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    개인차단 상태
    나트륨쿵쿵따님의
    개인페이지입니다
    가입 : 12-06-02
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    나트륨쿵쿵따님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    1297 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-04-03 05:49:23 0 삭제
    도와주세요 어떻게 해야할지 도무지 모르겠어요......
    1296 제가 오후에 프락셀 시술을 받았는데요ㅠㅠ [새창] 2016-03-16 00:11:15 0 삭제
    세안은 의사선생님이 말씀해주셨는데 잊어먹었내요ㅠ
    오일은 한번 여쭤봐야겠어요
    1295 104kg → 57kg 비법 아닌 비법 [새창] 2016-02-22 04:10:24 0 삭제
    그... 제방법이 옳은방법입니다! 라기보단 저는 이런방법으로 뺐습니다! 입니다ㅠㅠ
    제가 다이어트하면서 문제가 생겼던건 딱하나 였어요 현기증
    근데 이것도 철분포함된 비타민 먹으면서 나아졌고
    변비없었고 근육량 증가했고 피부 좋아졌고 살쳐짐도 생각보다 적었습니다 이후 웨이트로 살쳐짐 거의다 잡았구요!
    그냥 제경험상 이러했다라는거니 참고만 해주셨음해요!
    피드백 감사합니다!
    1294 낼부터 헬스가용 ㅎ 헷헷 [새창] 2016-02-21 23:29:42 1 삭제
    즐거운 운동 되시길!!
    1293 수염을 제거한 아빠동영상 기억하시나요? 2년후 딸의반응ㅋㅋ [새창] 2016-02-21 23:21:11 1 삭제
    ^_____________________________________^
    1292 104kg → 57kg 비법 아닌 비법 [새창] 2016-02-21 23:17:25 1 삭제
    댓글 달아주신분들 모두모두 감사합니다 이번계기로 운동 더열심히해서 변화된몸으로 다시 찾아오겠습니다!

    아 그리고 제가 빼먹은게 있습니다
    제가 본문에서 말씀드렸듯이 정확한 정보는 아닙니다 다만 제가 직접 몸으로 느낀거에요!
    제가 본문에 칼로리제한이라고 했는데 구체적으론 이렇게 했어요
    입대전 헬스트레이너를 하던 동기가 해준말이라 그냥 믿고 했습니다
    사람이 몸무게1kg가 찌는 칼로리가 대략 7500칼로리? 라고 저는 들었고
    그래서 저는 이렇게했습니다
    하루에 칼로리를 1000칼로리로 제한
    성인남자가 하루에 필요한 칼로리 대략 2500
    칼로리 제한으로 잉여 칼로리 1500 + 운동 = 2000~2500칼로리라고 잡고
    이틀이면 4000~5000칼로리죠? 삼이이면 6000~7500 입니다 그럼 3일에 1kg가 빠졌느냐
    네 빠졌습니다 진짜 신기하게도 빠지더라구요
    더 힘든 작업을한날 or 운동을 더열심히 한날 이 겹칠땐 더빠졌습니다

    그리고 한가지더 제가 다이어트를 하면서 안빠지고 먹은게 있는데 바로 멀티비타민이에요
    다이어트를 하면서 부족한 영양분을 채울겸 먹은것도 있고 현기증때문에 철분을 보충하려고 먹은것도있는데
    제생각엔 이게 도움이 됬던것 같습니다

    이건 제생각이라 맞는건지는 잘모르겠내요 하지만 직접 경험을 한건맞습니다
    마지막으로 다이어트를 하시는 다이어터분들!
    포기하지마세요
    누구나 성공할수 있습니다 응원할께요.
    1291 다이어트 토막 상식 10가지 [새창] 2016-02-21 18:34:25 0 삭제
    다이어트후 먹고싶은거 먹으면서 운동량만 조금 늘려도 요요없어유유
    1290 104kg → 57kg 비법 아닌 비법 [새창] 2016-02-21 17:20:27 2 삭제
    제대로 시작한건 병장때에요... 지금 돈버는게 그때보다 힘들어요
    1289 시그널 10화 여배우 이름 아시는분? [새창] 2016-02-21 14:35:45 0 삭제
    배우 서은아씨 입니다.
    1288 시그널) 귤이 왜? [새창] 2016-02-21 14:29:34 19 삭제
    땅에 떨어졌던걸 줬자나요
    지지해!
    1287 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-02-21 14:27:19 0 삭제
    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이름이였군요?
    1286 여동생이 카톡보게 하는 방법 [새창] 2016-02-21 14:13:48 1 삭제
    사진
    1285 정상적인 16년된 차체 하부.jpg [새창] 2016-02-21 14:12:08 0 삭제
    관리를 잘한것도 있지않을까요??
    1284 20대초반 첫차 추천해주세요ㅠㅠ [새창] 2015-11-05 11:47:52 0 삭제
    현재 소득 220정도 되고요 12월부턴 250정도 들어와요

    딱히 고정적으로 나가는거 다 때면 190~210 묶여있내요
    1283 초고도비만남 운동법 검토좀맡아도될까요? [새창] 2015-10-14 02:26:48 0 삭제
    감명 까지야.. ㅎㅎ 누구나 할수 있어요 힘내시고 아자아자 응원할께요!

    아아 그 살이 쳐지는거 확실히 그거는 어쩔수가 없더라구요 근데 확실히 제가 장담해 드릴수있는건

    쳐진살 웨이트 하면 돌아와요 저도 아직 완전히 돌아온 상태는 아니지만 계속해서 돌아오는게 보이내요 걱정하지 마시고 도전도전! 홧팅입니다



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