오늘의유머

모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr

분류	게시판
베스트	베스트오브베스트 베스트 오늘의베스트
유머	유머자료 유머글
이야기	자유 고민 연애 결혼생활 좋은글 자랑 공포 멘붕 사이다 꿈 똥 군대 밀리터리 미스터리 술한잔 오늘있잖아요 투표인증 새해
이슈	시사 시사아카이브 사회면 사건사고
생활	패션 패션착샷 아동패션착샷 뷰티 인테리어 DIY 요리 커피&차 육아 법률 동물 책 지식 취업정보 식물 다이어트 의료 영어 맛집 추천사이트 해외직구
취미	사진 사진강좌 카메라 만화 애니메이션 포니 자전거 자동차 여행 바이크 민물낚시 바다낚시 장난감 그림판
학술	경제 역사 예술 과학 철학 심리학
방송연예	연예 음악 음악찾기 악기 음향기기 영화 다큐멘터리 국내드라마 해외드라마 예능 팟케스트
방송프로그램	무한도전 더지니어스 개그콘서트 런닝맨 나가수
디지털	컴퓨터 프로그래머 IT 안티바이러스 애플 안드로이드 스마트폰 윈도우폰 심비안
스포츠	스포츠 축구 야구 농구 바둑
야구팀	삼성 두산 NC 넥센 한화 SK 기아 롯데 LG KT 메이저리그 일본프로야구리그
게임1	플래시게임 게임토론방 엑스박스 플레이스테이션 닌텐도 모바일게임
게임2	던전앤파이터 롤 마비노기 마비노기영웅전 하스스톤 히어로즈오브더스톰 gta5 디아블로 디아블로2 피파온라인2 피파온라인3 워크래프트 월드오브워크래프트 밀리언아서 월드오브탱크 블레이드앤소울 검은사막 스타크래프트 스타크래프트2 베틀필드3 마인크래프트 데이즈 문명 서든어택 테라 아이온 심시티5 프리스타일풋볼 스페셜포스 사이퍼즈 도타2 메이플스토리1 메이플스토리2 오버워치 오버워치그룹모집 포켓몬고 파이널판타지14 배틀그라운드
기타	종교 단어장 자료창고
운영	공지사항 오유운영 게시판신청 보류
임시게시판	메르스 세월호 원전사고 2016리오올림픽 2018평창올림픽 코로나19 2020도쿄올림픽

회원가입 ID찾기 PASS찾기

게시판찾기

오유인페이지

개인차단 상태

돌아돌아님의
개인페이지입니다

가입 : 12-10-06

방문 : 1657회

닉네임변경 이력

일반게시판
베스트게시판
베스트오브베스트
댓글목록

회원차단

회원차단해제

돌아돌아님의 댓글입니다.

