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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	328	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-12-18 18:11:56	0	삭제
		보쌈 별로 안 좋아하는데 이분 때문에 점점 보쌈이 끌리기 시작함...ㄷㄷㄷ...
	327	30대 독거녀 집밥 [새창]	2016-12-18 18:03:25	0	삭제
		고기든 야채든 써는 크기가 남다르시네요 이 분 최소 배우신 분.
	326	오징어 죽은 후 피부 변화 [새창]	2016-12-18 02:08:40	2	삭제
		현 시각까지 댓글에 정보 없음 검색해도 안나옴 환공포증이고 개코고 궁금해서 현기증 날것같음ㅠ
	325	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-12-17 21:39:39	13	삭제
		9키로가 아니라 나이를 9살 뺀것 같은 효과네요 이렇게나 예뻐지셨으니까 어울리는 더 좋은 분 멋진 분 만나실 겁니다! ^^
	324	폭식증에서 벗어나고 싶어요, 도와주세요 [새창]	2016-12-16 00:40:26	0	삭제
		스트레스가 폭식으로 나타나는 현상 저도 수없이 겪어봐서 잘 알고 너무나 공감합니다...ㅠ 저같은 경우에는 저녁 7시 8시가 마의 시간대였는데 먹고싶어서 도저히 못참겠는 경우에는 차라리 배부를때까지 바나나나 고구마, 삶은계란, 방울토마토 같은 것을 양껏 먹었어요. 식욕을 억지로 누르지말되 초콜릿, 빵, 과자 대신 다른걸 드시는 방향으로 천천히 바꿔나가보세요. 고구마 10개 먹어야 가라앉던 식욕이 차츰 5개 3개로 줄게되고 나중엔 계란 하나 먹어도 만족스러워지더라고요. 너무 조급하게 생각하지 않는 것도 중요한 것 같습니다. 자책하지 마시고 남들이 나 살쪘다고 하면 어쩌지 하고 주위 시선 신경쓰지 마시고 다이어트는 어디까지나 스스로의 건강을 위함이라는 것 유념하시고요. ^^ 응원합니다 화이팅!
	323	흥신소를 열었습니다 [새창]	2016-12-16 00:24:45	1	삭제
		부먹 찍먹 결단을 내려주세요
	322	나의 살이 빠지지 않는 이유. [새창]	2016-12-15 21:12:27	2	삭제
		내일 먹으면 괜히 막 맛없을것 같고 그러잖아요 우리 다들 그러잖아요? 나만그래?? 나만 돼지야??ㅠㅠ
	321	조금 늦은 저녁으로 케찹파스타 [새창]	2016-12-14 21:39:53	4	삭제
		나폴리탄!! 맛있어보야요ㅠ
	320	겨울되니까 운동할 의욕이 확 떨어집니다 [새창]	2016-12-14 21:04:12	0	삭제
		ㄷㄷ 제가 쓴 글인줄... 술마신 다음날은 컨디션 회복도 그렇지만 집중력도 떨어지기 때문에 가벼운 유산소 운동 정도만 해주시는게 좋습니다.^^ 진짜 겨울되니까 식욕이 왜이렇게 도는지 죽겠어요ㅠㅠ 먹어도 먹어도 배가 안부른 매직...☆
	319	이별다이어트가 최고입니다 + 90키로 든게 자랑 [새창]	2016-12-14 17:01:42	0	삭제
		어.. 음.... 추천드리고 갑니다..
	318	고지방 저탄수화물 다이어트할때 식단이 궁금한데요 [새창]	2016-12-14 16:59:54	0	삭제
		연어, 아보카도, 견과류, 무항생제 고기 같은 것들로 잘 골라서 드셔야되는데 그냥 고단백 저탄수를 시작해보시는게 어떨까요...
	317	주말과 오늘의 먹부림 [새창]	2016-12-13 03:05:58	0	삭제
		평소의 루틴으로 다시 돌아간다면 오잉 평소대로 밥주네?ㅎㅎㅎ 하고 넘치는 영양소는응가로 버려버리는게 단순한 우리 몸이니까요! 다시 내일부터 화이팅! 저녁으로 닭강정 한마리 순삭한 오징어 올림.
	316	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-12-13 03:00:36	0	삭제
		멋져요 정봉님 화이팅!
	315	버피를 하는데 머리가 아파요 [새창]	2016-12-13 02:59:33	1	삭제
		저도 HIIT 할때 종종 두통이 와서 알아보니까 심폐 기능이 떨어지는 사람의 경우 산소 부족으로 인해 운동 중에 현기증이나 두통이 발생할 수 있다고 하더라고요. 너무 무리하지마시고 중간중간 호흡을 깊게 해주시면 호전되지 않을까 싶습니다 ^^
	314	질문글 ) 아주 기초를 바라고 있어요. 운동과 식이요법! [새창]	2016-12-13 02:56:29	0	삭제
		스쿼트는 유튜브에서 '스쿼트 자세' 로 검색해보시고 영상을 보면서 따라하시면 좋을 것 같고요 (쉬지않고 100개씩 매일 꾸준히 해보세요) 플랭크는 30초/10초휴식 을 1세트로 해서 3세트, 푸쉬업은 난이도를 낮추어 무릎을 바닥에 대고 하는 '니 푸쉬업'을 추천해드립니다. (20개씩 2세트 해보시고 본인의 체력에 맞게 가감하세요) 빨리걷기는 땀이 살짝 날 정도로 걸어보시고요. 30분이든 1시간이든 ^^

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