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    개인차단 상태
    에러37님의
    개인페이지입니다
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    에러37님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    1384 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-01-01 00:38:20 0 삭제
    새해 복 많이 받으세용! ^^ 2014년도 홧팅홧팅~
    1383 운동 일지(12.30) [새창] 2014-01-01 00:37:42 0 삭제
    nadiajun님도 2013년 멋진 아버지로 등극되셨습니당!^^ 새해에도 건강하시고 홧팅하세요~!!
    1382 격어본중 최고의 피티받으신 여성분 [새창] 2013-12-29 02:32:00 1 삭제
    사람 상대하는 일이 힘든 이유가 요기잉네 ㅠㅠ
    그나저나 대자연의 습격 후 하루이틀은 정말 운동하기가 힘든데요
    그 날 피티 잡았다가 급 시작해서 영 효율 안나올 것 같아 취소하고 싶을 때
    남자쌤한테는 어떻게 말해야 서로 안 민망할까용...?
    1381 운동 일지(12.28) [새창] 2013-12-29 02:25:56 0 삭제
    우리엄마!!님/6일!! @ㅁ@
    muahmuah님/긴장되네용..ㅎㅎㅎ 미소연습 미소연습!!
    보리보리뵘/감사합니다~! ^^
    1380 복근운동할때 원래 허리 아픈가요? [새창] 2013-12-29 00:21:09 0 삭제
    복근이 약하셔서 기립근이 개입되서 그러실거에요
    근데 기립근도 약하시면 정말 디스크 올 수도 있습니당..!!
    기립근도 함께 단련해주세요~
    1379 혁신적인 헬스장 1:1PT 광고 [새창] 2013-12-29 00:19:59 0 삭제
    저런.......ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    1378 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-12-29 00:18:39 1 삭제
    저도 며칠전에 운동하다가 뒷목에서 한쪽 어깨 사이 어딘가에 통증이 느껴져서..
    조심조심했어용 운동 못갈때도 스트레칭 자주 해주고.. 며칠 있으니까 괜찮아졌네요~
    부상 항상 조심하세요~! 계속 아프면 병원 꼭 가보시구용 ㅜ.ㅜ
    1377 12/26 건강일기(식단, 운동) [새창] 2013-12-27 11:33:43 0 삭제
    마음의 눈으로 사진이 보여요..!!
    1376 헬스장이나 피티샵고를때 [새창] 2013-12-25 23:51:55 0 삭제
    집이나 회사에서 가까운 곳이 좋아요~
    더 볼 게 있다면 프리웨이트존과 스쿼트랙이 있느냐 정도..?
    1375 엊그제 식빵먹고싶다고 징징댄 사람인데요..... [새창] 2013-12-25 23:49:46 1 삭제
    우왕 직접 튀기신 +_+ ㅋㅋㅋㅋ
    1374 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-12-25 23:49:07 1 삭제
    수고하셨어용~^^
    1373 운동 일지(12.24) [새창] 2013-12-25 04:38:27 0 삭제
    오덜트님도 메리 크리스마스 보내세요~!! >_<
    1372 인바디 질문이요! [새창] 2013-12-25 04:37:47 0 삭제
    11 체지방률 기준치 보니까 여자로 설정된 게 맞는거 같아요~
    남자분들 25퍼만 되도 표준이상일거에요 ㅎㅎ
    1371 인바디 질문이요! [새창] 2013-12-25 04:34:44 0 삭제
    인바디 상으로는 근육이 많이 부족하시네요~
    그래서 몸무게에 비해서 체지방률이 높은 편이신거고요..
    +5.7kg은 근육을 그만큼 더 키워야된다고 이해하시면 되구용~ 조절해야할 체지방이 -1.4kg 이니 둘을 합쳐서
    표준치까지 총 키워야할 근육량이 +7.1kg 이 되는 거지용 ㅎㅎ
    인바디 상의 표준치를 꼭 목표로 삼으실 필요는 없다고 봐요..
    부족하다는 근육을 키우고자 하시는 욕심이 있으심 그만큼 목표를 정하시고 운동하시면 될 듯 해요~ ^^
    1370 131224 운동일지-가슴 [새창] 2013-12-25 01:58:14 0 삭제
    으앗 ㅎㅎ생일 축하드려요!!!



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