전체선택

	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	454	케틀벨 첨 해봤는데...도와주세용 [새창]	2013-10-08 09:48:07	0	삭제
		운동 자세를 들어보니 스윙을 하신 모양이네요. 캐틀벨 스윙의 중요한 운동 포인트는 엉덩이와 허벅지 입니다. 다이어트를 위한 것이니 당연히 에너지 절약보다는 소비식의 운동을 하시는 것으로 생각하고 처음자세에서 들어올렸다 내리는 순간 엉덩이를 뒤로 뺀다는 생각을 가지시고 반동에 맞춰서 엉덩이에 힘주시고 앞으로 밀어주세요. 몸의 가장 큰 근육덩어리인 엉벅지를 마구마구 튕겨서 흔들어 주세요!
	453	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-10-08 09:10:03	0	삭제
		아이스크림 정도는 스트레스 받지 말고 그냥 드세요. 그거 밥 두숫가락만 덜면 아이스크림 칼로리만큼 덜 먹는 겁니다. 밥도 탄수화물이라 사실 아이스크림 만큼 살찌우는데 좋구요.
	452	다이어트 방법 관려해 하나 여쭤보고싶은게 있습니다. [새창]	2013-10-08 09:08:02	4	삭제
		극단적으로 말해서 걷기란 건 장기적으로 다이어트에 전혀 도움이 되지 않습니다. 운동이란건 신체의 적응(식생활 즉 입맛이나 식용의 변화까지 포함합니다.)보다 항상 앞서 나가야 살이 빠지거나 아니면 근육이 늘거나 하는 반응이 생겨서 궁극적으로 건강하고 튼튼하면서 보기좋은 몸을 만드는 것인데. 그냥 하는 걷기로는 강도가 처절하게 낮아요. 한두달 안에 적응 완료되고 이상태에서 걷기 운동으로 다이어트하시려면 극단적인 식이조절이나 어마어마한(2시간 이상) 운동시간이 필요해집니다. 하지만 달리기는 발달과 유지에 충분한 강도를 가지고 있습니다. 그냥 달리기 하세요. 단 120kg 이상 초고도 비만자나 70세 이상 노령에 디스크와 관절장애가 있으시다면 예외.
	451	다이어트 방법 관려해 하나 여쭤보고싶은게 있습니다. [새창]	2013-10-08 07:21:37	2	삭제
		참고로 올림픽 경보의 속도는 시속 15~16km/h 수준입니다
	450	다이어트 방법 관려해 하나 여쭤보고싶은게 있습니다. [새창]	2013-10-08 07:19:21	3	삭제
		걷기 속도가 올림픽 경보 수준이고 달리기가 조깅수준의 저강도라면 걷기 쪽이 더빠집니다. 빨리 걷기가 보통사람이 약간 숨찬 수준인 시속 6-7km/h고 달리기는 그 두배되는 속도라면 달리기가 3-4배 이상의 효과를 보여 줍니다. 사실 아주 단순하게 생각하면 되는 것이 더 빠르고 더 빡세면 더 잘빠집니다. 걷기가 달리기 보다 살이 다 빠진다는 결과를 얻으려면 걷기 4시간vs 달리기 30분의 열량 소모비교 같은 이상한 실험에서나 실현 가능합니다.
	449	덩치랑 데드리프트 질문좀 할게요 [새창]	2013-10-08 04:09:38	0	삭제
		추천하는 영상은 유튜브에서 강경원 님의 데드리프트 영상
	448	덩치랑 데드리프트 질문좀 할게요 [새창]	2013-10-08 03:17:31	0	삭제
		데드리프트 안전한 자세는 그냥 혼자 배우시기에는 상당히 어려움이 따르는 자세입니다. 가능하면 자격있는 트레이너에게 배우시고, 그것이 어려우실 경우에는 인터넷 보다는 도서관의 운동생리학이나 생체사자격시험교제 가 좋고 꼭 인터넷으로하시려면 발의 자세. 발을 벌리는 각도 바벨의 무게중심 앉은 자세 엉덩이의 힘쓰기 (힘드라이브) 바벨을 어떻게 잡아야 하는가 허리의 형태 전체적인 모양과 힘이 들어가는 부분 호흡 시선처리 를 하나하나 따져가면서 익숙해지실 때까지 가볍게 반복하세요.
	447	덩치랑 데드리프트 질문좀 할게요 [새창]	2013-10-08 02:46:02	0	삭제
		적당한 높이의 발판을 만드시거나 사셔서 사용하시거나. 데드리프트는 꼭 파워랙에서 안해도 됩니다...
	446	후.. 오늘 야식으로치킨을저질러버렸네요 [새창]	2013-10-08 02:09:41	0	삭제
