저도 무게올리느라 급급했는데 초보자는 절대 고중량 치지 말아야합니다ㅠㅠ 저처럼 어깨에 무리와요..무조건 고중량 저반복보다 자세정확히 익히시고 자극이 어디에 오나 자신이 느껴야한다고 봅니다. 그래야지 고중량쳐도 운동이 되니까요
	217	헬스시작 갓1주일된 건조 남징어 질문있어요 [새창]	2014-04-14 00:14:41	0	삭제
		호흡법은 보통 힘을쓸때, 벤치프레스로 얘기하면 올릴때 후! 내릴때 씁! 이게 길게 마시지 말고 짧게 끊어서 하라고 배웠습니다 .
	216	헬스시작 갓1주일된 건조 남징어 질문있어요 [새창]	2014-04-14 00:13:05	0	삭제
		피라미드식 세트추천하고, 머신말고 프리웨이트 추천드립니다.(바벨, 덤벨로하는운동) 현재 4개월차인데 53->59~60 됬습니다. 저도 초보지만 제가 했던 방식으로는 처음 워밍업 빈봉 20번~25번, 무게 충분히 올린다음 12회 할수있는무게, 조금더 올린다음 8회or12회 할수있는무게로 내려갈때 천천히 8회, 6회할수있는 무게, 마지막 5세트째에는 무게낮춰서 15번 이렇게 하고있네요.
	215	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-04-14 00:07:49	0	삭제
		스쿼트만 하시면그러나요?? 허벅지근육이 인간몸중에 제일 큰 근육인데 그쪽으로 피몰리면서 어지럽고 토할꺼같고 그런 증상말씀하시는거 같네요. 저희 트레이너쌤한테도 원래 이러냐니깐 자기는 토해가면서 해봣다고 하던데 너무 무리하진마세요
	214	근육통 안생길 정도로 근력운동해도 근육 생기나요???? [새창]	2014-04-14 00:06:12	0	삭제
		근육통이 안온다고 운동안되는거 아닙니다^^
	213	고3은 복근만드려면 [새창]	2014-04-14 00:04:42	0	삭제
		체지방이 줄면 복부지방이 적어지는데 그때 보이게됩니다.
	212	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-04-14 00:03:50	0	삭제
		맨몸(가벼운아령) 데드리프트, 스쿼트 팔굽혀펴기 정도 되겟네요 추가로 플랭크정도?
	211	유산소 하고나서 근력운동 안하면... [새창]	2014-04-14 00:02:55	0	삭제
		운동없이 식단관리만 잘해주시면 충분히 빠집니다. 그후에 무산소 + 유산소로 운동추가해주시면 될거같아요.
	210	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-04-14 00:00:57	0	삭제
		단백질쉐이크를 식사대용으로 생각하시는 분들이 많으신데 진짜 보충제입니다. 일반식보다 훨씬질이 떨어져요. 하루에 적어도 2끼이상 드시길바래요. 간식은 되도록 드시지 말고, 이것만 지켜주셔도 잘될겁니다ㅎ. 시간이 없어서 도시락이나 밥을 못챙겨먹겟다는건 의지부족, 핑계일뿐입니다. 전 식단관리만 잘해도 많이 빠진다고 생각되네요
	209	제가 선천적으로 몸이 많이 약해요.. 그래서 운동을 해보려고 하는데요 [새창]	2014-04-13 23:55:36	0	삭제
		윗분말대로 수영도 좋구요 등산도 추천합니다. 중요한건 절대 무리하지말아주세요!

[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [다음10개▶]

단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책 모바일홈