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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	1144	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-11-08 09:48:20	0	삭제
		우왕 잘다녀오세요~~
	1143	운동 일지(11.6) [새창]	2013-11-07 00:45:59	0	삭제
		니은리을님/맞아요 ㅠㅠ 미는 힘이 넘 약해서 한세트 20개 채우기 넘 힘듬 ;_; 마지막엔 그러면 안되지만 웨이브 타면서 했어요;;
	1142	운동 일지(11.5) [새창]	2013-11-06 14:52:13	0	삭제
		空杯™ 님/ 프리웨이트였으면 못들었을 거에요 @_@ 저것도 그나마 트레이너쌤이 좀 백업해줘서 ㅎㅎ 어제 엄청 근.육.이.파.괴.된.다는 느낌이었는데 생각보다 오늘 안쑤시네요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
	1141	건강검진 결과가 나왔습니다!!! [새창]	2013-11-06 03:32:35	0	삭제
		체중과 체지방률로 대충 계산해봤을때 대략 체지방량이 13키로정도에서 10키로정도로 줄으신 것 같구 체중에서 체지방을 뺀 제지방량(근육양+무기질)이 36정도에서 35정도가 되신 듯 ㅎㅎ 작성자님 키를 모르겠지만 여자 무기질 평균치는 2.5~3키로정도로 생각하심 될 거 같구용 물론 추정치이지만 근손실이 막 크신건 아닐거 같아요 웨이트 열심히 하시면 탄탄해지실 듯~!+_+
	1140	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-11-06 01:26:28	0	삭제
		치느님을 멀리하시고 운동을 시작하셔용 금방 찐 살은 금방 뺄 수 있다고 들었습니다~ㅎㅎ
	1139	11/3 11/4 11/5 오늘의 건강 [새창]	2013-11-06 01:24:36	0	삭제
		우왕! 중량이 엄청나시네요 +_+b
	1138	오늘의 운동(11/5) [새창]	2013-11-06 01:21:42	0	삭제
		체력이 강화되셨군요!! ㅎㅎㅎ 오늘도 수고하셨습니다~~
	1137	다욧 중간평가 83->65kg 체성분 보시고 운동법도와주실래요? [새창]	2013-11-06 01:19:38	0	삭제
		헬스장에서 피티를 받아보실 생각은 없으세요?? 딱 전문가에게 운동 지도받으면 흡수하기 좋을 타이밍일 것 같긴 한데.. 금전적인 문제때문에 아주 추천해드리긴 그렇지만요ㅎㅎ 굳이 피티 아니더라도 환경만 조성되어있으면 혼자서라도 충분히 하실 수 있을 것도 같아요 ㅎㅎ 저도 헬스장에서 혼자 5개월정도 하다가 좀더 배우고자 지금 피티를 받고 있는데 확실히 웨이트 제대로 하는 법을 터득하는 것 같더라구요..ㅎㅎ 지금 인바디상으로 근육량이 적은 편은 아니신데.. (저 같은 경우 첨엔 아주 적정 미달이었거든요) 지금 근육량 최대한 유지하면서 체지방을 빼시면 몸이 상대적으로 가벼워져서 체력도 좋아지지 않을까요? 그렇게 되려면 걷기보다는 웨이트 비중을 높이셔야 효과가 있을 것 같아요~
	1136	꾸역꾸역 운동 [새창]	2013-11-06 01:08:02	1	삭제
		에공 힘드셔도 예쁜 별이를 보시면 힘이 솟으실까요? ㅎㅎㅎ 아기도 정말 체력이 있어야 잘 볼 수 있을 것 같애요.. 열심히 체력 증진 해놔야 겠어요~!
	1135	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-11-06 01:02:20	0	삭제
		엉덩이 자극 오면 아주 잘하신 거에요 ㅎㅎㅎ 초반에 자세 좀 아쉬울 땐 오히려 엉덩이 자극 못느낀다는..
	1134	운동 일지(11.5) [새창]	2013-11-06 01:00:42	0	삭제
		니은리을님/첨에는 5분 가까이 나왔었어용 ㅎㅎ 점점 빨라져서 지금 보니 많이 단축되었네요..!! 다리가 튼실해져서 가능해진 듯 해용?ㅎㅎ
	1133	헬스장에서... [새창]	2013-11-06 00:57:49	0	삭제
		첫 문장에 '한'자가 빠졌나봐요.. 제 맘대로 '이상형 사람 보았습니다' 라고 해석하고 로맨틱 모드로 읽다가.. 응??? 요샌 비누 대신 샤..샴푸가 대새?!
	1132	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-11-05 16:16:32	30	삭제
		우악! 너무 예쁘셔요 워너비+_+ 그..근데 방에 무슨 일이..?????????
	1131	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-11-05 12:01:22	0	삭제
		날이 추워지니 옷도 두꺼워져서 몸매를 가리니까.. 아무래도 본인이 느끼기에 뿌듯함이 덜하기도 할거 같아요 ㅎㅎ 일케 올리신거 보니 많은 변화라고 생각되용! 멋지시니 힘내셔요~ +_+b
	1130	운동 일지(11.4) [새창]	2013-11-05 11:35:38	0	삭제
		언어장애님/감사합니당 ^--^

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