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    베넘식님의
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    베넘식님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    486 오늘 헬스장 첨갓는데 [새창] 2015-07-15 20:48:50 0 삭제
    처음하시는것치고 중량을너무높게잡으신거아니신지.. 만약 이게 저중량으로 하신거라 하신다면 근육이장난아니실듯싶은데요..

    빅머슬7검색해보세요 그거하시면 잘맞으실듯
    485 [운동상담] 저녁 9시까지 질문에 대해서만 답변드려요. [새창] 2015-07-15 18:03:14 0 삭제
    컨벤셔널데드리프트와 루마니안데드리프트중에 어떤운동이더좋은운동인지, 각자장단점알려주시면감사하겠습니다!
    484 체지방 문의... [새창] 2015-07-15 17:44:56 0 삭제
    운동도꼬박하셨고 식단도 꼬박유지하셨다면 인바디가 정확하게나오지않았을가능성이큽니다 너무 인바디에 의존하지마시고 눈바디를믿으세요!
    483 증량, 중량, 슬럼프... 조언 부탁드립니다 [새창] 2015-07-15 16:54:16 1 삭제
    제주관적인의견으로는 벤치프레스-덤벨프레스 인클벤치-인클덤벨 풀업-랫풀 바벨로우-덤벨로우-원암덤벨로우 밀프-덤벨프레스

    이렇게묶어놓은운동은 비슷한운동인데 한번씩더해줄필요는없을거같아요 하나로줄이고 그만큼 집중해서하시면될거같은데요

    그냥......치시는중량에비해 운동프로그램이 너무많은느낌이에요
    482 다이어트 고수님들의 조언을 구합니다 [새창] 2015-07-15 16:24:48 0 삭제
    제가한창다이어트할때는 닭가슴살한덩이+바나나하나 이렇게가져가서먹었어요 닭가슴살을 제가많이못먹어서

    한달정도하다가 닭가슴살대신 생연어(비쌈 ㅠ),닭가슴살소시지,닭가슴살볼,계란흰자등등 단백질식품챙겨갔죵
    481 170/69 입니다. 헬스클럽 루틴 짜주실수 있나요? [새창] 2015-07-15 14:39:44 0 삭제
    스쿼트가없네요
    480 다이어트 고수님들의 조언을 구합니다 [새창] 2015-07-15 14:02:01 0 삭제
    아쉽게도 지금생활으론 40일만에 10키로감량은 힘드실것같네요

    체중감량을위해선 식습관부터바꾸셔야할것같습니다 일반식사도 과감하게 빼버리시고 도시락가져가셔서 드시고

    매끼니마다 직접 계산해가시면서 탄수화물 70g 단백질35g에 최대한 지방량적게 드시고

    운동량을 2배정도로 늘리시면 40일만에 10키로될수도있을것같습니다
    479 저떄문에 그러는것 같은데 몇마디만 하고싶네요 [새창] 2015-07-15 13:55:53 0 삭제
    1일1식도 1일1식나름입니다 대다수분들이 건강하지않은방법으로 단지 체중감량을위해 극단적으로 1일1식을 시행하는걸로알고있는데

    건강상으로 좋은방법은아닌걸로알고있습니다 그런면에있어서 작성자분이쓰신글이 다른분들에게 1일1식다이어트를 하게되는 동기가될수있는

    글이될까봐 비공감을 주시는것까지는이해되는데 이렇게 일1베충으로몰고가고 쓰레기같은체험단은 본인가족에게나보여주라는 댓글을남기시는것도

    이해가안가네요 도찐개찐
    478 나트륨과 체지방의 관계 [새창] 2015-07-15 13:46:19 0 삭제
    그럼 그열량들은 다어디로가지요?
    477 빅머슬7 2분할좀부탁드려요 [새창] 2015-07-15 02:18:33 0 삭제
    벤치가 별로 좋은운동이아닌가요?? 3대운동으로 알고있는데 과감하게 빼라고하셔서 질문드려봅니다
    476 빅머슬7 2분할좀부탁드려요 [새창] 2015-07-15 02:18:04 0 삭제
    조언감사드립니다 !!
    475 진정한 풀스쿼트를 드디어 깨우쳤습니다 [새창] 2015-07-14 19:54:26 0 삭제
    네 댓글감사합니다만 이미 로우바스퀏으로 시행중입니다!
    474 진정한 풀스쿼트를 드디어 깨우쳤습니다 [새창] 2015-07-14 18:30:37 1 삭제
    빅머슬7 하고있어서 백스쿼트말고는 아직 안해주고있어요! 하면서 아 더필요하겠다 싶은부위만 따로 조금씩 더해주고있구요 ㅎㅎ
    473 남성과 여성의 체지방률표 [새창] 2015-07-14 00:49:42 0 삭제
    근육량 많은사람 한정인듯
    472 헬스장 환불시 [새창] 2015-07-07 23:07:09 1 삭제
    당연하죠... 안그럼 전부다 1년치 2년치끊어놓고 그만할때되면 그냥환불해버리죠



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