모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr
분류 게시판
베스트
  • 베스트오브베스트
  • 베스트
  • 오늘의베스트
    		•
    유머
  • 유머자료
  • 유머글
    		•
    이야기
  • 자유
  • 고민
  • 연애
  • 결혼생활
  • 좋은글
  • 자랑
  • 공포
  • 멘붕
  • 사이다
  • 꿈
  • 똥
  • 군대
  • 밀리터리
  • 미스터리
  • 술한잔
  • 오늘있잖아요
  • 투표인증
  • 새해
    		•
    이슈
  • 시사
  • 시사아카이브
  • 사회면
  • 사건사고
    		•
    생활
  • 패션
  • 패션착샷
  • 아동패션착샷
  • 뷰티
  • 인테리어
  • DIY
  • 요리
  • 커피&차
  • 육아
  • 법률
  • 동물
  • 책
  • 지식
  • 취업정보
  • 식물
  • 다이어트
  • 의료
  • 영어
  • 맛집
  • 추천사이트
  • 해외직구
    		•
    취미
  • 사진
  • 사진강좌
  • 카메라
  • 만화
  • 애니메이션
  • 포니
  • 자전거
  • 자동차
  • 여행
  • 바이크
  • 민물낚시
  • 바다낚시
  • 장난감
  • 그림판
    		•
    학술
  • 경제
  • 역사
  • 예술
  • 과학
  • 철학
  • 심리학
    		•
    방송연예
  • 연예
  • 음악
  • 음악찾기
  • 악기
  • 음향기기
  • 영화
  • 다큐멘터리
  • 국내드라마
  • 해외드라마
  • 예능
  • 팟케스트
    		•
    방송프로그램
  • 무한도전
  • 더지니어스
  • 개그콘서트
  • 런닝맨
  • 나가수
    		•
    디지털
  • 컴퓨터
  • 프로그래머
  • IT
  • 안티바이러스
  • 애플
  • 안드로이드
  • 스마트폰
  • 윈도우폰
  • 심비안
    		•
    스포츠
  • 스포츠
  • 축구
  • 야구
  • 농구
  • 바둑
    		•
    야구팀
  • 삼성
  • 두산
  • NC
  • 넥센
  • 한화
  • SK
  • 기아
  • 롯데
  • LG
  • KT
  • 메이저리그
  • 일본프로야구리그
    		•
    게임1
  • 플래시게임
  • 게임토론방
  • 엑스박스
  • 플레이스테이션
  • 닌텐도
  • 모바일게임
    		•
    게임2
  • 던전앤파이터
  • 롤
  • 마비노기
  • 마비노기영웅전
  • 하스스톤
  • 히어로즈오브더스톰
  • gta5
  • 디아블로
  • 디아블로2
  • 피파온라인2
  • 피파온라인3
  • 워크래프트
  • 월드오브워크래프트
  • 밀리언아서
  • 월드오브탱크
  • 블레이드앤소울
  • 검은사막
  • 스타크래프트
  • 스타크래프트2
  • 베틀필드3
  • 마인크래프트
  • 데이즈
  • 문명
  • 서든어택
  • 테라
  • 아이온
  • 심시티5
  • 프리스타일풋볼
  • 스페셜포스
  • 사이퍼즈
  • 도타2
  • 메이플스토리1
  • 메이플스토리2
  • 오버워치
  • 오버워치그룹모집
  • 포켓몬고
  • 파이널판타지14
  • 배틀그라운드
    		•
    기타
  • 종교
  • 단어장
  • 자료창고
    		•
    운영
  • 공지사항
  • 오유운영
  • 게시판신청
  • 보류
    		•
    임시게시판
  • 메르스
  • 세월호
  • 원전사고
  • 2016리오올림픽
  • 2018평창올림픽
  • 코로나19
  • 2020도쿄올림픽
    		•
    • 게시판찾기
    • 오유인페이지
    개인차단 상태
    보둥이님의
    개인페이지입니다
    가입 : 12-10-03
    방문 : 1888회
    닉네임변경 이력
    일반게시판
    베스트게시판
    베스트오브베스트
    댓글목록
    회원차단
    회원차단해제
    		  

