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    개인차단 상태
    루비나골레기님의
    개인페이지입니다
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    루비나골레기님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    122 오늘의 야매 다이어트지식 - 유산소는 히트다 히트(HIIT)!! [새창] 2016-08-23 11:41:14 0 삭제
    저같은 사람의경우는 이게 좋을듯 ㅡㅜ

    저는 질질끄는 운동을 너무 싫어해서.. 지겹고

    집중도 안되고...

    웨이트같은 경우에는 1set가 오랜시간이 안걸리거
    근육에 자극이가는게 느껴져서 재미있거든요.

    이런식으로 하면은 저같은 스타일은 유산소하기 재미있겟네요
    121 다들 풀업 초보때는 어떻게 하세요? [새창] 2016-08-23 11:34:53 0 삭제
    처음에는 위에 그립으로 했었는데 그때 통증은
    굳은살이 접혀서 나는 통증이였거든요...

    그담부터 밑에 그립으로 했는데 이제는 손가락
    밑에서 첫번째 마디가 너무 아파요...

    살이접히는 느낌이 아닌 그냥 말그대로 무거운
    물건이 거기만 누른다는 느낌?

    여튼 그래서 30초도 못버티겟더라구여
    120 헬스하면서 근육의 사용법고 알아가고 몸도좋아지네여 [새창] 2016-08-23 11:32:28 2 삭제
    운동하면서 근육도 찌지만 살도 같이 찌더라구요

    유산소가 너무 지겨워서 웨이트 끝나고 15분만
    하는데 이게 문제인듯..

    운동하고나서부터 식욕이 왕성해지닌까 하루 5끼도 먹었었는데

    헬스끝나고 보충제먹고나서부턴 3끼로 줄어들더군요... 식단에 단백질이 부족했었던듯...

    근육만 붙은게 아니라 살도 붙었지만

    돼지처럼 붙은게아니라 이제 정상인처럼 보이게

    붙어서 다행이네요.. 원랜 빼빼말랐엇거든요
    119 다들 풀업 초보때는 어떻게 하세요? [새창] 2016-08-23 11:28:23 0 삭제
    저도 처음에 너무 아파서 헬스장갑샀는데

    헬스하면서 베긴 굳은살이 접히면서 너무 아프더라구요..

    그래서 인터넷 뒤지면서 다른 그립법 보고
    그걸로 하는데 장점은 굳은살은 안아픈데

    손가락이 너무 아프네요..

    내려오면 손가락에 쥐난느낌이고...

    풀업 10개씩 하시는분들 보먄 부럽습니다 ㅜㅜ
    118 헬스하면서 근육의 사용법고 알아가고 몸도좋아지네여 [새창] 2016-08-23 11:15:50 1 삭제
    헬스하고나서 제일 행복한점은

    티입을때 티 가슴부분이 쪼이는 느낌나면서

    가슴이 툭튀어나와있는게 보일때 만족감을 느낍니다 헡헠
    117 1일 1사치코 [새창] 2016-08-09 19:18:49 0 삭제


    116 [19] 검스♥ [새창] 2016-07-31 17:09:31 0 삭제
    볼때마다 설렘
    115 19) 정신나간 귀귀 미러링 [새창] 2016-07-26 12:46:32 0 삭제
    왠지 꼴려.. 헉
    114 폭력에 대응하는 용감한 고양이 [새창] 2016-07-10 14:05:57 0 삭제
    발바닥이 까맣고 배에 점이 있늘걸로 보아 뱅갈입니다
    113 게임이 이 정도는 되야 비싼거 아닙니까 ? [새창] 2016-05-11 10:59:31 0 삭제
    ㄹㅇ 바스트 모핑쩜
    112 오버와치가 비싸다고 생각하는 사람이 생겨나는 이유 [새창] 2016-05-11 10:58:52 0 삭제
    헉 49.9달러입니다. 헐랭
    111 게임이 이 정도는 되야 비싼거 아닙니까 ? [새창] 2016-05-11 10:56:13 0 삭제
    Dlc 천국ㅋㅋㅋ
    110 "말대꾸하는 아이, 성공 가능성 크다"(연구) [새창] 2016-05-03 14:49:33 1 삭제
    아이 : 아니 그게 아니라...
    부모, 선생 등 : 어디서 말대꾸야?
    109 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-04-22 17:14:03 30 삭제
    천사리아// ?? 왜 문화재를 거래하는 법으로
    바꿔야한다고 생각하죠? 공사비 및 공사지연에
    따른 부대비용을 전액 주는것으로 바꾸면 되죠
    지금은 그 보상금이 공사비의 10%도 안준답니다^^
    108 한강고수부지 롱보드녀 [새창] 2016-04-20 11:18:59 21/59 삭제
    참.. 오유에서는 섹드립한번 치기 무섭네



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