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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	409	프프라라라라란체스카 [새창]	2014-08-14 12:59:13	0	삭제
		으억 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 프란 짱시룸-_-;;;;;; 사람 이름 들어간 거 다 시름-_-;;;;;;;
	408	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-08-14 11:17:10	1	삭제
		전 그래서 헬스장 갈 때는 이어폰을 껴요 ㅎ.ㅎ
	407	궁금!! 오유인들 버피 보통 몇 개 하시나요?? [새창]	2014-08-14 11:14:01	0	삭제
		다른 운동 사이사이에 섞어서 할 때가 제일 많아요. 스퀏 50개, 점핑런지 40개, 버피 30개 씩 4세트 요런 식으로요. 버피 하나만 할 때는 100개를 한번에 해요 ㅎㅎ
	406	런지 질문이요 [새창]	2014-08-12 15:20:44	0	삭제
		글만으로는 모르겠지만 점핑런지를 하고 계신 거 같은데요? 런지가 익숙해지면 점핑런지도 괜찮고, 아니면 뒷다리를 높은 곳에 올려놓고 하는 불가리안 스플리트 스쿼트라는 운동도 있어요 :-)
	405	퀘이커 오트밀 드셔보신분?? [새창]	2014-08-12 15:19:46	0	삭제
		가끔 코스트코 가면 시식할 때 있던데요 ㅎㅎㅎㅎ 요새는 안가봐서 잘 모르겠어요
	404	케틀벨 스윙이 좋은 운동이긴 한데..... [새창]	2014-08-11 17:01:57	0	삭제
		11 네, 허리도 허리거니와 이거 놓치면 큰일난다는 중압감(-_-);;;; 스윙 한 번에 알아야 할 것들이 너무 많아서 힘들더라구요. 1 옆에서 지도받아도 어렵더라구요. 꾸준히 하다보면 쉬워지겠죠 ㅜㅜ
	403	저녁대체 -> 참크래커 / 다들 뭐 드시나요? 꺼이꺼이. [새창]	2014-08-11 16:25:33	0	삭제
		대체로 과자는 비추에요. 영양성분이 어떻든, 가공식품은 원재료부터 질이 떨어지는 재료를 쓰기 때문에 몸에 좋을 게 없어요. 맛은 좋지만 ㅠㅠ... 밖에서 급하게 사먹어야 하고 집에서 뭘 못 싸왔을 때는 파리바게* 로스트치킨 샐러드에 저지방 우유 한팩 정도 많이 먹었고 편의점에서 사먹을만한 건 탄수화물 대체용으로는 단밤, 단백질 보충용으로 최대한 염분 적게 들어간 삶은 달걀 2개 정도 먹었던 것 같아요 :-)
	402	다게분들 왠지 잘 아실 것 같아서 여쭤봅니다ㅎ [새창]	2014-08-04 11:27:46	0	삭제
		홈플러스 가시면 무슬리 종류는 많이 팔고 있어요~ 무슬리 중에 테스* 사에서 나온 무슬리 종류들이 괜찮습니다.
	401	오전 9시 피티수업인데 [새창]	2014-08-04 10:32:44	0	삭제
		힘내요. 트레이너들도 학습지선생님들처럼 개인사업자? 식으로 계약하는 곳이 많다고 들었어요. 이래저래 근무조건 까다롭고 서비스직이라 맘고생들 하는 거 보면 안쓰러울 때가 많았음. 화이팅.
	400	직장인분들 운동 어떻게 하시나요(그렁그렁) [새창]	2014-08-04 09:19:52	0	삭제
		저는 그래서 새벽에 운동해요~ 처음엔 힘들었는데 이제는 적응되서 안하면 섭섭 ㅎ.ㅎ
	399	오트밀 먹어보려고 하는데..콘푸러스트 같은 달달한거? 없나요? [새창]	2014-08-04 09:19:23	0	삭제
		뮤즐리는 테스코 사에서 나온 스위스풍 뮤즐리가 괜찮아요 :-)
	398	틈틈히 계속 먹을 만한 음식을 찾습니다 [새창]	2014-08-04 09:18:53	0	삭제
		긴급하게 준비해온 먹을 것이 하나도 없을 때, 편의점에서 사먹을 수 있는 종류로는 단밤이 있네요 :-)
	397	당신에게는 잘못이 없습니다 [새창]	2014-08-01 12:48:18	1	삭제
		11 감사합니다. 얼마든지 스크랩해가세요 :-) 1 사실 사회생활하면서 모든 걸 철저하게 할 수는 없잖아요. 단백질 보충했다고 치고, 운동 화이팅입니다 :-)!!
	396	본삭금 :3 헬스 다니는 여성분들께 질문있어욤 [새창]	2014-07-31 10:41:22	0	삭제
		새벽에 해서 쌩얼로 가요~ 퇴근하고 가면 화장하고 하고 지우고요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
	395	근육 우락부락해지는 건 싫은데 유산소만 할래요 ㅠㅠ [새창]	2014-07-31 10:10:27	0	삭제
		반대는 왜.... 진짜 운동하면 근육생길까봐 무섭다는 사람 보면 그 골격근 나 좀 달라고 말하고 싶음 ㅠㅠㅠ 여자 골격근 늘리려면 진짜 얼마나 힘든데.....붙이려고 해도 절대 안붙는구만ㅠㅠㅠㅠ

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