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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	499	허허 강화는 함부로 하는게 아닙니다 [새창]	2014-09-24 17:49:05	0	삭제
		여기가 날린거 자랑하는 게시판인가요?
	498	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-07 12:56:25	0	삭제
		낙일기와 욱일기를 구별하는 가장 쉬운 방법은 수평선에 걸치면 낙일기 떠 있고 빛살이 8 개 혹은 16 개면 욱일기 라고 들었는데요.
	497	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-27 22:55:29	46	삭제
		ㅡ ㅡ 뭔가 좀 그러네요... 계좌번호 하나 불러 주세요.
	496	버터 우유 없이 한 스콘!!!! [새창]	2014-02-10 09:44:00	1	삭제
		김영모명인 님의 책인 것같기도 하고... 책에서 배운건 인터넷에 올리면...
	495	친구대신 출전했어요 [새창]	2013-12-02 00:28:34	88	삭제
		저분이 아마 어디 시청 선수 분이신데 부상으로 출전전에 커팅을 못했지만 일단 어느어느 경기에 출전 하도록 계약 자체가 되어 있어서 어떨 수 없으 나오셧습니다. 사실 전국체전에도 자주 나오시고 나름 유명하신 분이신데...는 구라
	494	아진짜 미치겠다 사야카 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [새창]	2013-12-01 21:53:19	0	삭제
		양말과 신발은 지우지 말아주세요...
	493	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-11-23 17:46:56	0	삭제
		아싸 전부 있는거다!
	492	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-11-21 01:10:13	2	삭제
		항 히스타민제 중에서도 그 염산세티리진 같은 약한놈 말고 병원 처방으로 구할 수 있는 연고와 두 세종류의 항 히스타민 제를 구하셔서 하나씩 시험해 보시면서 드시다 보면 살 찝니다.
	491	문제) 다음에 들어갈 숫자는? [새창]	2013-11-11 13:12:45	0	삭제
		아쉽지만 4
	490	호오? 애니게시판의 덕력이 상승하는군요? [새창]	2013-11-02 20:14:21	1	삭제
		참고로 저 아리따운 다람쥐는 일요일 아침의 디즈니 만화동산 > 다람쥐구조대 >가젯 양입니다.
	489	질문이 있어요~ 스티프 데드리프트랑 굿모닝의 차이? [새창]	2013-11-01 13:53:00	0	삭제
		11 행복나무님 말씀대로 입니다. 목표근육(주로 힘쓰고 발달하는 부분)은 다릅니다. 다만 전체적으로 쓰는 근육이 비슷 해서 ... 111 가애님 당연히 빈봉이나 나무봉이 우선입니다 ! 즐거운 운동 멋진 몸 만드세요 행복하시구요.
	488	질문이 있어요~ 스티프 데드리프트랑 굿모닝의 차이? [새창]	2013-11-01 12:37:20	1	삭제
		일단 굿모닝은 인사하듯 덤벨을 지고 무릎을 굽히면서(!) 자연스럽게 허리를 굽혓다 펴는 운동입니다. 고중량 운동시 허리가 굽혀지는 경우에 그 부분을 단련하기 위해서 하는 운동 이라던가 이소룡이 하다 다친걸로 유명합니다^^. 자세를 위해서 또 척추 기립근의 모양을 내기 위해서 하시면 됩니다. (좋은 운동입니다.) 스티프 데드는 컨벤셔널 데드라 불리는 최고중량을 다루는 운동보다는 약간 적은(그러나 충분히 무거운) 무게를 다루는 운동입니다. 무릎을 펴고(!) 허리에 힘 꽉주고 무거운 것을 들어 올리는 운동으로 자세가 어어어엄청나게 중요합니다. 사실 둘다 좋은 운동이지만 운동 근육이 많이 겹치는 관계로 상대적으로 더 고중량을 다루는 데드리프트 후의 정리 운동으로 실시하시거나 서로 다른 날에 다른 운동으로 반복하시면 됩니다.
	487	메로나주 들어보셨나영? [새창]	2013-11-01 09:12:05	1	삭제
		캔커피 100cc에 소주 40cc
	486	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-11-01 09:06:36	0	삭제
		스티프 데드리프트는 무릎을 전혀 굽히지 않고 저 자세에서 허리만
	485	혹시 휜다리 고치는 거도 아시나요...? [새창]	2013-10-31 17:57:12	0	삭제
		다양한 원인으로 발생하는 휜다리는 그 원인에 따라 단순한 운동처방에서 부터 본격적인 수술이 필요할 수 도 있는 다양한 양태를 보입니다. 일반적인 경우 휜다리를 치료하는데에는 근육의 신전을 이용한 스트레칭과 요가를 근육 강화 훈련과 병행 하고 의학적으로 필요하다고 판단되면 병원의 도움을 받아야 합니다. (일상 생활에 지장이 있을 정도로 고통이 있는 경우,다만 이런 경우는 많이 없습니다.) 좋은 운동은 몸을 늘리는 운동이나 멕캔지 운동 같은 정적 재활 훈련 정도 가 생각 나네요.

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