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흑매니아님의 댓글입니다.

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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	18	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-07-28 04:27:40	0	삭제
		당연히 블츠나 쓰래쉬같은 cc기있는 챔피언상대로는 한타시 카이팅시 s자로 해야돼는거아닌가요.. 더군다나 궁쓸때 베인 q구르기때 안보이는데 누가 1자로 무빙하면서 ,,,아우 앞구르기 잘못해서 뒤지니 헬퍼 껐다 벽선고 날릴려고 점멸까지빼가면서 해도 헬퍼갓 이지랄들하니
	17	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-07-28 04:19:36	0	삭제
		케바케가 뭐에요?
	16	하...멘탈 붕괴되겄네...일겜으로 멘탈좀 회복시켜줄 고수분 [새창]	2015-05-30 04:02:42	0	삭제
		친추하겠습니다 지금은 안하지만 부케로 들어가 올려드릴게용!
	15	원딜 포징과 서폿의 역할 [새창]	2015-05-30 03:57:28	0	삭제
		흑흑흑 거맙습니당!
	14	원딜 포징과 서폿의 역할 [새창]	2015-05-30 03:39:44	0	삭제
		뻔히들 아시는걸텐데 이거 지키는분들 별로 없더라구요 이거매일 겜하면서 이렇게하자 하자하자하자 하니 티어가 급상승했습니당
	13	원딜 포징과 서폿의 역할 [새창]	2015-05-30 03:39:12	0	삭제
		아참 그리고 중간 적 미드가 빠졌을경우 블루를 먹으러 갔다는건데 이땐 항상 적정글러 보일때까지 라인 땡겨주세요. 블루머고 바로내려오는 경우가 상당히 많으니
	12	운동경력 9년차 요즘 운동에 대한 메스컴의 실체 입니다. [새창]	2015-05-19 07:07:52	0	삭제
		단백동화제 단백동화제라곤하지만 단백동화도 5:5 테스토가 포함되어있습니다 오히려 단백동화제가 발기,고환위축등 부작용이 더심한걸로압니다. 보충제랑은 차원이 다른 거라고 보시면 됩니다 tv매체에서 프로틴보충제 부작용 말씀드리는데 이는 별 신경안쓰셔도 될법합니다. 스테로이드는 보충제는 감히 비교도 안될만큼 강력합니다. 보충제의 효과는 1%로 라고 치면 아나볼릭 스테로이드는 효과가 50%라고 생각하시면될거같습니다.
	11	운동경력 9년차 요즘 운동에 대한 메스컴의 실체 입니다. [새창]	2015-05-16 08:34:11	2	삭제
		로이더의 특징은 항상 혈관이 굵직하게 나와있다는겁니다. 항상 펌핑이 되어있구요 둔근,어깨 부근이 상당히 발달되어있고 막 로이드를 진행중이라면 로이더마다 틀리지만 벌크식의 로이더라면 수분 정체에 따라 얼굴은 상당히 부어있습니다 턱이 둥그렇구요
	10	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-05-16 07:26:47	0	삭제
		트레이너와1:1교육으로 1시간동안 교육받는거요
	9	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-05-16 06:54:30	0	삭제
		그건.. 작성자님과 트레이너가 어떤식으로 교육하느냐에 따라 달린문제인데.. 그런데 pt는 왜받으세요?...저도 트레이너했었지만 기본적인건 알려주실텐데. 그기본적인게 상당히 중요한 포인트에요 죽을똥 살똥 운동하면 추후에도 습관들어 더낳은 모습을 가지실텐데..
	8	175/53kg 남자 [새창]	2015-05-16 06:52:19	0	삭제
		참고로 자신의 평균몸무게를 찾아가는건 상당히 쉽습니다 말그대로 '평균' 이라는걸 몸도 알고있죠. 하지만 그평균을 깨버리기는 어렵습니다 평균을 넘어서 '더 찌우고 싶거나 더 빼고싶다 ' 이건 시간과 노력의 싸움입니다~! 작성자님은 평균몸무게 까진 정말 머지 않은 무게니 빡세게운동, 자주드시면 2달이면 정상몸무게 찾아가실겁니다
	7	175/53kg 남자 [새창]	2015-05-16 06:49:48	0	삭제
		참! 운동은 자기전에 하세요!
	6	175/53kg 남자 [새창]	2015-05-16 06:48:59	0	삭제
		운동9년차지나고 있는 전직 트레이너입니다~~ 제가 처음할때랑 체격이 비슷하네요?ㅎㅎ.!! 자 설명해드릴게요 우선적으로 단백질보충제에 대한 말씀드릴게요 ' 효과 없습니다 펌핑이고 나발이고 없습니다 ' 모든건 생식이 중요합니다! 제가 운동9년차동안 단백질 보충제 지원들어온거 말고는 사서먹은게 없습니다. 심심할때 먹는게 단백질 보충제 입니다. 안먹어도 그만 주면야 먹는게 보충제입니다. 일단 지금 53키로시면 평균 체중은 63~5키로가 정당하겠네요?ㅎㅎ 한달만에 충분히 60키로대로 진입합니다. 밥만 꾸준히 드셔도요. 일단 폭식 <<< 이거한다고 살찌는게 아닙니다 마른사람은 신진대사가 상당히 빠른사람들이 많습니다. 공복을 없애는게 중요한 포인트입니다. 그리고 몸이 영양을 원한다 라고 인식하는게 중요합니다 공복이 나타날기미가 안보이게 꾸준히 먹어주는게 답이구요 운동을 필수 해주셔야됩니다. 그래야 뇌속에서는 ' 아 이놈왜이래 나힘들잔아 밥줘밥줘 나 살아야돼 밥줘 ' 라고 생각하고 드신 식사를 겸허히 받아드릴 준비가 되있다는거죠 그렇게 하기위해선 빡센 운동을 하셔야합니다 중량도 계속 늘리시면서요 신진대사가 빠른분들은 빠른시간내에 강하고 짧은 운동으로 끝내셔야합니다 40~60분내에 몸이 지치게 만들어야합니다. 너무 장시간으로 끌고가게 되면 그건 노가다가 되어 피로만 쌓일뿐입니다. 이게답입니다 제가 처음할때 이것만 보고 운동했습니다 한달뒤에 8kg이 쪄있더군요^^
	5	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-05-04 22:54:28	0	삭제
		포트리스 게임하신다구 생각하시고 용옆부쉬기준에서 발사시 8초그대로 사용하시면 되겟네영 +1 , -1 초 오차범위.. 계산하시구 이거 봇전에서 마니연습하셔야되요
	4	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-05-04 22:52:52	0	삭제
		가끔씩 궁 난발하다보면 우연찬게 정글돌다가 죽는 정글러도 볼수있고 재밋네영

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