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    보라돼지님의
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    보라돼지님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    83 [익명]아으 운동하시는 분들 조언좀 부탁드령요ㅠ [새창] 2012-12-29 17:17:52 0 삭제
    혹시 어느부위가 다치시나요?

    목을 자꾸 다치신다면 제가말씀드린대로 안하시는거에요

    등이나 허리, 꼬리뼈쪽이 아프시다면, 구르기를 시작하실때 살짝 점프를하는느낌으로 하시진않나 싶네요 절대 펄쩍뛰면안돼요

    그것도 아니라면 딱딱한바닥에서 하시나요?
    82 요새 노래 거의다 별로지 않아요?? [새창] 2012-12-29 17:10:45 0 삭제
    디지털앨범형식의 발매가 한몫하는것같네요

    열혈구매자는아니지만 그래도 씨디사서들으면

    비록 맘에안드는곡이있더라도 듣고 또 들으면서 새로운매력을 알아가는 재미가 있었는데

    물론지금도 열심히하시는분들은 꾸준히 씨디내시지만

    상대적으로 많이 가벼워지고 쉬워진 곡발표형식이 아쉽네요

    그만큼 시장이 어려운건이해하지만 어려운건 매한가지니 힘을많이실어주지못하는 스스로도 많이 안타깝구요ㅠ
    80 [익명]아으 운동하시는 분들 조언좀 부탁드령요ㅠ [새창] 2012-12-29 16:26:00 0 삭제
    무슨단증 준비하시는지 궁금하네요~
    직접보여드리고싶지만 일단 글로 설명합니다ㅋㅋ

    1 구를때 양손을 멀리짚으세요 손바닥도 쫙펴세요 몸을 공처럼 둥글게만드세요

    2 고개를 숙여서 배꼽부위를 본다고 생각하세요 앞구르기가 끝날때까지 절대로 고개를 들면안돼요 왜냐면 고개를드는순간 허리도 펴져서 몸을 둥글게만들지르못하기때문이죠 이렇게 고개를숙이면 머리가 바닥에 닿지않고도 구를수있어요

    3 구르는동안 양팔이 무너지면안돼요 몸이완전히 돌아가는순간까지 바닥에 짚고계세요

    4 몸이 돌아간다고해서 허리가 펴지면 상체가 같이못돌아요 철푸덕 하고 바닥에 눕는꼴이 돼버리죠
    시작할때 공처럼 움츠린상태를 유지해야돼요 즉, 양무릎과 가슴이 가까운상태를 유지해야돼요

    5 엉덩이가 바닥에닿았다 싶으면 재빨리 바닥에짚은손으로 무릎을 짚고 일어나세요

    끝까지 명심해야할것은 고개를 절대 들지않는것과 허리를펴지않는것이에요

    웬만하면 구르는동안 눈을감지않는것도 좋아요
    79 구로역에서 저 밀어주신 지하철여성분 감사합니다..ㅠ.ㅠ [새창] 2012-12-29 00:17:43 8 삭제
    쭈욱~밀어서 쏘옥 나왔다는표현이 귀엽네요ㅋㅋ
    78 구로역에서 저 밀어주신 지하철여성분 감사합니다..ㅠ.ㅠ [새창] 2012-12-29 00:17:43 158 삭제
    쭈욱~밀어서 쏘옥 나왔다는표현이 귀엽네요ㅋㅋ
    77 단어 뜻이 바뀌었다고 합니다.jpg [새창] 2012-12-28 16:57:00 27 삭제
    개정 전후가 아무상관없는게 나 뿐만은 아니겠지...?
    76 단어 뜻이 바뀌었다고 합니다.jpg [새창] 2012-12-28 16:57:00 211 삭제
    개정 전후가 아무상관없는게 나 뿐만은 아니겠지...?
    74 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2012-12-26 16:14:39 0 삭제
    꿀꿀♥
    73 "윤봉길 할아버지" 윤창중 발언에…유족 측 "강한 불쾌감" [새창] 2012-12-26 15:54:00 3 삭제
    우리는모두 단군할아버지의 한핏줄입니다!!
    그래서말인데..
    여동생이 갖고싶어요..
    72 "윤봉길 할아버지" 윤창중 발언에…유족 측 "강한 불쾌감" [새창] 2012-12-26 15:54:00 17 삭제
    우리는모두 단군할아버지의 한핏줄입니다!!
    그래서말인데..
    여동생이 갖고싶어요..
    69 오유분들 정말 감사합니다..... [새창] 2012-12-26 01:10:49 0 삭제
    ^ㅡ^



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