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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	373	친구가 많아야 깨는게임 퍼즐던파 [새창]	2014-07-02 23:37:45	0	삭제
		렐리멘탈붕괴. 친추해주시고 같이 아라들구하죠
	372	좀 뜬금없긴하지만 뱀관련해서 질문좀 드릴꼐요 [새창]	2014-07-02 22:53:21	0	삭제
		헐 언터 눌루면 걍 올라가네요 ㅠㅠ 요즘 뱀사건때문에 뱀사진을 보다가 뱀이 뭉쳐있는?? 사진을 보면 뱀들끼리 엉키는 경우도 있나요 이어폰 줄처럼 꼬이는 경우도 있을 꺼 같기도 하는데 검색해도 나오지 않네요 ㅠ 궁굼해요 도움!!
	371	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-02 21:54:58	0	삭제
		수영안하고 어떤 운동 하루에 두시간씩하면 다 빠져요 꾸준히 하는게 중요하죠
	370	살을빼도 돼지는 돼지인가봅니다.... [새창]	2014-07-02 21:54:00	0	삭제
		현재가 중요하죠. 힘내세요 내일부터 다시 열운하시고요
	369	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-02 21:50:01	0	삭제
		운동도 학문이라고 생각하고있습니다. 서적으로 부터 지식을 얻는 방법이 무척이나 좋다고 생각합니다 그래서 저는 남자는 힘이다 라는 책추천드릴께요 도서ㅇ관에도 다 있으니 빌려보는 것도 도움이 많이 될꺼 같네요
	368	몇시쯤에 운동하는게 가장 효율이좋나요? [새창]	2014-07-02 21:47:09	0	삭제
		하고싶을때 하는게 스트레스도 안받고 더 집중도 잘되는거 같아요 저는 수업 다끝나면 9시라서 9시부터 10시 반정도 까지 해요
	367	3대운동 필요 없는 운동인가요?? [새창]	2014-07-02 02:12:52	0	삭제
		저런분한테 돈내고 피티 받으면 진짜 돈낭비라는 생각드네요 그냥 혼자 운동하는게 더 좋은 선택일수있겠네요
	366	스쿼트 할 때 중심이 안 잡혀요ㅠㅠ [새창]	2014-07-01 23:03:04	1	삭제
		맨몸스콰드 해주실때 벽을 마주보고 해주시면 더 꿀잼
	365	스쿼트 할 때 중심이 안 잡혀요ㅠㅠ [새창]	2014-07-01 23:02:47	1	삭제
		중심이 안잡히면 발넓이는 넓게 하시면 좀더 잘될수도 있습니다 그리고 발끝은 무릎과 같은 방향으로 해주시고 고중량하시지 마시고 안되면 무중량으로 맨몸 스콰트 해주시면 됩니다
	364	저 한가지 알고싶은게 있슴돠 [새창]	2014-07-01 22:46:50	0	삭제
		하면 지방연소 됩니다 ㅋㅋ 꾸준히 하심되요
	363	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-01 22:46:29	0	삭제
		타바타 운동은 그냥 인터벌 트레이닝입니다. 무산소 운동은 20초 하고 10초 휴식 8셋트 하는 것입니다. 그리고 운동은 뭔지는 알겠는데 이름을 모르겠네요 비슷한 운동은 버피가 있습니다.
	362	유연성 제로인데 요가학원 다녀도 괜찮을까요? [새창]	2014-07-01 22:41:41	0	삭제
		꾸준히 하세요 운동은 안하는것보다 하는것이 비교할수없을정도로 좋습니다 다만 귀찮을뿐 ㅋㅋㅋ
	361	제 운동량이 보충제가 필요한 정도인지좀 봐주세요 ^,.^ [새창]	2014-07-01 22:41:05	0	삭제
		제생각은 진짜 보충제는 생활에서 단백질을 섭취를 잘못하는 사람혹은 정말 운동량이 넘쳐서 단백질을 추가로 더 섭취해야되는 사람이 먹어야 효과를 볼수있다고 봅니다 또한 지금 상태도 쾌적한 상태라고 보이는데 지금 보충제를 먹으면 좋아지기는 할것같습니다 하지만 보충제를 그만먹게된다면 다기 지금 상태로 돌아올것으로 보임니다. 한달간 그방식으로 운동했다면 운동방식을 바꾸는 것이 더 효과적이며 장기적으로 볼수잇다고 생각됩니다.
	360	저번주에 교정을 시작했어요 ㅠㅠ [새창]	2014-06-30 23:51:31	0	삭제
		감사합니다 ㅠ 저는 스크류는 안박아도된다고해서 그렇게아프지는 않나봐요 6개월차라니 이병이 상병보는 기분입니다 ㅠ 이쁜 치열 기원할께요
	359	고수님들께 질문) 근육량을 늘리려면 닭가슴살 꼭 섭취해야 하나요? [새창]	2014-06-30 23:32:12	0	삭제
		운동만 열심히 하신다면 식이조절은 아예 안하시는것도 아니고 무조건 닭가슴살을 먹어야 된다 이런건 없다고생각되네요. 아 그리고 혹시나 해서 드리는 말씀인데 현제 시판되고있는 두유는 액상과당이 들어있어서 몸에 오히려 독이 될수있다고 하네요 우유 드시는것 을 추천드립니다

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