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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	30	<m>초고도비만 오늘 처음 운동해봤어요 [새창]	2014-02-07 11:34:36	2	삭제
		힘내셔요!!!
	29	한달간의 변화와 좌절 [새창]	2014-01-06 15:25:05	0	삭제
		엌ㅋㅋ 얼마나 운동을 강도높게 하신건가요~ 체지방률 떨어진게 입이 떡 벌어지네요
	28	턱걸이에 대해 질문 있습니다. [새창]	2014-01-06 15:22:51	0	삭제
		저도 턱걸이 1개도 못하다가 지금은 10개 정도 할 수 있습니다. 매일 매달려서 반에 반만이라도 올라갔다 내려오고 하니깐 며칠 지나서 하나 제대로 할 수 있더라구요. 제 경험으로는 살이 빠지면서 좀더 잘되는거 같습니다.
	27	다이어트의 기본원리 [새창]	2014-01-03 21:42:22	8	삭제
		간식만 안먹어도 살빠지죠~~ 친형이 한약먹을 때 밀가루, 술 안먹더니 살빠졌음~
	26	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-03 21:29:20	0	삭제
		오~ 대단하세요~ 전 무릎이 요즘 시큰시큰해 스쾃을 못해서 시작 안하고있는뎅... 무릎좋아지면 프리레틱스 해볼려구요~
	25	페인터랑 포토샵으로 그린 일러스트!! [새창]	2013-12-20 21:03:12	2	삭제
		이뻐요!!!
	24	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-12-16 13:39:36	0	삭제
		오~ 대단해요~~ 전 9개에서 멈췄어요.... 잘 안느네요~~
	23	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-11-15 16:08:01	0	삭제
		추천~~
	22	(귀염주의) 우리집 포메 쭈나에요 >.< [새창]	2013-10-11 01:15:45	3	삭제
		진짜 집에 들어갈때마다 행복하겠다...
	21	사람들 오지랖... [새창]	2013-10-04 14:36:48	0	삭제
		옆에서 으쌰으쌰나 해주지 알지도 못하면서 자꾸 참견하면 짜증나죠... 나중에 다이어트 성공하시고 몸으로 보여주세요~~
	20	운동의 느낌 [새창]	2013-10-04 14:29:29	0	삭제
		복부운동 처음에 한때는 웃기만해도 땡겨서 막 기분좋았는데 그것도 매일하니 근육통 전혀 안오더라구요... ㅠㅠ 대신 살속에 알들이 만져저서 그걸로 위안을 삼고있습니다..
	19	도와주세요 ㅠ [새창]	2013-10-04 14:19:22	0	삭제
		저는 영상쪽에 일하고있는데, 이쪽도 야근은 만만치 않죠...ㅎㅎ 일단 5개월 전에 79kg였거든요. (키는 169cm) 잠도 3시 4시에 자고 9시 좀넘어서 일어납니다. 아침은 간단하게 미숫가루 먹고 출근, 점심은 항상 먹던데로 먹구요, 저녁은 무조건 7시~8시 사이에 적당히 먹습니다. 그리고 자기전까지는 무조건 음식은 먹지 않습니다. 하지만 새벽까지 일하게되면 분명히 배고플 것입니다. 그럼 물만 먹었어요. 원래는 항상 빵이라던가 초콜렛과자를 먹었거든요. 이런식으로만 생활했더니 두달세 4kg가 금방빠지더라구요. 그다음으로 운동할 시간이 없다 하셨는데... 있습니다. 시간 있어요. 타바타 2~3셋트씩 해도 20분 넘지 않습니다. 처음엔 엄청 힘들고 지치긴 하지만 시간대비 운동량은 좋아요. 몸에 무리가 가지않게만 꾸준히 하면 됩니다. 운동은 3개월 전부 꾸준히 하고있고요. 지금은 70정도입니다. 옆구리와 뱃살이 정말 많이 빠졌구요. ㅎㅎ 시간없다는 말은 정말 핑계더랍니다. 제 경험에 의하면요~ 화이팅이요~
	18	ㅠ_ㅠ다이어트 그만하고싶어요.. [새창]	2013-10-04 14:01:45	0	삭제
		먹고싶은땐 먹으세요~ 전 그냥 먹습니다. 그리고 몸한테 미안한 마음이 생기면 파워운동해요. 먹고싶은 음식 맨날 먹는것도 아니고 어쩌다 한번인데... 36kg 빼신거면 대단한거에요. 자신감을 가지고 드세요~ 한번 먹는다고 무너저버리지도 않고,
	17	헬스장 일주일차 기록! [새창]	2013-10-04 13:55:51	0	삭제
		영양분을 골고루 섭취하시나봐요~ 비타민 미네랄 등 근육회복에 도움이되는 영양소를 섭취하면 근육통이 별로 없는것 같더라구요.
	16	다이어트 탈모!!ㅠㅠ [새창]	2013-10-02 01:29:51	0	삭제
		저는 4개월간 8키로 뺐는데 원래 남성형탈모라 다이어트 때문에 심해지지 않을까 걱정도 되고, 또 개선목적으로 비타민 B군하고 아연영양제 먹고있어요. 모발에 좋데요~ 머리카락만 아니라 몸에있는 모든 털들이 살짝 굵어지는 느낌입니다~ 밥은 평상시에 먹던데로 먹구 기름에 튀긴것만 조심하고있어요

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