		치느님의 은총에 감사하며 내일 제물로 맨몸 스쿼트 100개 바치시면 됩니다.
	445	멍청한 식이 문제때문에 고민이에요(뭘먹느냐에 대한건 아님) [새창]	2013-10-06 07:16:52	0	삭제
		초기에 식이요법을 병행하기 어려시다면 일단 음식은 평소 보다 많이 그리고 천천히 먹고 , 운동 자체의 강도만 살짝 올려주는 형태로 시작해서 조금씩 식사량을 보통 식사량 까지만 줄이시는 방법이 어떨까요? 평생하는 다이어트 먹는다는 것에 스트레스 받아선 안됩니다.
	444	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-10-05 03:30:48	0	삭제
		일단 부신피질 스테로이드랑 운동선수들의 약물인 아나볼릭 스테로이드는 완전히 다른 물질로 이해하시면 됩니다. 부신피질 스테로이드는 의약목적으로 광범위하게 쓰이는 물건입니다... 이 물건의 대표적인 부작용은 근육 감소.. 약화 입니다. 아나볼릭 스테로이드의 반대효과지요. 그러나 투약을 중단하시면 안됩니다, 운동과 관리보다 병의 관리가 중요하고 우선시 되어야 하기 때문입니다. 지금으로선 병원 의사 선생님과 상의 하시는 것이 유일한 방법인것 같습니다.
	443	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-10-01 15:42:10	0	삭제
		일반적으로 합의금은 전치 1주당 70~80정도가 적정가격이고 보통 2주 진단의 경우에는 1주와 같이 계산하는 경우가 많습니다. 전치 1~2주는 그냥 정상적인 생활에서 입을 수 있는 모든 고통이나 멍 상처가 있을때 나오는 정도거든요. 1~2주는 70~ 140만원 3주는 210~ 240만원
	442	(브금)90년대 만화 ㅋ캐릭터들ㅋㅋㅋㅋ [새창]	2013-09-18 02:41:50	31	삭제
		111프린세스 츄츄 의 아히루 (한국명 아오이) 입니다
	441	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-09-02 22:42:41	2	삭제
		.. 사실 운동효과란 부분에서 차이가 있긴 합니다만 그건 넘어가고. 싸이클을 죽어라 타고 몸에 힘이 빠졌어요! 30분 운동해서 지쳤어요! 하지만 무산소를 해야 해요! 스쿼트를 하는데 봉이 평상시보다 무거운것 같다가 어라 깔렸네? 어라 스쿼트랙이 아니네? 점점깔리네? 힘이 빠지네? 탈출방법 배운적이 없네? 주변에 사람도 없네? 다리가 꺽이네? 혈관이 눌리네? 정신이 ... .. 아 벤치프레스를 하네 ! 운동후라 그런지 평상시에는 쉽게하던 바벨이 올라가질 않네? 가슴에서 미끄러져 목에 바벨이 올라갔네? 탈출방법을 안배웠네? 신경과 경동맥이 동시에 눌리네? 아 시야가 어두워지는 가운데 저 멀리 빛이 보여... 같은 사고가 유산소 후에 힘 빠진 상태에서 무산소하다 자주 벌어지는 사고입니다. 그래서 무산소 먼저하고 유산소 합니다. 참고로 탈출법은 스쿼트 목뒤의 승모근에 바벨을 올린 상태에서 순간적으로 손을 앞으로 뻣으면서 앞으로 구르시거나, 힘이 있을때 바벨을 기울여서 플레이트를 떨어뜨리는 방식을 쓰시거나, 심하게 기울여서 바벨 한쪽 끝을 바닥에 대고 반대편만 미시거나. 벤치프레스는 옷 올리겠다 싶은 포인트에서 바벨을 최대한 배쪽으로 떨어뜨리신 다음 다리를 적절하 이용해서 상체를 일으키세요. 아니면 바벨을 한쪽으로 기울려서 플레이를 땅에 떨어뜨리세요. 디클라인벤치는 그냥 죽을 수 있으니 주변에 사람이 있을 때만 하세요.
	440	논란의짤방.jpg [새창]	2013-09-02 22:16:54	1	삭제
		아 그냥 이론이고 뭐시기고 현실에서 뜬다고.

[◀이전10개] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [다음10개▶]

단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책 모바일홈