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토피님의 댓글입니다.

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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	238	운동 커리큘럼이 괜찮은지좀 봐주세요. [새창]	2014-02-15 02:03:27	0	삭제
		음,, 우선 운동목적이 없어서 대답해 드리기는 뭐하지만 불충분합니다
	237	스쿼트 자세 질문드립니다. [새창]	2014-02-15 02:01:39	0	삭제
		엉덩이에 자극을 주실려면 하프 스쿼트(반쯤 앉는 자세 기마자세)보다는 풀스쿼트 (할머니들 밭에서 호미질할때 폭삭앉는 자세)가 더 좋습니다 그리고 무게중심을 발뒤꿈치로 옮기시고 발뒤꿈치로 땅을 민다는 느낌으로 하시면 되는 데 처음에는 감도 잘안오실꺼라 생각됩니다 그래서 벽앞에서 조금 물러서서 스쿼트를 하시면 무게중심을 발뒤꿈치로 옮기는데 도움이 될것같습니다 그리고 지금은 나무막대기보다는 맨몸으로 해서 무게중심을 먼저 잡는게 좋을 것같습니다
	236	아오 슬로도스 개같은 [새창]	2014-02-14 11:07:21	0	삭제
		아 내일 부활 고패로 해야겠네요 퓨ㅜ
	235	아오 슬로도스 개같은 [새창]	2014-02-14 10:37:22	0	삭제
		고패할려고 하느넫 손이 엉켜서 안되고 도약과 오라쉴드 마스터 했는데도 안되네요 ㅋㅋ
	234	문뜩 아래의 질문글을 보다 질문이 생겨버렸다 [새창]	2014-02-14 01:06:17	0	삭제
		아항 상식순에서 아주 잘못된 상식을 가지고 있었던거네요 ㅜㅜ 좀더 공부를 해야겠네요 감사합니다
	233	할까 [새창]	2014-02-13 23:51:38	0	삭제
		r군대가기전에는 폭식
	232	순환운동 효과 있나요? [새창]	2014-02-13 23:07:13	0	삭제
		순환운동이 정해진 운동 반복시키는 거면 뭐 운동에 지식이 없는 사람들도 쉽게 접할수있고 운동이 효과있는 것보다는 작성자가 얼만큼 따라가는 것이 중요하다고생각됩니다 제생각은 효과있을것같네요
	231	데드리프트관련해서 질문해도 될까요?? [새창]	2014-02-13 23:01:54	0	삭제
		데드리프트도 종류가 많습니다. 아마 하시는 데드리프트는 스티프 데드리프트인데 파워존과 기립근을 강화시키는 운동이며 운동시작한지 얼마 안되면 온몸이 쑤시는 게 정상이지만 자세가 안좋아서 그러는 경우도 많을것으로 생각됩니다. 자세에 중점을 두시면 차차 근육통은 없어질것입니다
	230	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-02-13 23:00:13	0	삭제
		아이가 불쌍하네요
	229	프리레틱스+웨이트(4일째) 오늘은 좀 길어요. 질문포함.. [새창]	2014-02-13 22:59:51	0	삭제
		제생각은 중량에 포커스를 맞추면 부상확률증가와 운동흥미가 쉽게 없어진다는 단점이 있습니다 그리고 지금하시는 운동방식은 우리몸의 신체발달을 전반적으로 향상시키는 운동으로 생각되는데, 게임으로 예를 들자면 힘만 올리는데 레업이 그렇게 많이 필요하지않지만 올스텟을 찍으면서 키우면 힘을 100까지 찍는다고 한다면 올스텟으로 찍으면 엄청난 시간이 소비됩니다 스트렝스 훈련은 5*5라고 있는데 5RM 중량을 5번씩 5SET로 하는 것이 있습니다 그밖에 정보는 스트렝스 훈련을 검색하시면 쉽게 찾을수 있습니다
	228	피티 할까말까 고민 [새창]	2014-02-13 22:55:11	1	삭제
		솔직히 초보라면 받는 것이 백번좋지만 피티라는 게 가격이라는 부분에서 큰 부담이 있는건 분명합니다. 제가 자세한것은 모르겠지만 지금 상황에서는 분명효과는 있지만 가성비라는 측면에서 좀 부정적이라는 생각이 드네요 단기간에 뭔가를 할려는 것이 아니라면 시간이 좀 많이 필요하겠지만 운동서적을 찾아서 읽고, 보디빌딩매니아 이런 사이트에서 정보를 찾아면서 헬스장에서 귀동냥하면서 관장을 귀찮게 하면서 배우는 것이 더 좋을 것같습니다
	227	어제 오늘 운동 일기 [새창]	2014-02-13 18:41:25	0	삭제
		1 스텝박스 위에 올라가니깐 기립근 과 엉덩이 사이? 고중량으로 자극이 별로 없던 부분도 엄청난 자극이 되네요
	226	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-02-13 16:40:36	0	삭제
		제생각은 어차피 하루 종일 공부할지 못할것으로 생각됩니다. 윗분말처럼 중요한것은 수능이죠. 하지만 사람이 여가라는 것은 필요하다고 생각됩니다 여가를 운동으로 즐기면 될것같습니다
	225	상하의 색깔 어느게 나을까요 [새창]	2014-02-08 01:54:39	0	삭제
		상하의 는 트위스트죠
	224	헬스장 등록했어요! 운동화 좀 추천해주세요 급해요ㅜㅜ [새창]	2014-02-07 17:52:34	0	삭제
		미즈노 맥시마이져

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