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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	1159	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-11-10 23:24:12	0	삭제
		저도 지금 감량 많이 했지만 아직도 아랫배가 좀 꿀렁한 편인데 인바디 보더니 트레이너쌤에 체지방량에 비해서 내장지방이 꽤 있는 편이라고 하시더라구용; 나이도 이제 30대.. 그 동안 잘못된 식습관(술+면요리+국물+케익+튀김류 과섭취)으로 인한 업보가 아닐까 생각중입니다 ㅠ_ㅜ 조심히 내장지방을 의심해 봅니당~~
	1158	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-11-10 23:21:03	0	삭제
		근육 땡기는 느낌이 좋아지기 시작하시면.. 그때부턴 운동 안하면 근질근질하실 거에요 므흣~
	1157	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-11-10 12:27:05	0	삭제
		저 다니는 센터는 통통했던 인포아가씨도 운동하더니 살 엄청 빠졌던데 나름의 광고효과가 있는거 깉아요 ㅋㅋㅋ
	1156	운동 일지(11.8) [새창]	2013-11-09 12:36:44	0	삭제
		空杯™님/에고고 오늘 일어나보니 엄청 쑤시네요 ㅎㅎㅎ 주말 잘 쉬세요 >_< 민트뚜껑/ㅎㅎㅎ 두유에 말고 나니 양이 많다고 하길래 도와줬지영 ㅎㅎㅎ
	1155	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-11-09 01:50:32	0	삭제
		전 헬스장 다니고 동료분은 커브스 다니시는데 효과는 있어요~ 근데 다시 헬스장 다니고 싶어하시더라구용.. 이유인즉슨 커브스에서 하는 종목들에 한계가 있어서, 프리웨이트할 공간이 없다는게 가장 크고, 유산소할 공간이 없다는 것, 샤워시설이 없다는 것, 9시에 닫고 빨간날은 다 쉰다는 점 이 있었습니당. 좋은 점으로 기억나는 것은 이사를 다녀도 그 동네에 커브스가 있으면 이어서 다닐 수 있다~ 이벤트 같은 걸 자주 해서 출석률을 올리는 데 동기부여가 된다. 등이 있나 봅니다~ ^^
	1154	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-11-09 01:47:41	2	삭제
		어멍 너무 귀엽당 ㅠㅠ 알콩달콩함이 느껴져요 ㅎㅎㅎㅎ 열심히 하세용~~ ^0^
	1153	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-11-08 16:24:53	0	삭제
		우왕~~ 저랑 비슷한 시기에 시작하셨는데 왜 이렇게 다르죠? ㅎㅎㅎ 넘 멋져용~~ 나도 탄력업해야지 +__+
	1152	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-11-08 15:08:34	0	삭제
		그럴땐 객관적인 히스토리가 있으면 좋은데.. 저같은 경우 지방을 어느정도 빼고 나니까 그때부터는 변화가 크게 눈에 띄는 편이 아니라서 종종 그동안 재왔던 인바디나 그동안 찍어왔던 제 사진 같은거 순서대로 보면서 와 이렇게까지 해내다니 난 멋있어 하면서 혼자 뿌듯해 함 =_=;;;;; (가끔 들여다볼라고 사진 찍어서 폴더를 따로 생성해놨음;;) 자뻑같지만 스스로 대견함을 느끼는 시간 갖는게 필요해 보이세요 ㅠㅠ
	1151	여자는 근육량이 얼마정도면 평균인가요??? [새창]	2013-11-08 14:59:26	0	삭제
		첨언드리자면 근육량은 골격근+체수분+단백질+기타?? 를 합산한 양이에요~ 실제로 운동과 식이로 늘리고자 하는 근육은 골격근을 기준으로 하시면 되세용^^ 키가 어떻게 되시는지 모르겠지만 초과 체지방 대비 골격근량을 봐서는 부족해 보이세용.. 웨이트 화이팅!! ㅎㅎㅎ
	1150	여자는 근육량이 얼마정도면 평균인가요??? [새창]	2013-11-08 14:44:52	0	삭제
		근육량은 사실 체중이 평균 이상 나가시면 근육량도 보통 많이 나옵니당 ㅠㅠ; 왜냐하면 그 체중을 버티기 위한 생존 근육이 생기기 때문이죠.. 어 근데 골격근이 16kg이면 많이 부족하신데..?!.. 웨이트 열심히 하셔야할 듯!
	1149	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-11-08 10:24:11	0	삭제
		오차가 1kg까지도 나요ㅎㅎ 0.4 정도는 신경쓰지 마세용
	1148	오늘의 운동(11/7) [새창]	2013-11-08 10:20:37	0	삭제
		대학병원이라도 검진 센터에서 일하시는 분들은 대부분 의사가 아니라고 하더라구요 ㅎㅎ 그래서 잘 모르셨을지동ㅋㅋ 저도 작년까진 과지방이었는데 곧 있을 건강검진에서는 정상으로 나오겠죠?! 설리설리! 내년 검진땐 비만도도 정상으로 고고하여요~~ +_+b
	1147	인바디 오차범위가 어느정도 되나요? [새창]	2013-11-08 10:17:35	0	삭제
		저같은 경우 같은 기계로 운동하기 전/후에 쟀을 때 체지방률 2프로까지도 다르게 나왔어요 ㅎㅎ 그 밖에 다른 오차도 있겠지용~?
	1146	11/7 오늘의 건강 [새창]	2013-11-08 10:15:44	0	삭제
		봉추찜닭 맛있... ㅎㅎㅎㅎ
	1145	11/7 건강일기(식단, 운동) [새창]	2013-11-08 10:14:19	0	삭제
		교정기 해제 축하드립니당~~ ㅎㅎ

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