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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	379	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-28 10:30:43	0	삭제
		그래도 그 올리기 힘들다는 골격근이 2개월 동안 1kg이나 늘었네요 흡 늘어난 근육 지키면서 체지방 걷어내면 완전 좋을 듯 합니다 :-)
	378	스퀏 땡기는 부위와 잡설.. [새창]	2014-07-28 10:09:01	0	삭제
		케틀벨은 어깨가 아프면 자세가 잘못된 거라고 들었어요 :-) 힙드라이브로 무게를 들어올리는 게 아니라, 어깨로 들고 계신 건 아닐까요?.?
	377	헬스장 복장 어떻게 하시나요? [새창]	2014-07-25 13:20:20	0	삭제
		딱 달라붙는 게 진짜 편하거든요 ㅎㅎ 특히 여자의 경우 상의 붙는 거 안 입으면 동작할 때마다 펄럭거리는 소매랑 밑단이 너무 신경쓰여서 운동에 집중이 안 되더라구요. 면 바지는 땀이 흠뻑 젖어서 민망하고. 그래서 기능성 상하의 입어요 ㅎㅎ
	376	소셜커머스로 휘트니스 다녀보신 분?? [새창]	2014-07-23 13:27:43	0	삭제
		http://blog.naver.com/dbscnddyd/20175640729 전 이 글 보고 소셜커머스 쪽은 좀 망설여지더라고요 ㅎㅎ
	375	크로스핏 시작했어요 [새창]	2014-07-22 15:47:53	0	삭제
		헐 다른 지역은 싸다 ㅠㅠ 저흰 25. 그래도 크로스핏만큼 재밌는 게 없는 거 같아요. 다들 친해지고.
	374	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-22 15:13:50	2	삭제
		근데 운동으로 빼도 가슴은...ㅠ...
	373	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-22 15:00:23	2	삭제
		시술 없이 사이즈 줄어들어요. 다만 오래 걸릴 뿐입니다. 정말 오래요-_-;;;; 제가 하비였는데, 육개월 정도 다이어트하고 이제 유지가 일년 정도 되가는데 셀룰도 없고, 종아리도 가늘어졌어요. 그토록 입고 싶던 흰스키니도 입고 핫팬츠도 입고, 옷가게에서 입고싶은 건 다 입어요. 하지만 다이어트 했던 때를 돌이켜보면, 종아리는 전신의 살이 다 빠지고 라인이 이제 좀 잡히는 구나 싶었을 때쯤부터 빠졌던 거 같습니다-_-;;;;; 안빠지는 살은 없지만 인내심을 가져야 해요. 근력운동은 필수입니다. 스쿼트 고중량치면 다리 굵어지나 하는 분들도 계시지만, 예전에 계단 하나 내 다리로 안걸어다니던 때보다, 몸무게만큼 스쿼트하는 지금이 다리 더 가늘어요. 화이팅.
	371	놀러가기 전에 찍은 착샷 [새창]	2014-07-19 16:09:03	0	삭제
		1 아님 그 이니셜로 떠오르는게읍음
	370	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-19 14:44:57	0	삭제
		별 생각 없어요... 전 저기서 운동 더 한 몸이 좋아요. 그냥 운동 조금 했구나? 정도 타고난 골격은 이쁘네요 ㅎ.ㅎ
	369	맨몸 스쿼트 하시는분들은 몇개로 몇세트 정도하세요? [새창]	2014-07-18 17:15:12	0	삭제
		맨몸은 잘 하지는 않는데, 와드 중간에 나오면... 백개 이렇게 통째로 나오더라구요. 안 쉬구요 ㅎ.ㅎ
	368	장갑 턱걸이바 추천좀요... [새창]	2014-07-18 16:31:01	0	삭제
		반장갑 좋아요~ :-) 전 아무거나 이쁜거 사다씀.
	367	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-18 15:35:00	0	삭제
		체중은 중요하지 않아요 :-) 체지방 유지하면서 근육량 늘리려고 노력해보세요. 동일 체지방에 근육량이 2-3킬로그램 늘어서 앞자리가 5가 되면 체중상으로는 분명 무거운데 사이즈는 한 사이즈 줄어들어 있을 거예요.
	366	하체운동말고 등이나 어깨쪽 (여성용)운동추천해주세요 [새창]	2014-07-17 17:00:23	0	삭제
		운동에는 성별이 없습니다 아 있긴 합니다. 여자가 남자처럼 우락부락 되려면 남자보다 운동을 몇 배는 열심히 하셔야 합니다. 식이와 운동을 뼈를 깎는 노력으로 해야 얻을까말까 한 게 여성의 우락부락 근육이에요 ;_; 그러니 중량 걸고 데드리프트 시작합시다 :-)
	365	어깨는 넓어질 수 있습니다 [새창]	2014-07-17 16:47:30	0	삭제
		멋진 어깨~ +_+

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