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    edonis님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    2355 일루 와봐 부추 [새창] 2009-09-04 14:25:26 0 삭제
    오전 6시에 문여는데 출근할려면 7시에는 쟈철을 타야돼.

    역시 불가능.

    근데 9km 는 쵸큼 느리지 않을까
    2354 일루 와봐 부추 [새창] 2009-09-04 08:50:23 0 삭제
    웨이트를 하고 싶은데..
    나 맨날 일이 늦게 끝나거나..저녁마다 스케줄이 있어서
    헬스장 가는 날도 11시 되서 가..근데 헬스장이 12시에 문닫음..쉣
    러닝머신 한 번 뛰고 나면, 얼른 샤워하고 쫓겨나기 바쁨.
    2353 일루 와봐 부추 [새창] 2009-09-04 02:06:24 0 삭제
    근데 왜 9km 고정으로 쭉 달리는게 더 좋다는건데????
    2352 일루 와봐 부추 [새창] 2009-09-04 02:06:03 0 삭제
    프로틴은...보충제가 아니고 필수단백질분말...몸 뿔리기용 아님...식사대용가능.
    2351 일루 와봐 부추 [새창] 2009-09-04 02:04:27 0 삭제
    아침
    프로틴 한 컵(한 컵 당 함량치 : 열량 45kcal, 탄수화물 1g, 단백질 10g 나트륨 95mg)
    바나나 1개
    방울토마토 10개 미만

    점심
    은 어쩔 수 없이 회사나 근무처에서 담당자들과 식사 ㅠㅠ

    저녁
    김밥 한 줄 혹은..아침과 동일

    그리고 주말엔 저기서 점심 밥 대신 시리얼 + 아침 코스
    하루 두 번 종합비타민잡다+기타 등등 영양제 1일 권장량.

    다만 헬스는 시간에 쫓겨서..잘 가야 일주일 두 번 ㅠㅠ

    이렇게 해도..살빼면서 운동이 될까?


    2350 저기 ..여기가.. 사진만 올리면 소설이 된다는 그..오유? [새창] 2009-09-04 01:55:36 0 삭제
    헉...차사고 난 기념으로 친구와 현장사진을 찍은건가요 ㅎㅎㅎ
    2349 저기 ..여기가.. 사진만 올리면 소설이 된다는 그..오유? [새창] 2009-09-04 01:55:36 2 삭제
    헉...차사고 난 기념으로 친구와 현장사진을 찍은건가요 ㅎㅎㅎ
    2348 아오ㅜㅜㅜ사랑합니다 고객님(고견님) [새창] 2009-09-03 12:47:18 1 삭제
    유머자료에 저렇게 진지해지면 속이 후련할까..
    2347 운동지식 한마당 [새창] 2009-09-03 08:50:05 0 삭제
    30분동안 5분간격으로 걷다가 뛰다가 반복은 어떠하3 ?

    7km / 11km

    나 헬스장 가면 러닝머신은 이렇게 한 시간 하는데
    2346 두려워 [새창] 2009-09-01 21:32:22 0 삭제
    이번 주..이틀째 칼퇴근 하고 있어..
    어째서 이렇게 꼬여버린거지..
    내일도 무사할 수 있을까...
    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    2345 와....이외수 작가님이 정말로 오유에.. [새창] 2009-08-31 22:00:32 0 삭제
    아니 왜 -_-
    2344 와....이외수 작가님이 정말로 오유에.. [새창] 2009-08-30 23:46:16 0 삭제
    이런 동네까지 어떻게 아시고..

    역시 인터넷의 힘?
    2343 지금건대에서 방황중인영혼입니다..ㅜ [새창] 2009-08-30 00:41:22 0 삭제
    뭐야 너 ㅋㅋㅋㅋ
    2342 재호형 소환!!!! [새창] 2009-08-28 22:47:56 0 삭제
    의정부로 가면 쿠나가 싹 다 쏘는거?
    2341 재호형 소환!!!! [새창] 2009-08-28 12:17:12 0 삭제
    안주는 ㅈㄴ 가 쏘는거?



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