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    f로수렴님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    57 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-03-15 14:12:23 0 삭제
    177이에용 감사합니당 :)
    56 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-03-15 14:04:59 0 삭제
    감사합니다 :)
    55 헬스를 처음 다녀봐요~ 알려주세여 ㅠㅠㅠㅠㅠ [새창] 2015-01-04 05:36:10 0 삭제
    원하시는 몸이 어떤몸인지가 중요해요 좀 근육을 붙이고 싶으시면 5분정도 뛰신뒤에 웨이트1시간가량 해주시고 30분정도 조깅해주시면 좋아요
    웨이트는 스쿼트 벤치프레스 데드리프트를 중점으로 해주시면 좋고요
    54 운동 4,5일차 [새창] 2015-01-04 05:34:18 0 삭제
    저정도로 근육통이 느껴지시나요? 세트수를 늘리셔야할것 같네요 근육통이 느껴지지 않을정도라면 근육에 무리를 더 주셔야합니다 그리고 갯수를 정하고 하시는것 보다는 더이상 못올라갈정도까지 하시는게 좋아요. 마지막 힘까지 짜낸다는 느낌으로 그 마지막 한번이 엄청난 운동효과를 주거든요 그전까지의 반복은 근육을 지치게 하기위한 웜업에 불과합니당
    53 발뒤꿈치를들고서있으면 종아리가 가늘고길어지나요?? [새창] 2015-01-04 05:30:14 0 삭제
    근육 모양이 이뻐질라면 스트레칭이 좋지요 저건 웨이트에 가깝네요
    52 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-01-04 05:27:38 0 삭제
    전완을 단련하는것도 좋은 방법이긴 한데 처음엔 근육통이 와서 일에 무리가 갈수도 있어요 ㅋㅋ
    51 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-01-04 05:25:10 0 삭제
    전신에 근육통이 생기면 무감각해집니다 몸을 움직일때마다 아픈부위가 달라져서 어디가 아픈지 모르겠네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
    허리도 아프고 다리도 아프고 팔도 아프고...
    50 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-01-04 05:23:20 0 삭제
    죄송한데 웨이트는 적은무게로 많은 부하를 느낄수록 잘하는거에요
    너무 무게에 집착하시지 마시고 바른자세로 하고있나 한번 확인받으시는것도 좋을것 같네요!
    루마니안이랑 컨벤셔널이랑 확연히 다르니까 뭘로 하시는지도 어떤식으로 몸이 크면좋을지 보시고 하시는게 좋을것 같네요!!
    49 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-08-31 23:52:52 0 삭제
    day'N'nite뮤비 비슷한것
    http://www.youtube.com/watch?v=WSWrepLjTKc
    48 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-08-31 23:52:08 0 삭제
    day'N'nite원곡
    http://www.youtube.com/watch?v=VrDfSZ_6f4U
    47 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-08-31 23:50:56 0 삭제
    how do i look
    http://www.youtube.com/watch?v=hSWw8ruVJhs
    45 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-07-11 23:29:36 0 삭제
    그나저나 와퍼 매우 크네요
    44 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-07-11 23:29:13 0 삭제
    1분 20초 ㅎㅎ
    43 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-07-04 23:56:59 0 삭제
    진심 저돈내고 너무 돈 아까웠어여 ㅜㅜ



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