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	92	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-03-04 00:45:31	1	삭제
		Nickelback// Grd askyToT
	91	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-03-04 00:45:31	2	삭제
		Nickelback// Grd askyToT
	90	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-03-04 00:44:46	0	삭제
		차가운공기//관절에서 소리가 나는것은 이음새가 매끄럽지못해서에요 하지만 통증이없다면 상관없어요^^ 통증이없는범위내에서 즐겁게 음악줄넘기나 아이돌춤등을 ㅏ라한다면 식사조절과 더불어져 효과가 좋을거에요^^복잡한거없이 그냥 즐기는 운도을 하시면 그게 최고랴니다^^
	89	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-03-04 00:44:46	1	삭제
		차가운공기//관절에서 소리가 나는것은 이음새가 매끄럽지못해서에요 하지만 통증이없다면 상관없어요^^ 통증이없는범위내에서 즐겁게 음악줄넘기나 아이돌춤등을 ㅏ라한다면 식사조절과 더불어져 효과가 좋을거에요^^복잡한거없이 그냥 즐기는 운도을 하시면 그게 최고랴니다^^
	88	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-03-04 00:42:39	0	삭제
		쿠마군//하체운동만 하시면 효과는 떨어져요^^몸의 중심축인 복부운동도 병행해주시구요! 하체운동시 가벼운무게로 고반복 해주시는게 좋습니다~^^
	87	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-03-04 00:42:39	0	삭제
		쿠마군//하체운동만 하시면 효과는 떨어져요^^몸의 중심축인 복부운동도 병행해주시구요! 하체운동시 가벼운무게로 고반복 해주시는게 좋습니다~^^
	86	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-03-04 00:41:14	0	삭제
		김부추// 중량운동을 하게되면 근육량이 늘어나고 이는 기초대사량의 증가로 이어져 체중감량 및 체질개선에 효과가 있습니다 하지만 유산소를 병행해주시는게 당연히 좋죠! 십자인대가 전방인지 측방인징의 여부가 안나와있지만 사이클을 타주시면 좋을 듯 싶어요!
	85	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-03-04 00:41:14	0	삭제
		김부추// 중량운동을 하게되면 근육량이 늘어나고 이는 기초대사량의 증가로 이어져 체중감량 및 체질개선에 효과가 있습니다 하지만 유산소를 병행해주시는게 당연히 좋죠! 십자인대가 전방인지 측방인징의 여부가 안나와있지만 사이클을 타주시면 좋을 듯 싶어요!
	84	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-03-04 00:39:28	0	삭제
		나에게//매일 운동할 시간이 되신다면 이틀은 상하체로나눠서 운동하시고 나머지 날들은 유산소 1시간에 간단한 스트레칭으로마무리하시는게 좋을거같아요! 몽고메리번즈//효과는 확실히 있습니다 저도 가끔쓰는방법이기도해요^^하지만 무게가 한쪽으로 쏠려 자세가 흐트러질염려가 있기때문에 이것만 주의해주시면 좋겠습니다!
	83	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-03-04 00:39:28	0	삭제
		나에게//매일 운동할 시간이 되신다면 이틀은 상하체로나눠서 운동하시고 나머지 날들은 유산소 1시간에 간단한 스트레칭으로마무리하시는게 좋을거같아요! 몽고메리번즈//효과는 확실히 있습니다 저도 가끔쓰는방법이기도해요^^하지만 무게가 한쪽으로 쏠려 자세가 흐트러질염려가 있기때문에 이것만 주의해주시면 좋겠습니다!
	82	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-03-04 00:36:57	0	삭제
		나도여잔데//주기적인 유산소운동과 마사지를 병행하심이 좋을듯합니다 하체비만은 마사지를 병행하지 않고서는 개선이 조근은 더뎌요^^ 줄넘기 정말 좋습니다! 독수리튀김//턱걸이는 팔보다는 등근육과 전신근육이 사용되는 운동이라 팔을 측정하기엔 적절치않아요^^ 등근육이좋으신듯 ㅎㅎ 팔운동을 10회반복할수있는 아령을 구입하여 운동을 해주심이 좋을듯합니다!
	81	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-03-04 00:36:57	1	삭제
		나도여잔데//주기적인 유산소운동과 마사지를 병행하심이 좋을듯합니다 하체비만은 마사지를 병행하지 않고서는 개선이 조근은 더뎌요^^ 줄넘기 정말 좋습니다! 독수리튀김//턱걸이는 팔보다는 등근육과 전신근육이 사용되는 운동이라 팔을 측정하기엔 적절치않아요^^ 등근육이좋으신듯 ㅎㅎ 팔운동을 10회반복할수있는 아령을 구입하여 운동을 해주심이 좋을듯합니다!
	80	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-03-04 00:33:41	1	삭제
		꾸잉꾸잉//재미와 효과가 동시에 있는 스쿼시가 제격인듯해요^^ 소방구급//방치하는것과 가벼운무게로 고반복을 하는 두가지방벼이 있어요!^^ 저는 후자를 추천합니다 오잉이오잉//피티를 받는다면 효과는 당연히 있습니다 효율적 체계적으로 개인에 맞춘 트레이닝을 짜기 때문인데요 이때 트레이너쌤의 경력을 잘 여쭤보세요~^^미음직한분께 받는것이 좋겠조? 생활체육지도자 보디빌딩자격증과 기타 자격증여부 트레이너 연차등을 고려하심이 좋을듯싶어요^^
	79	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-03-04 00:33:41	2	삭제
		꾸잉꾸잉//재미와 효과가 동시에 있는 스쿼시가 제격인듯해요^^ 소방구급//방치하는것과 가벼운무게로 고반복을 하는 두가지방벼이 있어요!^^ 저는 후자를 추천합니다 오잉이오잉//피티를 받는다면 효과는 당연히 있습니다 효율적 체계적으로 개인에 맞춘 트레이닝을 짜기 때문인데요 이때 트레이너쌤의 경력을 잘 여쭤보세요~^^미음직한분께 받는것이 좋겠조? 생활체육지도자 보디빌딩자격증과 기타 자격증여부 트레이너 연차등을 고려하심이 좋을듯싶어요^^
	78	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-03-04 00:29:55	0	삭제
		강적//근육미세손상의가능성이있어요~^^되도록 무리마시고 간단하게만 당분간 해주세요 아무래도 휴식이최고긴 하지만요^^ 평소와 다른 통증은 위험합니다!

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