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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	439	몸무게로는 말랐는데 실상 보면 지방이 많은 체형 다이어트 [새창]	2014-11-13 10:38:25	0	삭제
		근육은 안 먹으면 안 생깁니다 (^^) 많이 못 드시는 분이라면, 3시간씩 단백질을 나눠서 섭취하시는 것도 괜찮겠네요. 그리고 근육이 생기려면 밤 10시-새벽2시 사이에는 되도록 주무세요 :-)
	438	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-11-12 17:58:47	4	삭제
		전 똥고양이요 ㅠㅠㅠㅠ 똥강아지라고 불러서 반항했더니 종만 달라졌음
	437	자기 글씨체 한탄하는 여중생(귀여움주의) [새창]	2014-11-12 16:13:46	18	삭제

	436	[븅신사바] 공포이야기 축제, 제1회 븅신사바 재공지 D-4 [새창]	2014-11-10 17:28:11	0	삭제
		재밌겠어요. 응모합니다!
	434	여자이길 포기한지 6개월.. [새창]	2014-11-04 17:23:40	32	삭제
		힘내서 꼭 원하시는 체중 감량 하세요. 그리고 노파심에 한 마디 덧붙이자면, 살이 쪘다고 해서 여자가 아닌 건 아니에요. 살이 쪄도 알랄뽕님은 아름답습니다. 건강해지기 위해서 체중 감량 힘내세요 :-)
	433	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-10-30 14:14:06	1	삭제
		증상 심한 이틀 정도 빼고 그냥 해요. 적당한 운동은 오히려 통증을 줄여주는 거 같아요. 순환이 잘 되고 잘 빠져나오는 느낌
	432	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-10-16 16:47:42	0	삭제
		시장에서 잘 골라서 장 보시면 채소를 저렴하게 많이 구매할수있어요 :-)
	431	엄마를 위한 생크림 듬뿍 고구마타르트 [새창]	2014-10-13 15:51:04	0	삭제
		11 감사합니다 :-D 1 고구마생크림 덕후라면 한번 구워먹어보는 것도 +_+ 맛있어요!
	430	다시 시작 기념 [새창]	2014-10-13 10:58:31	0	삭제
		화이팅! 이제 운동 이정도 하셔서 체력 올라왔으면 크로스핏도 한번 생각해보세요 :-) 피티 안해도 루틴 짜줘서 편하더라구요
	429	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-10-12 20:08:36	28	삭제
		저도 여자지만 여자라서 여자라서 이 소리 정말 듣기 지겹습니다(…) 솔직히 운동이 아니라 다른 걸로 비유해보면 답나오지 않나요. 수학은 여자가 하면 안된다. 자동차운전은 여자라서 못한다. 다른 경우로 비유하면 여자로서 굉장히 불쾌한 이야기인데, 왜 운동에서는 굳이 여자라서 못한다 안한다 하는지 잘 모르겠어요. 처음에야 당연히 무거운 게 무섭고 저도 그랬기 때문에 이해가 가지만.....그걸 극복하고 열심히 한 다음에 못한다 소리를 하는 게 맞는 게 아닌지. 게다가 '여자인데' 무거운 걸 들어내면 그 성취감이 몇배인데. 에고, 모르겠어요.
	428	여자는 아름답다??? 스쿼트를 하는 여자가 아름답다 [새창]	2014-10-12 19:44:27	12/10	삭제
		종특은 무슨 종특이에요 아시아 여성들도 스쿼트하면 힙 잘만 나옵니다. 불가리안 스퀏이랑 런지, 스트레칭 해주면 힙라인 이쁘게 잘 나오고요. 그리고 여기서 말하는 드라마틱한 변화의 스퀏은 '중량 스퀏'이라는 전제의 스퀏입니다. 맨몸스퀏은 초기에 효과있을지 모르겠지만 나중가면 그냥 유산소성 운동입니다. 중량 스퀏이라는 것도 자기 체중 정도 걸고 스퀏해야 효과가 톡톡하게 느껴지고요. 역도성 운동하면 힙업 됩니다. 눈에 띄게 올라가요. 운동 안하는 사람들 한심하다고 비난하는 것도 옳지 못한 일이지만, 명백하게 효과가 있는 운동을 종특이니 뭐니 하는 것도 말도 안 된다고 생각합니다.
	427	나이키런 신청하신 분 계세요~? [새창]	2014-10-06 13:43:40	1	삭제
		신청했어요~ +_+ 세명 도전해서 두명만 신청 성공했네요
	426	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-10-01 14:47:56	0	삭제
		클라라 근육량 22는 골격근일 거예요. 그러니 17%겠지요 ㅎ.ㅎ 저는 23.6이에요.
	425	플랭크 기록 대결 해봐요 우리ㅋㅋㅋㅋ [새창]	2014-09-24 10:15:49	0	삭제
		1 체육관에서 코치 보는 앞에서 잰 기록이라서요 (..)

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