    보둥이님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    2098 얼마전 어느분이 올려주신 보충제 관련 글을 보고 보충제 조언 구합니다. [새창] 2017-02-19 22:35:06 0 삭제
    ..!!!
    꿀은 단당류라 적당히 섭취하면 아주 좋습니다~

    왜 좋냐면요!!
    운동을 한다는건 체내에 축적된 에너지를 소비한다는것이지만 사실 격한운동은 제대로된 영향보충이 없다면 오히려 근소실을 유도합니다. 모자란 에너지를 지방보다 근육을 풀어서 충당하죠 그래서 운동전 글리코겐 로딩과 운동후 단백질 및 탄수화물등의 영향섭취가 중요하며~ 이런걸 쉽게할수있는게 bcaa란 보충제 섭취입니다. bcaa를 운동전 섭취하면 류신이란 성분과 아미노산들이 지구력 향상과 근손실을 방지해주면 운동후 bcaa(보통 단백질보충제에 있지만 따로 bcaa만 섭취만도 가능합니다) 회복을 도와줍니다~ 운동후 꿀섭취는 빠른 에너지 보충과 각종 비타민(합성이 아닌 천연)을 공급하며 단백동화 작용에 필요한 인슐린 분비를 촉진시켜주죠!! 단 꿀이 아주 좋은 풀러스 식품이지만 과복용은 엄청난 칼로리를 가지고있어 나쁘므로 적당히 섭취하시는게 좋습니다......마지막으로 달다고 다 안좋은거 아닙니다..
    2097 얼마전 어느분이 올려주신 보충제 관련 글을 보고 보충제 조언 구합니다. [새창] 2017-02-19 21:56:50 0 삭제
    운동전후로 bcaa드시고 운동 끝나고 꿀드세요
    2096 오늘의 운동-하체 [새창] 2017-02-19 16:34:10 0 삭제
    .........하루만...아닙니다ㅠㅠ
    어깨운동 할께요.....
    2095 오늘의 운동-하체 [새창] 2017-02-19 16:33:40 0 삭제
    골반 밑으로 자르고 싶어요.....ㅠㅠ
    2094 오늘의 운동-하체 [새창] 2017-02-19 16:33:05 0 삭제
    당당히 걸어나갔습니다!! 헬스장에서 한숨자고!!
    2093 오늘의 운동-하체 [새창] 2017-02-19 16:32:32 0 삭제
    주말 잘보내셔요^^
    2092 오늘의 운동-하체 [새창] 2017-02-19 16:32:18 0 삭제
    ....이불 밖은 위험해서 이불 속에서 안나가고있죠ㅋㅋ
    2091 턱걸이 0개에서 늘릴려면 어떻게 해야 될까요? [새창] 2017-02-18 21:10:31 0 삭제
    인버티드로우....추천 드려요....
    2090 결국... [새창] 2017-02-18 14:30:12 0 삭제
    헐.....ㅠㅠ
    빠른 쾌유를 빌어요!!
    2089 2017.02.18 운동일지 [하체] [새창] 2017-02-18 13:36:19 1 삭제
    ㅋㅋㅋㅋㅋ 상이라도 드려야겠어요~
    이번주도 고생하셨습니다^^
    2088 P2#18 벤치프레스+데드리프트 고반복 훈련 <어땠을까> [새창] 2017-02-18 12:46:41 1 삭제
    작년 목표가 플란체 푸셥이였는데 아직도 못해서 올해 꼭 해보렵니다!! 같이 화이팅하시죠!!
    2087 날이 좋아서 [새창] 2017-02-18 12:44:34 0 삭제
    오으~ 광양은 따숩나요~? 요긴 쌀쌀하네요~
    2086 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-02-18 12:42:35 1 삭제
    오늘 저녁은 뷔페가야긋네요!!
    2085 170217 D- 174 [새창] 2017-02-18 12:41:21 1 삭제
    줄이요!!
    2084 오늘의 이두, 인클라인 [새창] 2017-02-18 12:40:12 1 삭제
    .....방금 세차했는데 마지막줄 때문에 본문 내용 다 까먹었어요....ㅠ



    [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [다음10개▶]

    		 
    단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책 모바일홈