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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	424	플랭크 기록 대결 해봐요 우리ㅋㅋㅋㅋ [새창]	2014-09-22 16:23:25	0	삭제
		4분 30초요 ㅎ.ㅎ 하지만 다게엔 괴수분들이 많으니 곧 밀릴듯 흡
	423	어제 일기 [새창]	2014-09-19 13:33:52	0	삭제
		설마 저거만 드신 건 아니겠죠?ㅜㅜ
	422	여자 휘트니스 복장 이쁘고 편한거 어디서 살 수 있나요~? [새창]	2014-09-18 13:09:01	0	삭제
		요가복 브랜드들이 이쁜 게 많아요. 기능성 원단이 그리 차이나지도 않구요. 가격도 저렴한 편이구요 (스포츠 브랜드들과 상대적인 비교입니다) 뮬x웨어는 안감이 좀 두껍지만 튼튼한 편이고요, 싼맛에 입기는 엘x웨어가 좋던데. 실명을 거론하면 홍보가 될 거 같고. 네이버에 요가복 한번 쳐보세요~
	421	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-09-17 15:16:10	3	삭제
		뭘 많이 먹은 건지 전혀 모르겠어요. 다만 윗분 말씀대로 영양소 균형이 전혀 잡히지 않아 보이네요. 고루고루 드세요 :-)
	420	헬스장에서 초 고강도로 운동하는 방법 [새창]	2014-09-17 14:04:00	0	삭제
		같은 운동이라도 더 빨리할 수록 강도가 올라가죠 +_+ 헬스할 때는 잘 몰랐는데, 크로스핏하면서 많이 느꼈어요. 한시간동안 스윙 100번을 나눠하면 별로 힘들지 않지만 5분안에 하려면 사람을 잡...죠(...)
	419	체지방이 17%가 됐네요 ㅎㅎ [새창]	2014-09-17 13:57:42	0	삭제
		완전 잘하신거죠 :-)! 축하드려요!
	418	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-09-16 14:43:31	0	삭제
		나물은 위안용 나물인가?!
	417	근육형 다리는 정말 답이 없는건가요? [새창]	2014-09-16 13:36:26	4	삭제
		와 정말 주사 팔아먹으려고 별 소리를 다 하네 (...) 근육형 다리가 더 이쁘지 않나요? 전 빨대같은 다리가 뭐가 이쁜지 전혀 모르겠던데. 연예인이라 쳐도 젓가락같은 다리보다는 라인 나오는 다리가 더 이쁘지 않나...... 저도 여징어라 종아리가 튼실해지는 게 왜 슬픈지 잘 알고있지만(저도 그걸 바라지는 않고요 ㅠㅠ) 솔직히 체지방만 걷어내면 주사효과 세네배는 더 볼텐데요. 게다가 운동할 때 하체 근육이 있으면 얼마나 좋은데 상담사 진짜...! 저도 하비였고 크로스핏하는 여징어이지만, 체지방 걷고 나니 다리 그렇게 우락부락하기는 커녕 운동안하던 지방형 다리일 때보다 가늘어졌어요. 다만 종아리랑 허벅지는 자기전에 엘자다리 벌렸다 오무렸다 하는 거랑 오일마사지 꼼꼼하게 해 주고 자요. 요가 이년 하셨으면 푸는 법도 다 아실테니 문제 없을 거 같은데 ㅇ>-< 굵기는 체지방의 문제지 근육 문제 (축구선수 출신이나 이런거 아닌이상)가 아니라고 생각합니다! ^.^
	416	혹시 바디프로필 사진 찍어보신 분 계신가요 [새창]	2014-09-12 13:29:18	0	삭제
		저도 지금 프로필 준비중인데, 의상은 따로 사는 게 맞고 헤어랑 메이크업도 그냥 개별적으로 준비해 가려구요(되는지 안되는지는 잘 모르겠어요) 저는 30정도 냈는데 가격은 20부터 다양하더라구요
	415	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-09-12 13:25:46	0	삭제
		이소룡 또한 벌크로 몸을 키우고 데피를 잡기위해 커팅을 하는 방법을 반복했다고 하네요. 저중량으로 한다고 해서 이소룡같은 몸이 되지는 않는 거라고 하던데. 어디서 읽은 글인지는 기억이 안나지만 삽짐 글이었던거같네요.
	414	다이어트 유지를 하려합니다..ㅠ.ㅠ 이 식단으로 가능할까요 ? [새창]	2014-08-20 17:05:33	0	삭제
		1 과자 드세요 괜찮아요. 일주일에 그거 한두봉지 먹는다고 큰일나지 않아요. 매일 드시지만 않으면 되요. 참고 참다가 빵 터져서 폭식하지 마시고, 그동안 열심히 했으니 과자 한두봉지 정도야 괜찮아요. 첨언하자면 아이스크림 종류가 의외로 칼로리가 그리 높지 않으니 이따금 드셔도 괜찮습니다. 평생 먹을 거 참을 수도 없을 뿐더러 참다가 폭식으로 빵 터집니다. 사람마다 다른 문제라 조심스럽긴 하지만, 제 경우에는 이따금 과자 한두봉지 먹고 뭐도 먹고 해가면서 1년 유지하고 있습니다. 괜찮아요.
	413	다이어트 유지를 하려합니다..ㅠ.ㅠ 이 식단으로 가능할까요 ? [새창]	2014-08-20 14:56:22	0	삭제
		다이어트 8개월 하셨으면 그동안 해 왔던 식단이 있으실 거 같네요. 유지식단은 다이어트식단보다 많이 드셔도 괜찮아요. 그런데 '딱 안 찌는' 식단은 실험을 해서 본인이 알아볼 수밖에 없어요. 운동량도 먹는 것도 사람마다 작용하는게 달라서요. 살찌는 거 무서워하지 마시고 음식양을 줄였다 늘였다 하면서 안 찌는 식사량을 찾아보세요. 그동안 식단일지 쓰신 거 있으면 참고해보면서요. 써 주신 식단은 괜찮아보이긴 하는데 꺄밍님한테 어떨지 잘 모르겠어요. 살 찌는 거 두려워하지말고 실험해 보세요 :-)
	412	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-08-19 17:11:05	0	삭제
		물 많이 마시고 채소 많이 먹는 것도 진짜 많이 도움 되요. 저도 늘 텄었는데 물 챙겨먹고 식단 챙겨먹고 나서는 안 트더라구요 ㅎㅎㅎ 다음날 약속 있을 때는 자기 전에 립밥 싼걸로 잔뜩 바르고 랩 씌운 다음 한 10분? 내버려둔 다음에 입술 손으로 살살 문지르면 각질 떨어져요 :-)
	411	친모아아파트) 섬이 아청아청해지고 있어요(?) -엑박수정 [새창]	2014-08-14 14:34:06	0	삭제
		1 아이고 네이버쪽 링크는 냠냠하나봐요 ;_;
	410	친모아아파트) 섬이 아청아청해지고 있어요(?) -엑박수정 [새창]	2014-08-14 14:13:59	1	삭제
		1 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 친모아아파트를 하다보면 닌텐도의 숨겨진 욕망(?)을 볼 수 있습니다 진짜 순진한 그래픽으로 굉장한 짓들을 합디다

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