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    에러37님의
    개인페이지입니다
    가입 : 12-05-19
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    에러37님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    1309 운동 일지(12.10) [새창] 2013-12-11 01:13:16 0 삭제
    기계치손고장님/앗 감사해용 ^^!!
    1308 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-12-11 00:18:55 0 삭제
    에고 김장도 운동이 되셨을 듯한..!ㄷㄷ 푹 쉬세요~~
    1307 13.12.10 오늘의 다이어트 [새창] 2013-12-11 00:17:25 1 삭제
    별로 많이 안드셨어용 ^^
    점심 한끼 더 챙겨 드셔도 될 듯 한데..
    1306 운동후에 [새창] 2013-12-11 00:07:13 0 삭제
    저도 운동 끝나면 겁나게 배고픈뎅.. 삶은 계란 1개, 과일 약간 정도 먹습니다 ㅎㅎ
    1305 다이어트한달 잘하고잇는지 봐주세염 [새창] 2013-12-10 20:16:15 0 삭제
    충분히 드시지 않으면 요요와요! 윗분들 말씀에 공감..
    커피 두캔..?! @_@; 어떤 커피인가요!
    1304 13.12.09 오늘의 다이어트 [새창] 2013-12-10 11:41:18 1 삭제
    점심때문에 탄수화물이 좀 많아보이긴 한데요 다같이 먹는 떡볶이.. 맛있겠땅 ㅜ0ㅜ
    다른 날은 점심때 야채랑 단백질 좀만 더 챙겨드세용! ㅎㅎ
    1303 12/9 건강일기(식단, 운동) [새창] 2013-12-10 11:33:50 0 삭제
    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    1302 내일 뭐하세요? [새창] 2013-12-09 23:35:43 0 삭제
    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ빵
    1301 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-12-09 17:46:11 0 삭제
    null.님/여..여자분인걸로 알고 있..
    저도 공감.. 20kg짜리 위에 매달려있는거 내릴때 허리가 놀람 ㅠㅠ
    내려놓기라도 해주셨으면 흑흑..
    1300 인바디 결과가 슬프네요ㅠㅜ [새창] 2013-12-09 17:44:39 0 삭제
    기구운동 하셨다는거 보면 근력 운동 하신거 같은데 식이를 어떻게 하셨는지 궁금해요~ 혹시 너무 안드신건 아닌지..
    섭취 영양소가 부족한 상태에서 근력 운동하시면 근육은 파괴만 되고 생성되지 못하거든요
    또 에너지가 부족한 만큼 지방은 저축하고.. 그럴 수 있어요.
    1299 인바디 결과가 슬프네요ㅠㅜ [새창] 2013-12-09 17:28:49 0 삭제
    세번 다 최대한 비슷한 조건에서 재신거 맞으세요? ㅠㅠ
    운동 전,후냐 화장실 다녀오기 전,후냐 물 마시기 전,후냐에 따라서 오차가 꽤 심해요..
    비슷한 조건에서 재신게 맞다면 운동메뉴들과 식이를 어떻게 하셨는디 점검해보실 필욘 있겠네요..ㅠ
    1298 운동전후식단? [새창] 2013-12-09 10:46:52 1 삭제
    근력운동 효율을 높이시려면 공복에 하는 것 보단 탄수화물 조금이라도 드시는게 좋을거에용~^^
    고구마 드시고 운동하시고나서 단백질 드시면 근력 향상에 좋을 듯!
    1297 오늘의 운동은 스쾃! [새창] 2013-12-09 01:34:29 1 삭제
    우왕 90kg!!
    1296 운동 조언 부탁드립니다! [새창] 2013-12-09 01:33:22 1 삭제
    우왕 감량하신 상태인데도 근육량이 평균 이상이시라니 정말 잘 해오셨나봐요 ㅎㅎㅎ
    홧팅입니당 +_+
    1295 검진 결과가 자랑 [새창] 2013-12-09 00:27:44 1 삭제
    muahmuah님도 꾸준글 멋지셔요 >_<b
    배랫님 감사합니다!
    nadiajun님 그렇죠? 이런 거죠!? 덕분에 항상 힘 입습니당!ㅋㅋㅋ
    최알님 감사합니다~!
    민트요거트님도 굳굳! 같이 힘내욥 XD !!



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