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    62207270님의
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    62207270님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    46 디시위키가 말하는 현재.jpg [새창] 2015-06-27 03:37:28 0 삭제
    @사중주 그럼 입대하는새끼 따로 전역하는새끼 따로가
    가능하단얘기네요
    40 급감량 후기 이주동안 십오키로 나머지 이주동안오키로 [새창] 2015-06-23 13:08:52 1 삭제
    1 워킹이랑 줄넘기가진짜짱이에요 계단오르내리는것도
    생각보다종아리안굵어져용
    39 우주 최강검사가 되는법 [새창] 2015-06-23 03:27:44 0 삭제
    다스베이더: 북한 미아콜 안치냐ㅡㅡ
    북한: 뭔미아야 고아지ㅡㅡ
    38 급감량 후기 이주동안 십오키로 나머지 이주동안오키로 [새창] 2015-06-23 02:59:56 1 삭제
    1 알려드릴순 있는데 강도는 조절하셔야되요.
    제 기준이라 그대로는 못하실거에요.
    밥은 하루에 한끼만먹었어요 밥반공기를 먹는데 진짜 한번 먹을때 밥풀숫자셀수있을정도로 떠서먹었어요. 대신 고기를 왕창먹었어요. 그리고 이온음료 우유및유제품 과자 라면 커피 같은것들 밥 물 제외하고 아무것도안먹었구요. 하루줄넘기 삼천개 십팔층까지 왕복 세번 워킹 두시간반 그리고 밥먹을때나 물마시고나서 줄넘기 추가로 백개정도했구요 아파트 왕복은 한번에안하고 학교갔다올때 그리고 나갈일 있을때 짬짬히 하면서 다녔어요 밥먹고 한번씩 더했구요. 그리고 복근운동 레그레이즈랑 클런치 30개씩 삼세트 했어요 처음에 안빠지다가 오일?? 정도지나고 부터빠지고 그후엔 엄청가속도 붙어요. 그래도 살많이찐편아니면 저만큼은 안빠질꺼에요
    36 급감량 후기 이주동안 십오키로 나머지 이주동안오키로 [새창] 2015-06-23 02:18:21 1 삭제
    1 둘다병행했어요!! 근력운동이 빠졌다는게 엄청난함정 ㅋㅋㅋㅋ
    33 당신의 몸은 이미 최적화된 몸이다. [새창] 2015-06-23 01:28:25 1 삭제
    한달동안 이십키로감량해봤고 군대에서 반년넘게 이십삼??
    키로정도감량해봤는데 몸매가 다르긴다르더라구요
    하지만 전자후자 꾸준히안하면 요요오는건함정....



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