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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	39763	2017.09.05 운동일지 [가슴] [새창]	2017-09-05 23:45:41	1	삭제
		옆에서 봐드리면 훨씬 좋은데 아쉽네요ㅎㅎ 다치지지 마시고, 원하시는 몸 만드시길 바랍니다!
	39762	113키로의 초고도 비만녀입니다. ㅠㅠ 운동법을 어떻게 해야 하나요? [새창]	2017-09-05 23:44:50	4	삭제
		저라면 정말 이렇게 할 듯ㄷㄷㄷ
	39761	2017.09.05 운동일지 [가슴] [새창]	2017-09-05 23:36:24	2	삭제
		http://todayhumor.com/?diet_106684 지난 1월 25일에 했던 루틴인데요 흉근이 발달하지 않은 분들에게 강추하는 루틴입니다! 포인트는 가동범위의 조절이라 초보분들이 따라하기 쉬울 겁니다
	39760	마일리 사이러스 안힘든데 땀만 나요 [새창]	2017-09-05 23:03:49	1	삭제
		매일 똑같은 걸 하면 근육은 성장을 안 합니다 안 힘들다면 운동의 효과는 크지 않을 거에요
	39759	2017.09.05 운동일지 [가슴] [새창]	2017-09-05 22:36:25	0	삭제
		전혀 가능성이 없습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
	39758	2017.09.05 운동일지 [가슴] [새창]	2017-09-05 21:41:56	1	삭제
		그런 트레이너 많아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 계속 발전하려고 노력하지 않으면 정체되고, 도태되고 말죠 ㅋㅋㅋㅋ 실력 좋은 트레이너랑 별로인 트레이너 다 겪어보면 어느 정도 구분은 할 수 있겠더라구요ㅎㅎ
	39757	2017.09.05 운동일지 [가슴] [새창]	2017-09-05 21:25:32	2	삭제
		이렇게 가르치니 몸이 안 바뀌고, 몸이 안 바뀌니 운동이 재미 없어지고, 재미가 없으니 의욕도 떨어지고, 그러다 포기하고는 운동해도 별거 없더라는 말을 하는..ㅠㅠ
	39756	어깡의 셩일기 170905 [새창]	2017-09-05 21:04:14	1	삭제
		전 요즘 근육통이 안 풀려서 힘드네요ㅠㅠㅋㅋ 다음날 운동하는데 지장 생길까봐 걱정걱정 오늘도 수고하셨습니다!
	39754	다들 운동 하루에 몇시간 정도 하시나요? [새창]	2017-09-05 20:55:23	0	삭제
		길면 1시간 20분 정도...최대한 1시간 안에 조질려고 노력합니다
	39753	2017.09.05 운동일지 [가슴] [새창]	2017-09-05 20:45:28	1	삭제
		사기는 아니죠 ㅋㅋㅋㅋ 그냥 예약시간에 1시간 같이 운동해주는 것 뿐.... 몸을 바꿔주겠다는 사명감을 가지고 하는 건 아닌 듯 해요 트레이너가 몸이 점점 좋아지고 있다고 그랬는지 자기 몸이 좋은 줄 착각하고 있던데 오늘 그걸 철저하게 깨부셔줌..ㅋㅋ;;
	39752	2017.09.05 운동일지 [가슴] [새창]	2017-09-05 20:36:42	5	삭제
		진짜 사람 호구 만드는 거 순식간인거 같아요 ㅋㅋㅋㅋ 막 자기 체지방율 10% 아래라고 부심 막 부리면서 어깨 키우고, 복근 만들고 싶다던데....그러면 절대 못 만든다고... 운동 끝난 뒤에 탈의실에서 옷 벗고, 서로 몸 비교해가며 설명해주니 조금은 알아 먹는 듯 하더라구요 진짜 모르면 평생가도 몸은 못 만드는...
	39751	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-09-05 19:08:51	1	삭제
		오늘도 엄청 나시네요 ㄷㄷㄷ 헬장에 어떤 아재 인클라인 벤프 한다고 2갠가 3개하고 바로 봉 걸어버리던데 ㅋ
	39750	운동과 성욕의 상관관계 [새창]	2017-09-04 19:00:07	1	삭제
		운동을 시작하면 테스토스테론 분비가 왕성해졌다가 점점 회복주기에 따라 줄어들게 됩니다 피로가 많이 축적되면 그럴 수 있어요
	39749	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-09-04 18:26:28	1	삭제
		이 정도면 스트랩 쓰면서 들어주면 도움 될 거 같네요ㅎㅎ 등근육에 집중을 하는 게 중요해서 지금 무게에서 겨우 들 수 있을 정도라면 스트랩 도움 받아도 괜찮아요

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