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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	69	7킬로 감량했어요 59->52 [새창]	2014-03-21 15:44:07	1	삭제
		헉 베스트라니 ㅜㅜ 대박 저랑 비슷하신 분 많은듯.. 요요 안오게 꾸준히 관리해야겠습니다 덧글 다는게 좀 늦었지만 혹시나 보실까 해서 덧글 달아봐요 카이로프락틱 선생님께서 종아리랑 허벅지 근력 키워서 발목 받쳐 줘야 한다고 했나... 그래서 본문대로 스쿼트와 스모스쿼트(와이드 스쿼트) 를 하루에 30개씩 3세트 했구요 운동방법은 여기 다게분들이 말씀해주신거와 동일합니다 그리고 운동 시간은 대략 1시간 정도 걸렸던 거 같아요 3세트가 말이 쉽지... 진짜 힘들더라구요 저거 말고도 어깨운동이랑 목운동(거의 스트레칭 수준이지만) 도 있어서... 제가 어깨도 많이 안좋아서 석회화 건염이었나?? 그런 것 때문에... 시간이 좀 오래 걸려요 아 그리고 바지 26 사이즈 ㅋㅋㅋ 그러게요 저도 26입을줄 상상도 못했는데... 제가 엉덩이가 큰편인데도 들어가는 걸 보니 아마 그 바지 사이즈가 좀 크게 나온 것일지도 모르겠어요 ㅋㅋ 덧글 주신 분들 정말 감사합니다!! 다들 건강한 하루 되세요~~
	68	7킬로 감량했어요 59->52 [새창]	2014-03-20 18:04:11	0	삭제
		네 이제 미세먼지 좀 줄면 밖에 나가서 조깅을 시작해야겠어요 공부하느라 집에만 있으니ㅋㅋ답답하기도 하고 그러네요 저도 발목 강화되는게 느껴져요 !! 운동 진짜 짱짱맨인듯 글고 스쿼트..진짜 사람들이 왜 강추하는지 알겠더라구요...
	67	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-20 17:59:09	0	삭제
		오 ㅋㅋㅋ멋져요 저도 인바디해봐야겠네요.. 체지방률이 중요하다구 하던데... 줄고있다니 효과가 확실하신듯!!!!! 파이팅입니닷!
	66	윗몸일으키기할때 허벅지에 힘이 너무 많이 들어가요 ㅜㅜ [새창]	2014-03-20 17:32:15	0	삭제
		두분 다 댓글 감사드립니다^^
	65	카복시를..맞아 볼까 해요.. [새창]	2014-03-20 17:30:10	0	삭제
		카복시가 지방분해효과/피부탄력증가시키는 효과가 있다고 해요 저는 예전에 복부에 몇 차례 맞았었구요 카복시 맞은 날은 꼭 운동하고 그랬어요 ㅋㅋ 다이어트 효과가 쨘 하고 있다기보다는 운동 동기부여 효과가 더 크긴 했지만요 복부 탄력이 좀 생기긴 했어요 .. 사실 이것도 운동해서 그런진 모르겠지만 ㅋㅋ 요즘은 예전보다 카복시 가격도 엄청 싸졌고... 위험한 수술 같은 것도 아니니 경험삼아 한 번 맞아보시는 것도 괜찮지만요 위생상 깔끔하게 하는 곳으로 가시고 카복시 맞았다고 막 드라마틱한 효과는 없거든요 사실 ㅜㅜ 살짝 둘레 감소효과는 있는데 운동 열심히 하셔야 해요 안 그러면 도루묵입니당 이점만 잘 알고 가신다면 뭐...
	63	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-02-18 09:53:20	1	삭제
		장난치나... 얼굴 자체에 트렌드란 말을 갖다 붙이다니;; 옷이나 화장품, 색조처럼 무생물도 아닌데... 멀쩡히 살아 움직이는 사람한테 트렌드라니 웃기지도 않네요 ㅋㅋㅋ 무식한건가 알아서 병신인증 한다 생각하시면 되겠네요 얼마나 다행입니까!!!
	62	중국에서 별그대 인기 jpg [새창]	2014-02-18 09:44:35	11	삭제
		이 게시물 보면서 혼자서 실실 웃고 있는 내 자신 ㅜㅜ 하 이번주 수목 기대돼용
	61	사생활 침해당했냥 [새창]	2014-02-18 09:33:48	0	삭제
		헉! 통 통 통 힉!!!
	60	놀라지마 괜찮아 나야 [새창]	2014-02-18 09:32:25	1	삭제
		오늘도 실패... 급히 무마했지만 이자식의 눈빛은 계속 날 의심하는 듯하다... 다음번엔 꼭...
	59	겨울왕국이 60년대에 개봉했다면 jpg [새창]	2014-02-16 22:05:40	1	삭제
		신난다! 쓰리디 입체안경을 준다구요!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 빵터져
	58	있을것은 다 있는 8평짜리 깨알같은 복층원룸인테리어[BGM] [새창]	2014-02-11 21:56:03	7	삭제
		있을 건 다 있는데... 저기엔 제가 없군요
	57	EBS 다큐프라임 < 칭찬의 역효과 > [새창]	2014-01-23 15:03:36	3	삭제
		참 덧붙이자면 자기 스스로 느끼는 것이 정말 중요한 것 같아요 남의 인정을 받기위해 뭘 시작한다기보다는 자기가 이루고 싶은 목표를 달성하기 위해서 건강하게 시작하는 것이... 이 게시물을 보고 많은 것을 느낍니다 결과와 남의 평가에 상관 없이 열심히 살아야겠다는 생각 해봅니다...
	56	EBS 다큐프라임 < 칭찬의 역효과 > [새창]	2014-01-23 14:59:50	3	삭제
		만약 내가 무언가를 피토할만큼 열심히 했는데 결과가 별로여서 사람들이 날 더이상 그렇게 안 봐주면 어떡하지 하는 생각에 뭐든 그저 대충 해버리고 말았던 것 같아요... 막연한 칭찬이 무섭다는 걸 느낍니다 아이들 훈육할때 막연한 칭찬보다는 구체적으로 칭찬+조언을 해야 한다고 생각합니다 어릴 때 부터 무조건 너 정말 똑똑해 넌 재능있으니까 다 잘한다 라고 해주면 그 속에 내재되어 있는 기대감 때문에 부담이 엄청나게 생기는 것 같아요
	55	이상한 문자가 왔는데요... [새창]	2014-01-16 18:51:50	0	삭제
		asustek// 헉 그럼 그분은 문자 못받으셨겠네요... 불안한 마음이 풀리는거 같습니다^^ 고맙습니다!!

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